[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5.39.217.77:8898: d  X* s0 z0 @" G3 q( X
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: 5.39.217.77:8898) E/ m+ ]& G! _0 m
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 5.39.217.77:88986 K0 @, k1 b" u  h* q6 [
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 6 o7 s1 M/ E: p  t! @$ F
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 8 d. ?5 X1 F: T* U6 f( x

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f% M. F4 q# {1 j; E5 D7 n
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 4 e" O% X! I/ ?1 g$ s

拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x% I0 }+ {0 }) q( B( O" J
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 5.39.217.77:8898; `' I+ o0 I) v0 Q
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~6 n/ ^) @! J6 l8 [
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t- ^( R- D! A3 I9 V
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 - x7 y) r# }& U, ~1 Q+ q- I

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 . l# ?2 q( U" d0 M! D( i1 ^

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb$ B4 q2 ^5 E! X  N+ E% j1 O

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h; E) x, i5 w3 ?- ^' U7 P
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l8 P2 w# Z) f2 J- s2 b, \
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执球法有三:

1)羽毛部执球法 $ |) c; R- o9 w9 u1 X- n
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2)球腰部执球法 5.39.217.77:8898, \; ?- @6 O9 T# t1 T1 `  ]) h

3)球头部执球法 ) {5 s. e$ a( m' W- `

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {) D: a7 `6 \: ~) S- O

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M9 ]1 J/ A% @2 G. [# B

球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb  P, {  E( i4 E3 `/ M
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a. G, \$ u; [8 |4 I1 v2 K
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 5.39.217.77:88985 n. o1 z% t( i3 X$ O5 {
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }5 x+ j/ b1 [
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--高正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U" T' Q8 C8 H0 x: J
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--低正手预备动作 ; M" c6 n  [! q# J* y
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作

击球动作 " q# J8 Z( d6 |( X# z3 n( P0 ?9 Q
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作公仔箱論壇/ f  W5 I' V. B+ f5 t0 k$ U
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 * Q5 Y$ u, z! R/ V2 C- m5 x

下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C; N% W3 a) K) H
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上手击球之击球点
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 6 |3 s' F* T6 a; ~6 J$ S

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: 0 c& J* L6 F! g2 R) u3 q2 ]. T

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇9 r0 p( |; O, S  Z& H: J! Q) H
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 5 R9 B& A* F+ Q
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r' a4 P4 h5 {' Q2 q
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇$ K, Q! K$ E. A, }4 j  Z1 l

iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^  e5 A6 J, P5 c$ F$ q
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iv) 平高球
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i) 高长球 5.39.217.77:8898# S3 T3 o7 B8 |0 g2 Q9 W
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb8 o9 H& K  M5 Z& b
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X$ l0 W1 Q' Q! D
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动作分析
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y7 K$ r1 R, }* ]: f, Q' n2 q6 C
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 5.39.217.77:8898, i7 P7 t9 V3 A$ n: C' w/ x9 M

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇/ k* Y# Q+ {* ?0 T9 ~

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇+ l/ E( V. j/ \* c4 r3 e

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 tvb now,tvbnow,bttvb  R0 H/ C; @1 |- k

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g6 m9 S5 H& z) e
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 5 w5 L# _2 r/ Z* @+ M4 x
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技术重点 5.39.217.77:8898- ]3 O% I: g' m8 p; ^* B1 g  h+ y

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇2 X- u& [# W8 \$ W
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.77:8898, y, b! f  d1 c, p1 g

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇8 q( B" v# C4 W) c' G

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 0 E" m2 c2 e1 V
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb6 F; ], v2 j: P3 ^! ]+ {; V2 T

正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P, ~6 m9 v1 p7 P5 a3 {5 v

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反手发短球 5.39.217.77:8898! X/ c; v4 o  }- R% r4 n
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb( S- i+ {( M' e- F7 t: ]
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. # ^: M( A: {6 i5 S* o. ?
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s' Y; r" `8 ~0 m8 M8 d" m
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I; f. a8 y& O6 j0 F
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5.39.217.77:8898$ c+ U) }) Z$ O) E9 r9 N
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 5.39.217.77:88987 N8 \- e; Y3 a( x$ t

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y/ J  @& f9 g  ?( N) p: G! Z3 |

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 & W- X( h+ n# v" K1 K" P% _; t
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 5.39.217.77:8898, X: ?6 t( T4 O) g

发短球的理想落点 5.39.217.77:8898- F7 S( o# f) C* h; w
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发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇8 q% \7 D/ K, P0 D, c" f7 I

(五)接球 8 ]- S9 Y& g5 A5 n; W6 H  K, n; l
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇+ P) q0 V( D4 s, N1 x/ P

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定公仔箱論壇. j9 O% J( y# ?2 r- T( ]9 e' k* w/ v

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 + G2 m7 ?+ T3 z8 ^3 B  o& D' n

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.77:8898( h& M5 K/ N. R9 P
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb) e" r, x1 n& s6 g- i

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ], ~4 V! A& O5 N3 s2 b4 t9 q
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: 公仔箱論壇8 w4 x, |( t% l- }# f3 c& W
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 9 w0 z$ c! @' V' _% _1 F. S6 h
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平快球的接球法: 3 X2 c! \+ U2 T) o
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇+ P( \2 g& ^( F; u. ]* L1 Z, ^
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 8 |' L5 P5 v! s
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 3 g* R8 x4 {' K( q7 s

动作分析: ) w1 x+ k2 C4 K
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B2 j2 y$ k" o* D4 k* k

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O& c) w6 \2 C+ [: B! y7 E
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 , U. H- ]# j: c) W5 [

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇& B4 a5 O8 p& e: S, f& m
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 & `3 t% S9 Y6 Z0 N& [2 A% P! \

动作分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb! g+ S6 E; A- A8 N: C/ b4 i

-- 做基本打法的姿势 5.39.217.77:88986 w0 H9 E7 S0 k) l% E  m  @+ N4 I3 W
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 5.39.217.77:8898$ g! v  t# y5 y+ x( }, s* k3 d: V# Q

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 0 ~+ ?" d$ E2 h# Z" E  ^/ k
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B% G% A. ?2 U( x% P0 x; o% ]# ?

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r- H; F- o7 ~) g
公仔箱論壇1 S- ~+ X( j) ?# X' l' X
跟进动作公仔箱論壇# w$ i: H3 D0 U' X
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 / I& g& C) ?+ ?7 `5 S" t

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U$ t* e( [: E, V* C
2. 反手挑高球
5.39.217.77:88983 R  ^6 ?: z' T  p5 i3 A, }/ x' L1 [/ Q
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 , J5 ~9 c* Q% T: ^! r
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb; h' d0 ~4 Z( l& y0 g* m0 O! {
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准备动作
5.39.217.77:8898/ e# i  \9 x5 z( y
-- 做基本姿势
, L; i) b2 W& }1 n# X
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb3 T6 V" m1 B. _

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 8 z/ [$ s, {. ?+ `1 b( Y, L; U

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作
5.39.217.77:8898' v& ]& P$ |; O1 t: A
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5 m" _6 m3 Z& G3 k! c4 ?( K8 u

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb+ q0 Z8 z/ T' N9 c; m8 h, I
1 H) c# b2 P. ^1 T+ R
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 3 U; N! r; a; c' i

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. / ^* g; r) [; _8 _5 G: O

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. ) ?$ p- e4 e+ Q( L4 l+ t- P+ X

1. 正手击法: 公仔箱論壇/ ^$ i6 b9 q; w7 R

动作分析公仔箱論壇5 m% E- G+ J8 i

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb! ]: M, _6 U1 |6 P7 u- m/ ?

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 O8 n  Q/ {6 E% w' Y
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb) T1 A  V1 p- p1 n
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作 8 K) E2 l( H5 c8 Z
tvb now,tvbnow,bttvb/ O/ m) R3 T( n; B% o
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇7 F# _  I+ f. |

跟进动作公仔箱論壇3 R* U: I" f% x4 u6 @% y8 t
5 X: f( L2 g1 O& E: b
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:

动作分析
5.39.217.77:8898( f8 S$ C( a2 W! b% e- k6 @
准备动作

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 6 b: T# `# T' h. O5 N

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇/ y2 u" P: e8 n' g% p

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 5.39.217.77:8898; K* w) K- v% H% k0 H# I+ d; M/ y
2 [$ k8 R" ^; Z& `2 F4 A
击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb9 S  a7 e/ Y1 @5 R" F7 j9 N8 f
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; tvb now,tvbnow,bttvb# m3 J8 f6 ~  v0 X0 r
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-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb3 S! Z0 P. S" N
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-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇7 z! i6 G, V4 w: s( B
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 N3 E0 I" l$ z! o* g
tvb now,tvbnow,bttvb8 q: t& ]7 K2 A) Z. Y$ t
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.77:8898' Q% t8 f2 m. A6 U6 Y& ?  t

打球的留意点: 公仔箱論壇8 O" I2 g4 c. _3 ?* g
公仔箱論壇( _& ]! E. A& z  ]) n! S7 I
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 5.39.217.77:88983 i2 h% s8 L1 }" e

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 5.39.217.77:8898+ k! F& {! {' P' i$ h
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飞行角度以愈小愈好. 5 L8 ~9 R- W! ?4 x$ r
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动作分析: 5.39.217.77:8898& k8 d6 V+ P$ Y& _8 G  ~
5.39.217.77:8898( ^0 I3 L) N+ L
准备动作
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-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 0 m4 N/ V: t: M! S  B  ^1 W1 b
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引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.77:88989 J( ?. p# d4 |1 A" {+ G+ _, B& @
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 , y+ j8 I+ t0 r

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇' E: V- |3 K- Y- i+ v7 I3 l4 h7 n' z
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb" m4 W- m6 |2 Z
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-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 ( M3 u5 q3 J4 ^( j( ?' c8 z
5.39.217.77:8898- m* p7 M3 u8 l7 e
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇$ t" |# ~4 I2 @5 j8 h6 b+ a% l* M4 p

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r: h! y; V$ z" n; ]' y
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 2 X# i/ J" D* x/ H% e9 E# h
8 @$ \: P* j, Y: m) _
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.   u* G9 [8 d1 O: c/ {
7 Q9 G1 o5 ?- J2 }8 J6 Y
动作分析
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准备动作 / @4 h% g" k. w9 y
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-- 与正手高远球相同 5.39.217.77:88987 c4 B( v: I2 N  q
公仔箱論壇( i( k1 i& D1 K
引拍动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l# h6 ~; m/ m

击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 1 j* e- D- D5 z/ l# w( x

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 8 o( Z: @& l' W; g: W& a7 M

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 ! N1 c' ?5 D1 L9 ]
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 ) f" f; D3 h3 O" H* U4 ^
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-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B) ]1 Z0 j7 \8 a. d5 N
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 5.39.217.77:8898" s' n; K% }4 N) l, t+ S
2 I; \5 b4 m, E8 b5 Z  O' r
要领:

--做基本打球的姿势 / q( ^) X9 \6 P" x9 t

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 " t' d% O( A$ E: F- f) [# b6 r, h  o
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 5.39.217.77:88986 k: g' N6 x, Z7 V- Q6 N) n& x
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
6 W6 ^) \/ e8 C
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: tvb now,tvbnow,bttvb# v# J& Y7 |* O; ]$ e; ]% Z5 J( {
5.39.217.77:8898* W' U0 ]# L( A( ~; x7 N) V
--身体须有柔软性公仔箱論壇0 ?5 @# o  N: ?/ t4 f

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @6 _* v; Y9 _' Y

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 ; T9 N4 I/ d/ X- e; w4 y
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(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K# R: }8 z% V6 |' A

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球

技术分析:
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准备动作 . R1 p) j/ G* `- \4 j
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-- 做基本打球的姿势 5.39.217.77:8898% c) U7 A7 Z; ~# M# @8 x- m: G( p
5.39.217.77:8898' n; j2 ?5 G2 X8 n- C
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 C& m" [! y: p  I& a9 ]8 o

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇$ R* t. E6 O5 e0 }" B8 d, O! w; Q

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇6 ^! z' t/ j/ ?2 e1 }
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击球动作 ; X1 q9 R& r) D2 k2 d7 H5 K
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇# S$ R6 B: M1 v; J$ v4 `
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 5.39.217.77:88981 x8 {- F2 ^& K- r! X; O% f8 H2 s

-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb: h( X5 g& J) l: L6 ]
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跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇8 g  F9 u1 `$ Y% C/ B3 y# [
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' L3 a& h& Y7 d8 A
(十三)打球的步法 5.39.217.77:88989 u$ {4 I- u. l- p. k& j

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 ; ?- W& A  y  b- w6 w  _/ e
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇& g+ P, X0 R. s6 N' M- n

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 ( h4 V# F1 U+ p) g) n

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 $ x6 F1 w1 J+ f
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 $ @" m) A- `# |) Q" ?
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 . S2 P1 f  E  r: n  r

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb4 K  Q- x& B7 d9 F& q

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb) E& n+ j7 g: O5 O4 i0 Z) k/ b

有良好的步伐, 即可以: ' V6 A  v) m5 @9 K
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇9 j- t2 d, q$ U
5.39.217.77:88989 C- j* Y) j; c+ S* c( C2 |+ `) l+ J
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?/ x& C' \- S5 M
5 K+ l/ z8 @1 B/ Y
基本步法: 5.39.217.77:8898  k* d0 k' B/ w' i' x; r
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前场上网步法(三步):

正手 & y4 v/ }9 Q4 M' m( D; i% t
反手 8 l, l4 [6 i5 X" D
7 X  `4 m! i4 ]% I
前场上网步法(两步)3 A9 h0 e) M, q9 @* |* _

正手公仔箱論壇/ Q  \+ ^3 |; j8 z# K$ P/ m& [
反手 ; ]6 m/ `* K& {
5.39.217.77:8898" y2 G; w6 ?5 j, g
中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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