 5.39.217.77:8898: L+ e6 p% ^/ y# m& x/ i; g
公仔箱論壇6 s" f6 |% ~) _( ^ Q
配料： tvb now,tvbnow,bttvb: a( t) v5 ~% }
, [7 j& P. H- s: a4 Y uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
+ Y; Y1 B, p5 k5 T7 W
0 E) ^0 e4 p. c+ C: F7 y" gtvb now,tvbnow,bttvb 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
' C* `) d6 c- ]( C) D1 I! q: w, c' ]( a, R0 L( H
2杯煮好的熱米飯 : r& M5 L6 ]6 C* @3 G. Z
3 x# ~( j/ u- N9 b/ ~
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
9 p0 A3 ?% i% n( N8 Y# X: r* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a8 L3 E7 p* x ?9 v. |
1瓣大蒜，切碎
5 L& }2 s! E: b! X; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' U, P0 E8 i0 D3 Z6 f5 S4 A4 L/ b: K+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油
/ x5 B5 u+ ^) i' m! ~& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a+ C. @4 F2 Z$ Y. c
12盎司去皮的中等大小的蝦
# p/ e+ b# z" I/ M# A6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v& f9 O. E, @0 Z/ E5.39.217.77:8898 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
8 y! ?4 m' }4 a1 B' d& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" E/ L M* R3 w* _5 K3 H 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
. l+ ?" |! B+ |9 {2 v$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a( ^+ ~- [6 B" }
2茶匙新鮮的青檸汁
8 \! ?) e& n( ?0 P1 `: O, m% c: M6 G9 v& e" L
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
6 \ p z& S, s2 Z: h% S) ^% V# s公仔箱論壇3 b% e$ F* F3 U' \! t) y3 v
1/2杯芒果酸辣醬
% B, K6 i. ~$ H/ U% |8 Y+ v6 `
5 k0 g$ n- D9 n! h0 l; p 1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x+ N$ |+ O, w9 X) k
tvb now,tvbnow,bttvb2 P( {' y ^. x$ ?) f. ]
制作方法：
$ h C/ ^5 |! r8 e/ A! q R$ C. r2 H; X
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
$ G4 V1 H0 g/ i" n/ @ E3 j5.39.217.77:88988 n, |" S. G+ N. p
營養分析：
3 n( ?' ~7 O" Q公仔箱論壇' N" s! D5 N, j' j* t
每份：
- o5 e( z) h7 b! m9 Vtvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；公仔箱論壇1 H' O# x8 D* R7 `
蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb8 ?2 h. @/ h9 W: | @% N4 V
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；tvb now,tvbnow,bttvb: X4 y; m: |! J7 e$ [) G
碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y6 O. x a; t
膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb1 \* h" Q, q, S
纖維0.8克；
3 V$ b) u7 {" I8 Q5 l6 t9 d 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
| 
