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7 j; [+ ?9 S. C5.39.217.77:8898配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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: |+ u, W6 J2 j. I( N# u% e+ s5.39.217.77:8898 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
: C- S1 }. ~+ I) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I1 @0 ]; c7 P. wtvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯
0 A- p% v3 h7 W0 D( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E/ Q. N/ [& {7 U( U# b公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 公仔箱論壇$ f+ R) K. w3 j9 }' v" k4 |) _
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1瓣大蒜，切碎
: x' x1 [3 i7 q% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F- t9 G/ @" T
2大湯匙蔬菜油
. J' Y% S6 b- {: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i- e8 J4 h5 K P, L4 X 12盎司去皮的中等大小的蝦 tvb now,tvbnow,bttvb* G: y8 H5 U# U d, T' Z
5.39.217.77:8898( P' }7 G: \( }; Q6 W. O
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
$ ?7 v* @9 ^5 [: r' Z4 e5.39.217.77:8898
* V( f+ l k; ?6 v+ g2 m& B& [" B, V公仔箱論壇 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
: E7 i; Y0 e2 J) k2 k公仔箱論壇5.39.217.77:8898( o! t- b" O" x2 y; L. S2 A3 D0 [+ d
2茶匙新鮮的青檸汁
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! F- `- R8 M3 ^9 {$ _$ {+ T+ A5.39.217.77:8898 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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! _) [! c0 D, e8 }tvb now,tvbnow,bttvb 1/2杯芒果酸辣醬
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3 i9 a# |9 o" d$ V 1/2茶匙鹽
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u9 B& l. z b; |5 O 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇# _, d7 W4 q% R, K/ m- d8 t( i: _
& u r, e$ K7 \$ X: M5 S/ [; Wtvb now,tvbnow,bttvb 營養分析：
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每份：" z& \! e/ } O V' u; ^& `
卡路裡125；
2 L" |. r; W! l. |4 M3 L$ ~5 jtvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質5.5克；
. O6 G* `# f# E$ ? 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
+ F+ v2 }$ X. K$ G7 z, v. r( R. N 碳水化合物21.5克；- t* o) A7 G0 Z2 T" i" k! j
膽固醇30.25毫克；
" o: t; {2 \% A; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 纖維0.8克；
4 P4 g+ c6 y! V9 P F: w 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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