材料: 挪威鮭魚100克5.39.217.77:8898/ l) l8 w( r/ v: l U
花枝50克5.39.217.77:8898! X- T& b5 g9 m
蝦仁50克3 f1 p" S* {! J8 K6 V$ b: [* {# `6 _6 R
西蘭花1/3顆公仔箱論壇6 r* ?( S y: S3 ^4 N0 K/ V
烏龍麵1包公仔箱論壇7 |- ?" @; i$ G+ Z, a' D
調味料高湯適量
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。tvb now,tvbnow,bttvb7 [ ]3 X( q( c
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
# c: d5 f; F( z公仔箱論壇 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
" J) s0 j" O9 Y. U, f& K: Ktvb now,tvbnow,bttvb 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可公仔箱論壇% S2 {0 e: N+ C) K. m
! S9 }% [6 E# o公仔箱論壇公仔箱論壇9 ^3 R' h t5 H9 y2 u& F
醣類31(g)
- C; q$ d) W2 ~1 f公仔箱論壇 蛋白質68(g)
/ K' D! v) i$ \! \! L5 @2 z5.39.217.77:8898 脂肪25(g)/ |. Z( N2 H0 w5 N5 C Y; V/ Z
熱量217(卡)公仔箱論壇8 a2 X/ }+ c- B( Q1 M
/ v- F& T& X* Y% ]公仔箱論壇保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
/ t! n X7 Z3 N u0 I& s5.39.217.77:8898本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
* t7 M- I9 ^( t8 [( C% b1 r8 w. ^5.39.217.77:8898不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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