其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
5 J A2 {0 i7 J JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb2 x; j |% H' ~
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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7 L8 `1 }+ {# J" D0 ]公仔箱論壇與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
- j$ D K! x- _ t. t( Y [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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8 G; J* j8 \0 i, a公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
( j2 P! E3 i" Y, g% J) j經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
( h) f: r$ o3 Q1 x5 Y5 h牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
+ l. y* B/ r/ p公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.公仔箱論壇7 o% f2 E1 R" S3 t
# l4 Z6 Y+ ?4 k% k: w( ^大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
5 u/ T: g# ]7 [4 s3 ?5 t3 a, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
+ b6 \# ?5 i7 P; K直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍( [; X9 |- Q2 b& @. U: Z5 R* I
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
8 ?( }3 d/ G, d7 O( `6 v( L腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb" N9 x" I. c( T0 F2 i( d/ y
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手$ x# j8 O; Q1 F$ X/ h; d
腕殭硬, 反而減低暴發力.
) x, d( X4 P% h! \8 w7 ^6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 d7 Q( J% p1 \2 N
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
4 Z" u# ]: g. I; F. z' v5.39.217.77:8898動的力量大大增強.
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* M0 J: t& P. I0 g5 l+ C下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b4 [. W8 a- F+ H7 S* u
/ t7 M; U& x& A+ gtvb now,tvbnow,bttvb1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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; n: H4 \' w9 P此主题相关图片tvb now,tvbnow,bttvb: n; g+ L1 _$ t9 j
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此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g& i) v" \9 B
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
) n; s. G, l% O, t+ p于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z* u4 ^$ _0 x4 `
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- {- w/ M1 K8 a, |' V一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
! R& ?9 O/ x; A$ ?+ ^2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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