失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
& |! Z; E% m7 s9 D: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y& y% H9 p. f H( _3 o- h0 D
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb2 p# Z$ b1 k6 j$ Q8 G/ {8 V/ E# f
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。tvb now,tvbnow,bttvb) ^$ Z0 t- G4 `. F* m
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇# o. q% ~& E" {; s. d
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。5.39.217.77:8898( H& p- ?# m% M) @/ q/ v* k
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，5.39.217.77:8898% p6 Y0 J! z0 X3 R% c
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，tvb now,tvbnow,bttvb- X/ I/ O$ N7 `
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 5.39.217.77:8898; S! m- I7 _$ h+ O+ L3 J K5 K
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
7 V: p/ W6 g- a' f; ]公仔箱論壇這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇( u _: ~5 C. z1 N
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。/ v, R6 N4 m- `2 t# Y2 l7 l" z
方法如下：7 Q- V; y2 h/ p5 ]& M* f
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材料
- G+ W3 d% o8 d" u5 z/ m8 @: j•1根有機香蕉
* ?2 v s. b" d9 g- s+ r5.39.217.77:8898•1小壺水
6 \8 c% D4 X" `2 l, N% Y' V1 z4 K公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）公仔箱論壇" \1 f6 o. E& V5 c/ e8 l) H
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
$ i5 o- b! [. F) f2 K5.39.217.77:88982.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
5 T8 ]9 I& ] `7 Z5.39.217.77:88983.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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7 u$ B+ W w0 A. n2 z! T* a公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？& K! E- d6 u6 Q9 ~' b# U
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
: a' C3 Z& F$ d* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
2 Z+ G; `. c m& S& ^3 X3 |- H公仔箱論壇如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
/ b) n7 a- a* d1 I2 t全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。公仔箱論壇" |: y% l: ]* B/ c0 d' Q1 z4 N
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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