[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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0 t/ ~) j, k+ E  o# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 `, t8 [3 ]  f* u( J8 g' @
材料: (1人份)) ^' d& U* r' [

/ ^/ f7 `" Y7 e9 t大燒烤蘑菇:2隻
* _0 U) t( Y" w, \6 g& I! W9 b5.39.217.77:8898豆腐:1磚
+ P2 |9 z: l. l9 f$ h% v吞拿魚:1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb7 \  S5 x8 }% H8 S' k  W
粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T8 P, l1 B+ h
低脂芝士:1片tvb now,tvbnow,bttvb4 i& y# W8 J1 z! ^$ }
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb9 l, J2 z5 y' r' R
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。; c1 N5 [# C3 D/ I& a3 o+ V) K

: S. c2 ?0 Y9 m/ N) `6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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  t/ H/ {' N& d( t% jtvb now,tvbnow,bttvb3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。1 f% l  V+ r- ~( [! K* Y6 ~; a0 a5 q

2 b4 \1 T+ w  T$ J# ytvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g" U2 \5 _/ z$ O: q5 ~" L
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。