反手高远球技术要领
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) \: c" ^( y3 P! D- @" V) o5.39.217.77:8898背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。, r* \$ g9 D' S: b2 @3 Y3 U8 y
注意事项：
4 T9 f, f7 |5 V7 ^5.39.217.77:88981) 采用拇指顶小棱握拍法；
$ P* N7 {) Q/ @) n2) 手腕要先内旋再外旋；
( T4 R4 a2 `# r5 Z公仔箱論壇3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；公仔箱論壇2 T; O# f" \- G( ~' O
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j; {! u C9 X: o7 N
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
, I" [3 E4 N. A' \0 q; @- ~5.39.217.77:88986) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高: o: G2 Y$ h+ T# F( c8 `3 i- S0 f
5 O7 ]/ b, X. t" G8 t, Q5.39.217.77:88987) 注意左手的平衡作用；
) Y% t, f4 b D' z" z# Y5.39.217.77:88988) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
" o7 F; ^* j* e4 w" p# j( B1 \- u9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
1 Y" _- }9 m5 ]' \8 Otvb now,tvbnow,bttvb10) 体会手指的力量；5.39.217.77:8898% A% ~: m- {7 i
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；1 j5 l# A% v- r# x8 m
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
. S& g3 f5 Y: z. h13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
: c% W4 a# ]; h+ Q& O: \- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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' t+ M* d$ u6 x0 H+ D6 I* h/ c* M15) 集中一个点发力，击球后要有制动；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }! Y: t& v9 p7 j5 m2 o7 ?
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
- B) h0 W# ^' u( J: I# f2 htvb now,tvbnow,bttvb17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；- }" i# [$ G7 e, y' z
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
. n, y# y+ b% e/ N9 ntvb now,tvbnow,bttvb19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
% r3 r: s8 X1 E2 ], k. j% `20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?8 U# f4 N8 R
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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