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配料：
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+ k- G% i1 l% N/ S# _ 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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& W4 x p' B% g- G% K公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇" B7 R" `4 {7 w0 U& k$ t
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?; }% t1 e/ @ V: l0 [) p
0 ?% _- E8 H0 L$ \: w5.39.217.77:8898 1瓣大蒜，切碎 `/ q4 w0 M' u: d3 t2 H+ h
% ?# t" m2 ]* O$ ^: [% R6 t5.39.217.77:8898 2大湯匙蔬菜油
% O8 e8 I) t. R* G! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: M$ H: d' Q' ^# a8 x8 L2 o
12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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. g& K6 {) V* ?1 @! T0 u' H3 m3 _tvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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) N Q, L6 _5 C$ j" { 2茶匙新鮮的青檸汁 5.39.217.77:8898* ^# a5 c, L: {/ m3 W
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b4 k& j5 o/ c( d* E, g3 [2 I
% t2 X3 B' b- ~! \公仔箱論壇 1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w' Y6 G$ f% ~# c! W3 I
# J; k' h9 D) I5 e# w/ n 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
( T2 v& Y# t7 }7 e5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ D8 n% C5 b, \2 o" Z; R
每份：公仔箱論壇% }) t0 k M$ M6 q2 z
卡路裡125；公仔箱論壇1 C3 K7 g# C# D- o
蛋白質5.5克；5.39.217.77:8898, q4 G* f" W3 g( z+ ^
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
1 E4 d, T! R% R2 ]4 a 碳水化合物21.5克；
' D, u, l+ J9 D6 r9 D公仔箱論壇 膽固醇30.25毫克；
' t- n. i5 U4 Q. j J5.39.217.77:8898 纖維0.8克；% Y0 r9 Y9 r: u9 O4 y# X" x
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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