失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
$ U( Y: n* I7 P# I; w; w4 r夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb2 ? r7 L* }4 C9 e, t
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
. n+ b( @3 X$ g, m, @% I5.39.217.77:8898你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
5 @/ \. ~8 Y3 E/ F2 Q# G1 ?( {公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb6 d5 |! I4 B$ R$ }4 N! v& z, D2 l
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香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇1 D& G* e( k' c$ M0 d8 q, \2 _
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。4 A7 x' X5 Z% P( E& f4 p; S+ N3 f
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
7 C$ L2 u; n3 n Q* l7 L& @ T公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
% A0 i* n7 f3 a, c公仔箱論壇鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 & y# g/ h) c5 t% v0 @2 Y2 g: I. D+ Q
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X# s, W# Z' R- r
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。4 ]' X9 r* l8 B3 j; \& W3 S
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
0 d* y- j6 ^3 i. G7 G; otvb now,tvbnow,bttvb方法如下：公仔箱論壇: }; d% I1 M& z
- W7 P" Q; ~$ m5.39.217.77:8898材料
' e# e l7 c3 |8 k: p; k4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉5.39.217.77:88980 Y& w3 N+ w/ \
•1小壺水tvb now,tvbnow,bttvb$ b- \ \) z0 N- J
•少許肉桂（可不加）
5 H K$ v' I$ @* I% }tvb now,tvbnow,bttvb1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m7 F! q( K/ f/ ?- R" A( y% `
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。; B3 X. P. g" b0 k( g) J1 M9 E
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇2 B0 D4 I1 D- j, A% {
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。+ n0 A* J/ }( K% }3 w' h
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
- n5 c5 w; Y- y: H- v1 d公仔箱論壇如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、tvb now,tvbnow,bttvb3 c$ W2 o# \8 w
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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$ D g7 F1 Y) t6 |2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 d3 X' i8 F6 [5 F4 S" h
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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