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材料: (1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j# X7 a8 [8 M' u. r; M3 K, @
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大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb1 i# o! B B# z! t
豆腐:1磚' j% R; V4 h: D
吞拿魚:1/3杯+ u" M0 ]4 n. H
粟米粒:1/2杯
; N Y# K. D: w低脂芝士:1片
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做法:5.39.217.77:8898, `8 i) m1 h, Y/ ^* y/ e6 E3 `1 z
( l7 a1 c& J1 J1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q8 {6 {5 ?6 a& v; P
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5 b a v+ C( [8 d, c
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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3 G, {, e. S1 u6 @ y$ Z1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb. E( x5 w& s: o4 {+ [1 j
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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