失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
: K; \ \. u/ z: H# ^$ R5.39.217.77:8898夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
( ^0 C: ]* L% S+ r) d$ I% T雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
0 i+ v) \2 Y4 g- ]: Utvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。$ G$ `7 u3 c# m: c# ^' W. f0 y! w* F
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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+ o' e8 Q+ n' x, }6 {" T公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇+ j9 u+ a$ |, |- u
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
' N7 c$ H/ a/ `+ ~9 H) o- B但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
' W5 L) `+ [, M6 z. ~1 x' s Gtvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s! r5 B% c C/ S1 y6 W) C
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb! s4 s( o! s& U/ M8 ~; P+ W8 M4 O: o
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
: z4 t6 t* S4 O( }這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇& [4 [: p! U9 H+ b, e) ?1 y
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
- W- g) \- A% D6 D! l% K" n" d) Ptvb now,tvbnow,bttvb方法如下：- u. F; P' w* E8 b* T
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材料
' n: d4 S* O3 ~& i; o( G•1根有機香蕉5.39.217.77:88982 s) S6 x: v4 [0 F+ h
•1小壺水
+ N0 @, I) z& u" b3 d0 A4 {3 a公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A5 x3 k7 ?& z5 u
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。* q) x: Q8 }* }2 x
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。! |2 C6 Z6 \6 O) W5 A# X& A$ s
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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1 F5 E( j$ X9 a7 T w8 F為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？% d) {9 a* J$ d& ?, o: }) b
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
! A2 X+ S* g4 K& M- q& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
! k% @0 j4 t' u2 j2 G5.39.217.77:8898如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
! C8 D" V: A/ O* c9 vtvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。+ W! S1 P+ Q: m" J7 F4 k g# l4 D7 [
5.39.217.77:8898, N+ }1 ~6 m! _; Y
% ]# [- o4 U5 k/ G {8 e6 V5.39.217.77:8898原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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