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2 ^7 ]! C# ~5 [7 [) Y' Ltvb now,tvbnow,bttvb配料：
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# o+ w- x: \4 ?& X- {tvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvb now,tvbnow,bttvb2 G6 R; v" r0 n+ I8 n
- I" B& Y* j' Q) ~, m: {4 z 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 公仔箱論壇) `; x9 y7 y' r( z
. P5 E) P8 L; O } 2杯煮好的熱米飯 5.39.217.77:88983 P1 |4 n6 x/ B* V
) j, A! u- m7 g& X* s公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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: W0 O1 e% f D6 P& R1 s }+ btvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb. e, H9 [2 I8 S: a: C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {. a# P2 ~3 M, F% d; ^
2大湯匙蔬菜油
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1 _, m# S% n. a! K6 c* y' Qtvb now,tvbnow,bttvb 12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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+ G0 C& ?( F F9 ] V- N 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
0 f' ^3 K+ }2 E0 f4 d" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i' q, w; i- s7 g公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁
2 Q9 p7 F/ G, P* K6 e; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m2 A# u$ |$ n2 L) x" u5.39.217.77:8898 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 5.39.217.77:8898# C: E8 \& J4 ]: x2 c
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1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb. A9 ?! E Y9 ]
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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9 @+ W2 Z$ s: P 營養分析： 公仔箱論壇' x/ u/ P3 b# k) f/ K2 [5 e
( ]( V* X, @/ ^5 | P5.39.217.77:8898 每份：
& Y" R/ K5 y) i6 g! H! c5 ztvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；5.39.217.77:8898& Z/ E) p2 `5 i
蛋白質5.5克；
9 f( A% |! _3 R0 x8 q: P) O S5.39.217.77:8898 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；tvb now,tvbnow,bttvb8 `+ |+ G) ]1 G- M2 W: L5 Z) Z
碳水化合物21.5克；
6 B, g( L3 L9 G! W$ r 膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb, l8 b2 v' X8 O5 D- ?" r8 q
纖維0.8克；
! u; `. o9 x& ^4 ?" R5.39.217.77:8898 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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