[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)5.39.217.77:8898; _2 }- ]! z: i' G/ G! R

1 H" ]* U/ k+ w' X% z# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燒烤蘑菇:2隻
6 U4 z, _/ I5 m; i& a! ?tvb now,tvbnow,bttvb豆腐:1磚5.39.217.77:88983 F* F" M7 k" W, b+ T+ W
吞拿魚:1/3杯5.39.217.77:8898% r& O5 _& h( m2 p: B, x, O9 W
粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E5 ]2 G$ F8 Y
低脂芝士:1片5.39.217.77:8898% m# O- X! b1 r# C

' |' ]( n6 d# q! X/ ?tvb now,tvbnow,bttvb做法:! Z. U+ p# I) P2 T. Y! M9 p

! w  w2 K/ K6 K3 W3 \- H5.39.217.77:88981. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y1 q' x2 \5 W. j1 i; C* S' q
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb7 d2 c4 a( B$ q, n: j

/ }# }) Y+ E  ~9 U$ C; F: t4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。) ]$ z2 d( M. i2 f

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, l) o2 ?. h0 ?6 e5.39.217.77:88981.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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/ d  \6 j6 X7 F& Ztvb now,tvbnow,bttvb2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。