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$ C& F( I) m, L9 _& `5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)
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. E) v7 B9 ]! O2 Q, b- j: G大燒烤蘑菇:2隻
0 ?! l4 ~4 S5 J7 N' Q% p$ atvb now,tvbnow,bttvb豆腐:1磚
5 h9 C6 c% i; y9 r' Q! l8 S$ ], `8 m公仔箱論壇吞拿魚:1/3杯
& u- A3 _7 R9 c- A粟米粒:1/2杯
+ z8 ^4 ?3 J# s+ M/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂芝士:1片tvb now,tvbnow,bttvb# ?2 `& ]3 r% F ?
K6 }' r8 J# t做法:
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) f& E, c$ U& _' [5 O! j: }; {# _1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。# f, V& \1 q$ v y# q) ?! w, v
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb: @$ @8 S3 v3 r& K: o
5 D- f) K0 V7 qtvb now,tvbnow,bttvb3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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. X! h. W) i$ @* }. T, m. ztvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j4 }' X2 Z: k$ k
9 E3 |( \( K/ q) o公仔箱論壇營多一點:
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, a5 L, K/ g. B! A( g" Utvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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5 C1 G1 m' T; [. \2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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