反手高远球技术要领5.39.217.77:88987 p+ e- m2 q( P$ `+ V; z
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。公仔箱論壇; Z, f9 _( \ V* b5 @7 N
注意事项：5.39.217.77:88983 R1 W; l" R+ ]2 M9 r
1) 采用拇指顶小棱握拍法；2 s' P7 S! d8 `' t7 Z
2) 手腕要先内旋再外旋；
( _- J1 b+ N* x# u3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
3 c, C; P. Y2 i4 T% s, E7 T4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
1 Y5 `6 Q! `" j, ?5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 公仔箱論壇8 G3 T1 X, R$ ~( u. d6 i
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高公仔箱論壇9 e4 [$ W+ B8 j1 W \$ C5 R5 g
* @) a4 B' n6 X- m2 I# o7 }9 M7 k7) 注意左手的平衡作用；, r( p4 x3 G" ?8 \# R
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
1 t" r5 e i3 u: C- W- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；: \7 l, s- v/ A. U. a
10) 体会手指的力量；
! b- F( A6 n- Y6 L% z) x11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行； U! @# Z6 I$ m! N2 M6 [' x5 ?' G
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
& V' S' G) e, `# H4 P! Z公仔箱論壇13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；$ a) z5 D3 B2 k& o$ y# l* T
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
; T+ R, K4 L1 q/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；5.39.217.77:88982 N4 y. {- r0 y; a6 ~+ k
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；* V: Y/ N- H5 F( R h
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；tvb now,tvbnow,bttvb4 u) t9 H% m4 C9 p9 D
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
1 W7 ^- L8 x3 X$ I2 a20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
. ^/ O9 p7 j' q' Q2 h: R) f+ v# o21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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