[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 * K9 A% m8 V% Z7 q& N
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇- O/ z* k/ b9 _8 ~4 ~
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 + I! K* D/ K4 E  I0 p$ i$ z
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D( V" F6 l' x

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.77:88985 ~. z; n+ C. B' C% D1 \

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p0 q! T9 C1 V: l
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-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇; }# c4 r- {0 }  q0 G  e  z1 U/ ]& j* B
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反手击球握拍法: 7 `6 \1 g! H" p8 A5 a
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 5.39.217.77:8898: [' x8 N' o8 c' L% ^

拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |5 E, b! E* Q% b; d
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" U" I3 ]( T& C; L' g3 e1 n
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补充: 9 ~, m- A7 ?9 O. ^0 n; X; [

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 ! [/ q6 a9 s# u

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* d+ Q( Y8 ]1 ^; R
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(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb6 \  I  f2 V; s- u) }# i0 W1 n

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 3 l: m  f, L$ @3 \; ^9 a

执球法有三: 5.39.217.77:8898$ A% A' v. s5 h8 Q( N1 Z
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v+ y1 h5 E' W# u+ j( v3 ^' q

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P% u7 S0 o6 {
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 1 q; z0 W) W8 G5 H$ Q! [
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 : [# c+ J0 L/ L4 j2 O- T& n! a+ }) J
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 1 h# N( R5 c' I
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 9 L0 N/ a2 D( g3 r  @

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作公仔箱論壇0 q' C5 v1 T( i; E1 g9 k5 W4 ~8 _

--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u* C+ X# L' Q4 a8 ^$ _' T
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 5.39.217.77:8898; `7 J; H0 `" M4 D2 s4 Z' v5 I
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点公仔箱論壇* C2 M  S4 E0 M' e0 j# {

(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p/ T. ?/ l" N4 _+ J, \+ {

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 6 Y. ^& h( h+ ^5 V( T  m. ~! E

羽球规则第14条规定, 发球规则: 公仔箱論壇: y6 z8 [4 `/ O1 Y, t3 o
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. ' K2 }  ?4 x  J  i" V; I7 o
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb4 w9 R( D/ e% B8 `$ Y
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb& ?1 S5 n3 w; ]4 N5 _; m$ T- F
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i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb" M4 W: T! s3 l- Q# ^- m+ t
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb8 I& d4 l$ O( N! ?8 h: `' I" |

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. * O9 ?6 ^/ L3 i. f0 J6 f# g

动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇, _- E% e$ L( l/ l$ z
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 5.39.217.77:8898$ x( ^( F5 a0 n' k# [

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 $ |0 j* V$ D( S; `1 o
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击球动作 5.39.217.77:88981 R; T  b0 K% M

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 1 y9 l. Q3 U0 X, L- t: v! }  U
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇  [4 R' N* I7 U$ k/ C- t' J
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 5.39.217.77:8898; G* o5 I4 v2 f8 J* r

技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d/ ^7 {' J* _/ k+ `
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb7 c2 z3 I2 c7 Z" f% p+ S3 w  H8 z
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚   O( S+ N6 ^8 T# F5 R. x; a+ @1 n; M

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 5.39.217.77:8898" F5 J2 a6 F0 [1 {1 c5 G
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S1 V- f2 ^. z0 p
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |! _- u" `% N

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb( W9 A6 }9 r" V) ?4 Q2 q3 [
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技术重点: 5 F8 Y0 w! ]2 \" ~
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb" N" N& p; a9 k& ~7 J9 N
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 5.39.217.77:8898* ]  g$ K2 ^  [
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m8 n% m8 T7 D$ s) T4 Y
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 5.39.217.77:8898& k8 S: D. V& S7 ^( S0 l9 F) O' R

发高远球的理想落点公仔箱論壇) Y9 b3 r% A2 X

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 , J$ w$ {5 n6 m% d7 @. s  f

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 3 t/ _' w# D5 |2 M3 \( t" {
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5.39.217.77:8898/ Y# N$ l" e4 ?0 |

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 tvb now,tvbnow,bttvb& {+ g8 D$ m# @$ p% s
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇. u+ |0 y" ^* s% G- Q) s  r$ d

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 / b  p) @; T9 K

长高球的接球法: 5.39.217.77:8898; T3 d, T. J0 O+ F
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇3 x4 s) J( {! D* {6 r

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B/ _: s! ?; t8 t5 y% k) T- f

平快球的接球法: # b0 W2 w# ^( m7 h! E- @
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d  J; J& A$ N% ]0 W
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(六) 高远球 6 E* c' o$ Y# W( U8 d7 [9 W; p

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 # l) u5 @  V4 r' t8 l- `

--以便争取更多的准备时间 ; e0 i9 B" R  u0 k8 B0 Y7 V7 p
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I6 l3 Z3 X/ ]; _! I! R# {

动作分析: 9 v, i/ b) y. c+ m4 D" l

准备动作: & J: ^2 |6 X  G5 F! j0 ^
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.77:8898# {- J8 E! }( f$ A. @) o2 n
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5.39.217.77:88986 U% p/ `5 ~1 e0 ]: Z# K% X

-- 击球点为右肩上前方 / t6 E) v  M* |2 V4 u

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb  o7 `" h3 _: n7 s) d6 ]) q0 k
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q5 ^+ ~: w' B

(七)挑高球 $ k# q: w' E, D
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~8 W0 d6 F& ^2 {

动作分析:
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准备动作 5.39.217.77:88986 F& i5 ]3 ]# d. ~: h! w
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-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 5.39.217.77:8898" v; s$ _; v8 I! g  _. m
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-- 向球落下方向踏出右脚 6 a( n6 U8 I- B" S
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇: V1 K1 i! z: W, h% w  O
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击球动作 . k' x' K* K& H4 u4 Y

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 ) c* `5 y4 D/ @: ]2 ^

跟进动作
公仔箱論壇; {& E  m/ c' J" j% o3 {1 m2 z
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 0 B+ a: U8 @, P2 Q5 x' K
tvb now,tvbnow,bttvb3 L4 ]) h6 w; ]1 n2 K; z, y/ c/ t4 N
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb7 H" C; Y* F+ s+ j
tvb now,tvbnow,bttvb# R1 W+ V$ M* g3 Q" u/ v
2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
$ t5 h6 C) ^5 p1 g- l
动作分析: ) m# S- H% D1 v( S: M; A- W
5.39.217.77:8898- T' Y. w* D# M0 z
准备动作 5.39.217.77:8898& ], a1 G6 E/ p2 I: @
公仔箱論壇% v6 ~- [* [. L4 w4 f
-- 做基本姿势 8 G. _1 q3 C9 h+ ?+ N

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E/ |8 w) _7 ]0 k' j+ P4 _
5.39.217.77:88982 k2 l' J+ Q$ ^, f
-- 半侧身向著反手场区 1 [: w9 r, I2 P/ Q7 d
公仔箱論壇9 k) G: \0 g2 e
引拍动作 ! v" S0 G/ Z  B/ \
' x" D2 W! W6 l3 e
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 # Y* G  n$ e" Y

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y- o3 m4 [5 C7 V, z' T0 J

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作公仔箱論壇( X0 W; ]% P7 h$ d5 z
' T% V" p  M. j& d& o) ?
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
$ f& S: m6 o; {0 O6 \. i1 N
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 ; L. Y( |) a% R6 g- n' y/ z; v
5.39.217.77:8898* j; J, G+ Y  N% Y
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb0 E: n; b  f6 c( L$ Z5 R3 a' Z% f9 q

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 w. d6 P; I5 z0 R
" j" d4 ~/ Z3 _0 A9 C2 ~7 J& }0 N
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
! X$ g% R+ |. o. m& B! q2 _) |
-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb8 _3 s, ~& p. U5 H% ^1 B; l
公仔箱論壇+ n; }. z/ ^" T" ]$ x) w+ X  @
(八)网前球 9 |7 s: U7 B4 [  Y! C
5.39.217.77:8898/ e1 Y3 K" W0 S: }
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:

动作分析

准备动作
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-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 0 A  Z3 U9 L: S1 o8 _: \0 ~

引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l1 ]2 s5 v  J. R! |5 m' j7 V
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
公仔箱論壇! d5 o3 U6 d& `5 N
击球动作公仔箱論壇% X) R7 {7 @4 ], @5 p( ^  i! {

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 5.39.217.77:8898& R1 a; `1 |4 G* g+ W$ c  _
公仔箱論壇1 B0 I% T6 Z' h/ x* N; w8 m+ ]
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 5.39.217.77:88983 C$ ^, i. V$ v0 U1 ~

-- 打球时, 体重移去右脚. $ a& X0 x' ^, G: T4 d
5.39.217.77:8898" h3 [. _5 |0 H3 U% V2 l) w9 I
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S' b/ x7 k5 [' z; z
公仔箱論壇9 x3 m8 ~$ T1 j& s0 n5 D& x
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^; t! `/ f* P- |$ U

2. 反手击法:
) W8 }. d  o& l. e
动作分析 5.39.217.77:8898" B- e; T) d- }

准备动作

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H2 x  z4 M5 J7 Y4 q  m& G
7 r; G& R: `, ~5 n
-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb- I! V$ Y  e5 J- e

引拍动作
5.39.217.77:8898: j" ?/ y, R, k1 j
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A9 E( ?  w9 D% v' q2 ]
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 4 v: D7 Q9 Z+ [0 n

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 4 l( I# i& ?4 M5 A
8 r  o# I& i- x# {
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
tvb now,tvbnow,bttvb5 b# d, [: L: g0 r
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
  q1 s8 ]$ M9 \0 @) @8 t" Q
-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb0 A6 `: R1 o* Y% F6 s* L
tvb now,tvbnow,bttvb5 G& o+ L! a4 ]* J/ U8 |
-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 5.39.217.77:8898% c6 ^0 K( @' `6 \9 H* w+ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n- E& ]& X# e8 O: J- l
-- 收回右脚, 恢复原姿势 " N, i4 G  q: o/ q7 u* @; e
tvb now,tvbnow,bttvb. J8 Y) G/ i8 Z  z9 C  c* S
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇. |$ h% s& }% v1 H" Z

(九)杀球 5 K. U" A1 `1 ^" K, I- F8 K! v
公仔箱論壇5 f8 R9 w  g4 C$ ?
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 公仔箱論壇& ~) u$ \* R6 U8 S# h- Q; ~- f
2 J& \2 A) o' f
飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇" o' S+ r- s0 T) y  x2 w

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |& k9 U1 l! k% |

准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb- S6 ]* U4 S9 Y. P, _2 X
-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇/ }( P5 c5 b6 |% F" I& j. k
-- 双眼注视球的动态
  `- f0 @' x' e( @9 R
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v1 t% f6 s' E4 u- c( D' T0 k, e
5.39.217.77:8898$ A, B! ^8 g1 ]8 G
-- 基本上与正手高远球相同
公仔箱論壇5 z8 f7 {, j( y+ v; q$ B# k' ~; g
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
5 }& d: [( b! I
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p! q; e/ g" g) A
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 5.39.217.77:88982 s5 D2 w+ `& Z% a9 f
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb! |; ^& f9 I9 X7 \( J; N
" D$ |8 }7 k% X
-- 利用上体扭转力, 予以强打
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M  n/ H8 R4 W# d
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
, ~( r. [# a% n$ K  T) O- _
跟进动作 5.39.217.77:88989 d5 z! T. e" K
5 A: w( ?4 H& T# h+ j  ~4 ]6 [
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
tvb now,tvbnow,bttvb9 i( v4 ]$ K7 L
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇6 X* m6 S4 b3 \- P0 L0 L1 O( T
公仔箱論壇4 m4 C0 O4 g; e' E7 X
(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o; v% ?+ M$ x# H4 w/ ]- X0 q
tvb now,tvbnow,bttvb9 w+ D% S1 c, @
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 / a6 T2 P0 e) g" W9 {

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb2 Y  r; E' V/ M# e
9 W! z* F- A8 A
动作分析

准备动作

-- 与正手高远球相同
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引拍动作 , k1 M* n. _  V5 ?2 N6 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I- E8 o# x7 w8 t# t
-- 与正手高远球相同
4 a/ T: K1 P; ~/ _& b
击球动作公仔箱論壇. s) U: x/ \% }1 {- L' @
, g. {2 k6 H! n+ I  |# b- |
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇3 p  U# ^3 h! b* k0 {( w  Q
公仔箱論壇, E% L8 k* q8 S/ |$ l
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 U" m" Z, c5 Z1 y6 D* }

-- 与正手高远球相同 * o! T* w, x  C

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. tvb now,tvbnow,bttvb% p* w9 ^3 `5 w$ E

要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S6 w0 j+ s( {) t' [
5.39.217.77:8898: Y1 D6 g4 d: m) p$ n; B& C- ]
--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇) c" W# E; ]$ X4 i: E

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇+ |' Q2 R2 q: f' L. H
$ K0 k. J% ?( G+ ]! v2 H0 @
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点:
5.39.217.77:8898; m& `+ U3 R& K& w+ {
--身体须有柔软性 , |9 c$ X: b) Q" z
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇$ M/ V+ B! t: m7 q
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇7 q# `$ D" K( Q

(十二)平抽球 8 N$ {: {. r6 d

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作 5.39.217.77:8898/ L/ Y; ~- ^8 Z1 `, p4 a; s6 e

-- 做基本打球的姿势
公仔箱論壇+ p0 @) n* s; r  ?! ^3 `+ o4 P
引拍动作 , N" C( I2 h' F$ g

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5.39.217.77:8898# T& B* u" Z* L: K2 i
  a$ ?( D' I9 I" W
击球动作 5.39.217.77:8898& S2 L9 b$ m7 y$ I0 k3 W! ~$ {
, }+ N, L/ [# z
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 2 C4 q: L" V( g$ ^/ m
+ c5 q8 _; f) g! ]' L) {, A
-- 击球点尽量保持在身体的前方
" p' Y8 D; n; i7 P
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb, ^- A# h6 a2 B1 s5 R, G- n

-- 体重完全移去右脚 5 v1 [3 u4 T+ Y! A3 n3 L9 _
5 l  _" U0 T+ w, }7 }
跟进动作 / s7 ^* y3 F% q# r7 d$ c

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
, h/ w9 Q4 k9 j" n& ^

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb: T, g, V) F" \) p6 A& X% E, j

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A% z! T" r* X
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 5.39.217.77:88989 p8 K1 r% D5 L# X1 W
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇0 W' I0 v2 t* \1 ]5 [

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态
5.39.217.77:88987 `# R5 U9 U( D$ ]  }( b3 T
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 & Y- T  f7 N5 ?* ]! z( G2 Z
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步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [& e% ?! l& _1 _+ A

有良好的步伐, 即可以: 5.39.217.77:8898& r$ a5 R( B  e( L  v1 v2 U

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s, X. f- n0 }4 I3 l- y3 |. i

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗   K  Z* ~% G1 ?0 c, W( u* [
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 : F/ p1 u2 g( W# |1 b6 E! Y

基本步法:
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前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \7 r* Z. Y$ g' F; `
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正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S; B5 t+ d  R( m5 @
反手公仔箱論壇& I: f6 W: Q, [5 \& g* [( s4 Q! z
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前场上网步法(两步)
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正手
反手 5.39.217.77:88989 h) T' g# f" c$ `  ^8 Z" B

中场两侧移动步法: ) [9 |1 t6 i2 y4 c

后场移动步法:

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