其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
3 J% J; q# f6 F5.39.217.77:8898多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高5.39.217.77:88984 i+ V& m/ h! k2 O$ w
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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( i0 I5 N6 m5 a# R) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松tvb now,tvbnow,bttvb! c* h2 c$ N9 U/ h( P. v* Q
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 5.39.217.77:8898; |2 ?6 G; C( i; u. k1 ]# f" H7 \
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
' i+ a ]2 ^& q C: I經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離% G$ k* u8 r, d! K. Z
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
7 X6 p4 I5 f/ I5.39.217.77:8898見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴! K( o' a$ e5 L _ p9 ^( L
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
3 ` l7 z2 C9 K- ^) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
, |% c9 h2 [7 u0 J4 b4 G: F會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V: N2 O) P4 J5 W8 B
腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H* G/ S+ ^$ \4 I
& ]7 u( y! `# Y要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V3 ` @4 U$ f% m5 M9 [5 H
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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: e9 t [/ P" T- ?- p作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
$ T* j4 B0 U& H; w2 S動的力量大大增強.
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9 Q$ i/ h: U, a6 ~tvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.公仔箱論壇6 g' S% b' g: Y. {& H
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
3 o1 r& }! k3 F: e& O- h于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P; k: C9 i) o& V" ~/ W
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
: M+ x" s0 i/ @* B* O* x只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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