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配料：
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# q0 m' \% t7 m" o; @! q, L公仔箱論壇 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4 e! G6 y' x5 E3 ^' w5.39.217.77:8898 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb" o* M4 q! P; K2 ~, n3 V, \: v2 K
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2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇) }; Q& l6 P: {+ L' b) d# x4 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n: S; M. H3 |# f9 N3 E# N
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 " X4 g# _; m9 K& ~' K# o
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1瓣大蒜，切碎 5.39.217.77:88982 y' w( g7 E: B0 x
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2大湯匙蔬菜油 ; }; `( ?' {( B
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12盎司去皮的中等大小的蝦 2 ?3 I) T* N; |1 [
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
( y2 T7 z: o H, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M# W& i+ M8 l. P9 f
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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; u; o. N1 z- t: utvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁
0 ?- ]5 }$ @4 w3 @- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J# y$ C2 ^2 G8 E
1/8茶匙瓶裝辣椒調料 5.39.217.77:8898$ Q$ {5 r' ^- Y% l' l# D. X. x
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1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb7 D# s+ K' r0 N8 U2 m9 e# |
) x' S; R" }3 T5 b/ Ytvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽 公仔箱論壇4 U( ?' `7 t. t4 l; w9 U7 A
( g) ?$ r* j1 ]9 k. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法： 公仔箱論壇( |( |9 N1 S7 B6 Y
" [6 A$ ?( K$ ~( u6 y( H 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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' p) Z: Z7 i' ]: I7 ?- W/ Vtvb now,tvbnow,bttvb 營養分析：
: D+ D) ]) w# _" u; m5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 v; _3 e' g$ u& V
每份：公仔箱論壇4 v) J' d' h" f/ e' E
卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb% K: N+ |5 m: q& ~! V; ~1 N
蛋白質5.5克；
# C( A0 C# F3 W* f ]3 L1 q3 }$ q+ q5.39.217.77:8898 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w' x. X2 o! ^* U) Y: u
碳水化合物21.5克；
% \2 u$ M/ x' ]" i$ C( c B 膽固醇30.25毫克；
8 Z) J% ~0 }$ u6 G( ]7 p" c6 F 纖維0.8克；
- D2 u% S/ b: H6 @ 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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