[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇. v$ Y* L9 ?- b7 \% C
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇% d7 D# ]' G) `% }
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 5.39.217.77:88980 m6 C, U6 c1 u5 r( x

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇/ l4 J% V4 {. {4 p0 d4 h

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
tvb now,tvbnow,bttvb2 h8 C  j% e# ^. p6 W$ f4 g5 F
-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
tvb now,tvbnow,bttvb# I. M4 v. o! b' [
-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
8 V9 ]2 m0 S; t( M$ }
-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 : j) \0 O3 v% E: M
. ]4 W& y8 k3 l3 g
-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇7 a5 ?6 e* I) O$ s" O; v9 g% n% d

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |; m1 h- ~. z6 v; n+ L! E: n
2 S1 c/ f: W# ?. g, F7 K
-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 4 {) Q" F1 J. e' E' L* H

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb  K) O+ X. V' o

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 5.39.217.77:88982 z" f" t/ k" P, S
* n' G3 b+ D# ?5 L. i
补充: 1 D/ }# w% F  e+ y! S

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
5.39.217.77:8898& h  l- r: J' d# c& ~
-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z$ }) V9 Q& J3 R
tvb now,tvbnow,bttvb& h' o6 g  T" v  }/ e3 J2 J
(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }. s% Y; G# ^
6 T/ c+ Y% K7 b7 z2 S: y" Q
1)羽毛部执球法
. R* o( e9 A. G& R' z9 }+ }0 e
2)球腰部执球法

3)球头部执球法
5.39.217.77:8898& M+ I; u2 H0 B4 N- j" o8 f
羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 4 _7 E6 m% W7 T
5.39.217.77:8898+ x: {2 \5 r! ^9 @
球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇9 \# b- y1 h, ?9 f
5.39.217.77:8898% O3 m' t- [, z+ i
球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.77:8898! L6 l) k7 ?) l  I" x% g
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t7 ^; j! a9 v/ X5 F# r
--中指托住羽毛球头部
tvb now,tvbnow,bttvb) q0 G9 N. a0 Z: I& ]5 M
(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P4 T4 r, S' w) U

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb- F1 a9 r+ ?- e0 G
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
tvb now,tvbnow,bttvb/ g% @6 R: E1 m- `! Q. _" \

预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 N0 m; i: b9 v( _" u
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇9 T5 _& C! |, P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~0 e" E8 w- S  j& ^
--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb& i& o/ T% |, c5 v

--低正手预备动作

--高反手预备动作公仔箱論壇0 H( r: j* d/ ?

--低反手预备动作

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C# j" \# s% Z  G. G& J& y
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. % \- q2 e! r' _4 r

击球位置 5 ]8 x# g, k% @6 Z' [# I1 L& D
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
5 |2 Z9 P  f: l# s$ Z* @$ ~
跟进动作公仔箱論壇( K: P  K4 L- N/ P
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
! |; }( s( h& h& b$ u  R, ~
下一来球的准备, 不容忽视. + i8 I* I4 X6 T+ P" t& L

上手击球之击球点公仔箱論壇) S! U* r$ C; \+ Y, H5 B

(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb. a; w1 i8 l4 h: X1 n7 |. y# H* j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T0 g5 O5 `+ x# \
发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb& f" v) ], Z4 O3 U
tvb now,tvbnow,bttvb6 I$ ]& V, w% n0 ~
羽球规则第14条规定, 发球规则: 公仔箱論壇+ A2 v. H1 G% c8 F. N

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. & Z: W2 S' P# `0 }
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. / S6 h# M; A* L* f) T& m+ A# T6 h
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K' s5 f/ w! p. k" m% \

i) 高长球(高远球)
公仔箱論壇" q' k9 P6 u/ m
ii) 短球(网前球) - O9 \) m' }  y& K3 H0 W  X. }* Z

iii) 平快球(平射球/抽球)
3 N& E6 {3 B' Q# D. g3 M! g% l7 t9 \
iv) 平高球公仔箱論壇4 R# [5 I( q% u; x/ v
公仔箱論壇- F( [6 c9 X8 l) X2 R7 q
i) 高长球 8 P, ?" U! p2 G* x

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 公仔箱論壇" x* p, ^; i% H+ ]" E

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
4 E9 x6 R) t; l' y( {( s7 y, g
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e3 V9 a- t* s: {# r/ z

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T" I$ A1 D0 ^5 R. w" q; m6 v
+ E7 T& m& Z" z6 m7 Z7 @
-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 # _% u. ^2 @% g% V

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇, `1 x* e/ Y% P1 V
, m5 W1 B" O: o$ z
引拍动作 , G3 L$ {6 I( g4 x8 S% @

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 & v: I6 l/ ~* |& _4 Y
4 h9 F' y- q; W$ j- `6 K6 ^6 o
-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
* ~  M* v7 s% g5 x& t; R
击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
5.39.217.77:88981 p3 u% J! P& ?  F# g5 y* q/ u
-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
公仔箱論壇  t, m- e; L+ r6 M
-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 9 N3 q* o3 J& p" @* d

跟进动作 9 B) y2 p* o# y& _

9 o6 Q) H. N# x: l5 ^

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 ' F% M- R* w4 O9 f( B

5.39.217.77:88981 [/ K/ z2 J! A9 F; H( o6 b4 ?
ii) 短球(网前球)
2 G/ F3 ?  ?' @# x8 G
这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb$ A2 ]& r+ o- Z5 E" c

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J/ S$ f6 l$ T3 T, H1 A+ i
技术重点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }2 ~2 s1 l$ j) A/ ?+ a5 Z8 F
-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 / ]; ~3 _. m- n$ N" R

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇5 [7 h( y* Z6 H& _; }# B
: d/ O% q$ g, W
-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
5.39.217.77:8898! X7 |  Y9 d7 M
-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 tvb now,tvbnow,bttvb9 S0 f9 D, V1 C. G& A" j

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvb now,tvbnow,bttvb- I7 T& M. l. p
5.39.217.77:8898& @  l! W1 x& t: A$ K
-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I. J0 N' A* }% O9 e  f9 H: p! E
5.39.217.77:88986 G! `! ^6 K0 T2 J
-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇# K  ^+ E7 \  g

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U& T; v! w' X* {% r
正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q. @4 X3 m$ Q# Q

5.39.217.77:88980 j1 S  K1 c6 Z. g+ H' l, t
反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77:8898* \" |0 z! W# U$ \; ]  x7 Q- N

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `0 ^& P! ^. G. O  z

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球公仔箱論壇9 w1 y9 `2 ^6 h) K
8 C$ b* f- Y6 s( I
平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I6 \" C; N" b& h" C5 g/ A% a
6 s7 ~6 t- |; G; Y
发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
5.39.217.77:88986 R' c: R" {0 K6 L+ t7 O; O
这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:
公仔箱論壇1 x- M+ {4 C1 a
-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5.39.217.77:8898' {  R& l* N1 X' A! T& p4 f

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点
5.39.217.77:8898" E! k* k% k: _4 S6 K8 b) B5 u4 w
-- 落点就是击出的球所坠落的位置
tvb now,tvbnow,bttvb# Y0 F9 V& t2 h  n0 M$ j8 C# S
-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
5.39.217.77:8898' O8 ^8 H' F1 X8 g4 d2 }
-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 9 S0 X# E9 ^* E* }- k

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点   H8 _$ v+ Y7 g7 p  P

发高远球的理想落点 5.39.217.77:88983 Z5 `% a1 ~, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T5 K0 e, J( t6 M
发短球的理想落点公仔箱論壇7 x7 G" ~! v8 }0 y. |% J
tvb now,tvbnow,bttvb( x% g1 J* J. R' G" i! a7 K6 R
发抽球(短长球)的理想落点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^4 ]8 J5 [& S  V: r  G
(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 & V% N5 f" |" B

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5.39.217.77:8898, Y% S" c# c& P- K3 x2 G) Q, g
% y3 T& V, O* R% x$ j) o; Q# v
-- 腰部稳定
tvb now,tvbnow,bttvb0 G% g+ z6 i9 Q) v" p. u
-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇  |6 ?6 i5 h# L/ p! t

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 5.39.217.77:88983 @* }: \* x0 }% R8 A" R6 q' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N. A. I$ c: b+ E$ W/ ^# Q
-- 或以下坠球送还至网旁
* Y  w+ l; R& w" v5 q. p
有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 5.39.217.77:8898& p- a4 d2 D* n+ U# l
tvb now,tvbnow,bttvb. `: R/ X& {" R2 G: Z- B
平快球的接球法: 3 l1 [# C/ |5 U$ l( m$ n8 l
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 0 ]& Z" }# k( o" _8 t. D: u

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇) R" [. s* ]5 _- }! P

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇" o6 n. U9 k/ X$ u" b

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb+ _) p% o; E/ S) A, L$ `! u9 d
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 " q# a. T* O  e, U: F
- E% [" M$ ], K& o5 I
--把对方引开, 造成有利的形势
公仔箱論壇$ \4 H3 V. B1 q7 b7 {9 U: b
高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m# a0 p4 P+ I( A7 G
tvb now,tvbnow,bttvb! c) V5 f/ e" t* _5 f( s1 n
1. 正手高远球
公仔箱論壇2 L  x8 e4 x7 ]" s% j
动作分析:
' {, H* c7 W- K5 f; B. ?
准备动作: 7 W  K; b6 O) {) S

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 $ G8 w7 L( @6 B' K
tvb now,tvbnow,bttvb, T5 i" ]! q( s' Y+ z; O
-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 tvb now,tvbnow,bttvb9 o" D9 [/ V# o6 R

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb" Z# ]+ K5 ]; m# x6 y# U
-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 tvb now,tvbnow,bttvb" a' c5 `& w. ?) k

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb- T5 V  i+ ~' p8 |
-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
5.39.217.77:88983 G6 V% L& e- E& I$ J( w: y
-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f* k$ `  V- K% @. `/ I# q
-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |* L; j3 a5 u( z8 B. |5 Q
. D4 b! k8 m9 A9 I2 L5 a
跟进动作公仔箱論壇+ |/ v) v6 [0 h; N; @

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,   y$ c* W( J: X' |" |

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇1 s5 Z) u) N6 T; p: \' c2 u
公仔箱論壇7 M, L  @9 O4 q% X* q" D8 ?8 [
挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.77:88984 C( l; c# t& R) [* n

1. 正手挑高球 9 m5 ~: m! }0 _' _0 R3 b2 _% ?

动作分析: 5.39.217.77:8898* b/ Y5 C6 A% E% B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J% J0 @/ u' A, @7 Q; _
准备动作
5.39.217.77:8898/ M* j: h" ~2 n3 J) c# k$ R
-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb# F. v  d# X4 i3 e8 |# j

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇% U. b- _0 z  M

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y0 T; ]0 _/ Q# S

击球动作 7 w: V; G1 k) T) \, f" V0 e
tvb now,tvbnow,bttvb1 b; f! L" o0 u4 \% F" ~$ q( N
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
# z4 E: P- n. M" N' l
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
$ G: s( Y# R" v& c1 }
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
tvb now,tvbnow,bttvb4 X8 H* ?/ t$ @; K& Q; w* v% V
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb5 P( a& b) p  h2 T
$ c( x. N% j+ l* z( Q! H
跟进动作
, b: ]) M6 I8 Q* A
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍公仔箱論壇, j4 @1 `4 C" H& t' N
tvb now,tvbnow,bttvb$ H* o7 ?2 F+ I$ {: Y& J4 k9 v
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
9 t( Y( u1 i6 k/ ]
% o/ E/ K/ T! X; i, r4 I' n/ U% \
2. 反手挑高球
7 M! v( z& @1 l( Y% k+ H! E4 M
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?. G6 a5 Y( X# y& T* u
动作分析:

准备动作 ) V& X  e. g! q& n

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 ! f7 n; @+ o3 |# \. i4 X' G
5.39.217.77:8898; X# E) [5 E9 l6 k/ P6 t% Q6 U9 H
-- 半侧身向著反手场区公仔箱論壇6 P% W; v, E0 L( @
2 n- Q% M% R$ a( q* H
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 d/ }8 }8 [4 |4 M  k3 n

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X8 N/ l# s* @9 |
% c3 r' f% q: ^
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |; v% }1 d3 J; s" ^
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 [3 i1 p" {/ ]6 s

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.77:8898% M; ]' v  ^2 u. u2 D' a* K* k. `3 |
公仔箱論壇2 y" ?* n1 S) i$ I# p
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 1 @% P, L! Q' D) W. B1 T

跟进动作公仔箱論壇9 M: e$ j  g. O7 q4 F5 z6 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F* k: C: R6 I' X* \2 W  t7 H0 V
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 2 G8 T2 U) r/ K( ?) z/ G

-- 收回右脚, 恢复原姿势 2 g9 s: M) W# ^4 Q3 p: J

(八)网前球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C% e7 q4 @2 Q7 I( B/ M
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
0 p" V3 j; F/ D# r$ o1 |
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N1 E/ ~+ S' Q
tvb now,tvbnow,bttvb% i" x& E5 o$ l0 p
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: 6 k2 {. h5 o( `& i7 q. q* p

动作分析

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 I- L' `, l0 f& X' j& R& Y
tvb now,tvbnow,bttvb1 a% N' u7 i! T( i# H
-- 基本打球姿势
tvb now,tvbnow,bttvb$ C+ e* a1 e5 U# n( S' `3 M1 c
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k( u8 P* F2 r- N2 S, e& |
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 5.39.217.77:8898( y1 ^7 T- K, J' p

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作
5 ]4 e: c% v! b3 V2 ~" u+ K9 v! ^
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
+ M: C& w6 R& s9 N5 F
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _; L7 X, T# Y' a! g, r

-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb. \8 _/ I6 E& t
/ Y1 u: C% u- S9 E" s
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 - o; o! B2 u6 g3 _, Q
6 e  J: u: T( a% }/ M. y: i
跟进动作公仔箱論壇+ _+ Q1 u& u! P5 G9 t( z. U
5.39.217.77:8898  A# s1 z! Q8 t8 R/ I6 b
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
tvb now,tvbnow,bttvb, ]0 x3 y  P# c3 |3 d. T* N
公仔箱論壇( r% X+ h( x% c( |
2. 反手击法:

动作分析 , L7 }9 G. j7 A# F% Y4 r

准备动作

-- 做基本打球的姿势
, H1 b5 m* p; D, ]+ F6 ~
-- 与反手挑球基本相同
公仔箱論壇$ o0 |$ h0 g5 {) b% A3 l: L' B8 b
引拍动作 # V1 H7 v1 M5 Y
. Y' D! k+ N: z) ]7 j0 z, l
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i* n; R0 y0 n  S+ W7 [
公仔箱論壇- j; |0 I: h  D1 L, _8 `
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
& n* R$ a* @; D' A  _+ r; E
-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z! Y% k5 d& Q, e# L( B" q
5.39.217.77:8898' u' R7 b$ X! h( _6 N& e
-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb3 S1 W/ I6 {9 j1 r* A

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k% X# ^. c& y  f% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l6 _" ~' [8 N0 j9 k
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.77:88982 Q% U8 R  Y! M1 ~2 `0 K2 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U  o: c- N  h
打球的留意点: tvb now,tvbnow,bttvb: K: d/ q- t+ ]

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A  Y; l( |! D$ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _% i+ k2 a$ K* z, a& O! s
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 . K) j0 ~4 k- F; O: i& }

(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d3 J! ?& J( l+ m* B. M+ D8 |0 @
公仔箱論壇' X) |/ j5 c% y: Q5 H9 h" t$ K
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 0 B% X2 {6 v9 d* p
5.39.217.77:8898$ h4 G3 ]+ x5 S, Y5 d
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. - t' X8 V" ~6 B0 f
tvb now,tvbnow,bttvb$ X7 _" @" _7 |4 c
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 公仔箱論壇: k1 L- p! g6 N# K( P0 M2 h4 M
5.39.217.77:8898# q' g$ ]( n, b  D/ g5 a
飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇2 x9 m- B& v( X1 k% t) I
公仔箱論壇; j! |3 ^+ w8 }
动作分析: + ~) d9 B, N& k, \% Q  r

准备动作 9 E; ]$ g# `; z6 N1 v- [' j

-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇" f# K' \3 t# \4 B
-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇5 I7 M$ n( a( r0 R" D" K4 J
公仔箱論壇5 d% n- C: u% e3 Q0 m! z
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 1 `1 ]& _& s, ^3 y9 X

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 + j0 b- ^, h2 l. ~: _

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇( n( c1 f' j3 s6 p6 ]' Z0 |, L. u
, Q1 O0 B+ Q  f4 I. j" z3 @" s
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
tvb now,tvbnow,bttvb; G" M8 G! w2 O: j* N0 Q
击球动作 + m! o' @0 g1 x# }

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 % ~3 |2 O2 u# u1 z, l9 q) t

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 * L2 U' _2 \4 J6 N% W/ l; k8 N0 h; A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G# i% y9 R7 q+ i" H5 u
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
. I5 O6 q4 ]. j
-- 利用上体扭转力, 予以强打 5.39.217.77:88987 U' C) h& W, A; [" H; s# n
公仔箱論壇, s+ V: Y# a$ [8 b
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇; ~: ?' Z9 y2 W* X) j9 K1 v

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球   G/ G1 e/ w  ], E
公仔箱論壇$ P" [1 [" U5 V  S( M! k) Z
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z4 @: z: r$ ^6 H$ }

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c( a, ~" S8 B) {& {' i, L. q

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb2 n6 h. b( X0 X: O" u3 N

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j; i! o" {! J% m; k7 @
5.39.217.77:8898! u8 x2 T! U9 i5 G  m& `
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @0 B9 H" q; ^5 M8 o; z
3 g& r) W1 f* E& {) {; p0 k2 ]* n
准备动作
) B$ f% ]8 v, p6 h
-- 与正手高远球相同 5.39.217.77:8898  m, H9 d. P' q" [/ ?

引拍动作 $ ?3 q; L' h, J

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb. ?: |' ?1 x  C. P! l! @
公仔箱論壇7 c7 O( ]# M. C& ^' x% j5 R6 K7 j
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 ! X8 ^" c1 n: ]+ P" f" E
$ }) W* K: O" U2 I2 E, m
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 " u, j9 R2 b; H( x7 j  M7 q( @4 }

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [  [; D  J; S. e

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 5.39.217.77:8898, W# d0 Y- ~, f) [2 d$ A" C
公仔箱論壇% s( n" L2 I  `: @
-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇* X% K. C+ p: M5 I, ?- {* B# u1 H
(十一)绕头击球法 ' E- O9 U4 E9 v" m5 ~$ ?
5.39.217.77:8898" v5 i3 m( L6 c1 [1 I4 V4 ^
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O& v  \- Y% C0 I* {0 ?
--做基本打球的姿势
1 l. u: p& p( Y% M1 z0 z
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @( `2 P) P) ^( A* Z) A9 I
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5.39.217.77:8898. ^/ N0 z+ f- o3 L; I3 O, G6 l

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇$ D# x  ?9 ]2 V
% m) y' d+ H7 Y" w) N
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 5.39.217.77:8898: ]- ]& V+ R! N1 w3 A
5 W8 i9 A2 V: P9 ?
注意点:
" U! ~& _' {/ I0 b" ~3 R4 D
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
公仔箱論壇6 e+ ^# o# ^! J& A: S' \) L
--此打法较易失去身体的平衡 : C5 J, ~. u& o

优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb* F2 H* q7 h7 M4 P. {5 T
tvb now,tvbnow,bttvb. ^/ m- Z  n) t. j0 {* s; T6 T5 P
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
5 o6 U4 \* i; W) V( n  G
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?2 o8 Y) l! [) B& J3 k- Z

(十二)平抽球 5.39.217.77:8898; H0 T8 z# w, `- Q! Y0 J  P

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇# t" `" ?( }3 ?. O9 h) ^  g+ k1 L

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇6 m. v2 V* P$ U4 K. w/ ?) L
tvb now,tvbnow,bttvb6 \! \# X% `1 P2 R: k6 W  K% }
1. 正手平抽球
5.39.217.77:8898( T7 Y3 [9 @) \) u( R* g2 h
技术分析: 5.39.217.77:8898+ N" s, D, B; e3 `, _

准备动作

-- 做基本打球的姿势 4 b  Y( B' f9 n( B. D- |" i
4 Z5 p& o& Q8 a( T
引拍动作   [; c0 o! `! Y( D0 ~7 {+ l
3 S5 O3 z4 A/ h4 L
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
4 x! H. c4 a% _" v3 A  ?, U( B
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇. f6 g# G3 ?; Y: z, Y. C9 u# C9 m- [

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w6 k0 T# @- y' K  [. H3 t& Q
; s7 d6 o+ ?$ L( z
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb5 e. ]' v* H; M- s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `' z/ }$ M5 v6 ~. |
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
% Y2 W, n" X7 _' }/ L
-- 体重完全移去右脚

跟进动作 , V) F! T- i0 D  F' y& E0 P  @

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^& Q8 |4 F& T2 w+ F; ]0 \

tvb now,tvbnow,bttvb0 M- o; A/ E6 X
(十三)打球的步法公仔箱論壇( U3 n, e' G3 B6 C

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 . Q. M; m! I$ K6 {! z. d0 F, N+ v- m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X+ ]* @* Z" ~- J& m* r) z* ]: H
步伐的要点: 5.39.217.77:8898) e/ r" D4 p1 {

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 ; b' q4 p, G" c8 `" ^6 p4 C  \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R# \5 |. N& t3 T( X% y5 g* }
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 5.39.217.77:8898$ _; \" W* G) a/ s
" q  J' x' g, `- H& L5 V
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E7 Q. M  p- N
留意点:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V; s2 d" f' d; }5 f
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb0 h$ [/ q- }' o+ B3 V! a2 m
tvb now,tvbnow,bttvb, s  i) Z% J! B
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5.39.217.77:88985 X( _/ q! K6 x7 M, [
* L2 q4 u0 Y4 I) Q0 |$ s
--双眼应注视球的动态
5.39.217.77:8898  b: E2 T# F8 b% g/ D
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:
( |. K* e4 J; ]' ^7 V" D. f: ?
有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb. a5 z! c/ R* ]
% k+ o1 G8 I2 e7 Z1 `; F( c
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb: A9 h% r: N, K! l, `
5.39.217.77:88980 q( r7 }- U! ^# q
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 ; U' \( s/ i' Y6 d3 ]% G& Z

基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z& ~* y2 ?) c

前场上网步法(三步):

正手
反手
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E# \6 e4 L0 [' \/ @% {  ?
前场上网步法(两步)

正手
反手公仔箱論壇6 c3 s! R( H: _# v
公仔箱論壇) i" N1 E' Z: z, o
中场两侧移动步法:

后场移动步法:

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表