持續運動對膝關節疼痛有幫助關節炎患者定期運動效果最好
& b9 F' x6 j, b4 Vtvb now,tvbnow,bttvb+ K w& }) ? r. ? A3 u0 S
& q. U |9 g2 D$ q) v! k% H4 ]& {5.39.217.77:8898 回顧近200篇研究的評論指出，某些運動似乎更能改善膝關節炎的疼痛，但持續運動是改善的關鍵。
, \; |' }6 g& b) K5 p - J' Z2 _' h/ v
在美國，膝關節炎是行動不便的最主要原因，大多影響老年人。根據疾病防制局表示，半數的成年人85歲以後會有骨關節炎相關的膝蓋疼痛，三分之二的肥胖成年人會有這個問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {, S- \1 o( {
7 n+ @% B9 Z- O% o公仔箱論壇 有證據顯示，低衝擊性的有氧運動和水上活動能改善行動不便，而有氧運動、重力訓練、以及治療性超音波能減少疼痛，並增進走動的舒適性；但在緩解疼痛和活動性方面，不論是什麼活動，只要持續運動的人效益最大。
6 w/ U/ f1 f" U. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' i7 i( t- I. N+ Z6 M3 q* Y
美國明尼蘇達大學的Tatyana A. Shamliyan醫師表示，很多與關節炎有關的膝關節疼痛患者不運動，或者開始運動沒多久就放棄了。因為他們在短期內會疼痛，而這是一個很大的阻力，所以物理治療師的監督是很重要的。
9 c9 f/ C! `( `% b8 Q8 @, y 5 a: [& {' {3 S$ p- Y7 u$ C. O
刊載在內科醫學誌（Annals of Internal Medicine）的最新評估，Shamliyan醫師和同事們觀察193篇在1970年到2012年間進行，針對骨關節炎相關之膝關節疼痛的非手術治療和非藥物治療研究，權衡治療方法對於疼痛、行動不便、和生活質量的影響。8 D$ q* i y) j: Z; O9 s4 U
6 k8 N6 y" W3 {9 G7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雖然研究顯示有些活動是有益的，包括低衝擊性的有氧運動、水中有氧運動、以及重力訓練等，但其他運動未顯現出益處。但並不代表這些療法在治療關節炎相關的膝關節疼痛沒有任何價值。
- R I3 M, z$ ^. \8 _* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W1 _! G, o# Q' y. ]5 Y- u2 V5.39.217.77:8898 德拉瓦大學的Joseph Zeni Jr博士認為，這篇研究的限制在於研究人員只能評估個別治療的影響。他指出，物理治療計劃通常包括各種不同的治療方法，每種方法對於疼痛、行動範圍、整體能力等的影響，是難以確定的。5.39.217.77:8898. ^& |: \% S! U
' S8 |% L) t; V, O( E
物理治療師Lynn Snyder-Mackler博士也認為，這些研究是觀察單一種干預方法，因為這樣才容易研究，但在現實生活中是否也是如此呢？每個患者需要不同的方法進行物理治療，需要考慮疼痛、行動不便、肌肉力量、或是活動範圍等問題。一個好的物理治療師會在提出治療策略前，衡量這些事情。tvb now,tvbnow,bttvb" ] b3 r5 P; ~0 X
* }2 R; G ?- [; C5.39.217.77:8898 Zeni博士表示，運動計劃會讓病人的生活品質有巨大的差異，甚至是當病人計畫動膝蓋手術時。很多人認為他們要換膝關節，就不必費心運動，但術後成功的最大因子是術前的狀況，手術前用運動增加活動強度和範圍的人，術後效果最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F/ ?9 I7 q9 y' m+ F
3 q) W- f7 E8 d* |! e8 K
有篇研究指出，有膝關節炎的老年人每週至少運動3次，可以降低近一半關節炎相關行動不便的風險。
8 \% q; S7 w& e+ ] M, Ntvb now,tvbnow,bttvb 6 w9 |' F$ _3 F- [6 j1 F
Zeni博士表示，耐力訓練、強化肌肉、下肢肌力和活動鍛煉、以及有氧運動等，都是建議的項目。過重的患者減肥，也有很大的不同。體重增加1磅會增加膝蓋4磅的壓力，即使只減少10磅也能產生巨大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb3 A" X0 ]& N6 A9 @; S" O! f6 Z7 j
! B4 A7 S: R% L出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb3 A. J3 ?3 ~* n1 `; i5 Q' ?- l8 m
作者: Salynn Boyles
% Q: x1 h6 J+ K( a" o5.39.217.77:8898審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-23 02:53 PM
| 
