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) S: l$ E6 b) R. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)公仔箱論壇8 n8 ^+ }1 p9 c7 k7 ]8 c8 Y/ M
( L, m% }, g) g3 z7 l) C- \8 p# B" s$ W公仔箱論壇大燒烤蘑菇:2隻
" p) E- j9 @' h3 B: Ftvb now,tvbnow,bttvb豆腐:1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J. C+ V1 O. h/ |; G
吞拿魚:1/3杯
4 c; |( A# @9 l4 h: g6 O2 etvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯% o! G* c+ X" I. y& R' F
低脂芝士:1片
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1 h0 a# Q! H; z- m4 J2 ]做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇' `% i: p4 _' A* G* R G
7 j4 Z2 g% C4 O: Y ?2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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" g0 p4 K) u) _1 ^+ [4 i7 ]; C3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F- n0 F6 h7 M" M" L) t3 P
2 }+ w% ?0 z$ |; z! @: W4 Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。5.39.217.77:88988 y) s9 e, J3 R# Y, S0 T' U
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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8 V. y9 M, A" V- o1 O6 z2 W6 V2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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