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O! j/ j; d6 p: z% S' k公仔箱論壇配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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( m2 K0 F& V j9 |tvb now,tvbnow,bttvb 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 4 q' t. V& B' V0 K A& s3 U; c3 b
7 K0 _2 Z" X* x% t# } 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
M. Z; n0 F0 S8 y9 Stvb now,tvbnow,bttvb& H' }1 l5 ^* o) {% K j. X% q- F
1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 tvb now,tvbnow,bttvb4 u8 T' e7 U( k4 {% o, M
6 E$ N) ]& K5 ~' Q1 E2 H 12盎司去皮的中等大小的蝦
; M) u: ?1 j, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]5 v8 h8 c6 ~, [8 H
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
2 L' N* ]! {0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z2 U' }+ o0 i; t
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
* p! k9 x, K& D! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M) ]. }, p; x0 ^+ ~* z公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇4 [8 { Q8 h5 `( n$ C1 F; A
- N$ V" e( L* q/ m2 }. c公仔箱論壇 1/2杯芒果酸辣醬
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5 I h9 ~1 ~, @/ N0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽
9 y7 p B0 A% f( E8 Q+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ D! I; T. G% C% p% E
制作方法：
2 w# N ]) G9 Q- [ b4 b9 f9 A6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g$ `' j3 q3 e- O. x5 N 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
- D C0 _4 g' o1 _5 A5 Y4 jtvb now,tvbnow,bttvb
$ H1 p# a( W% c/ N 每份：
+ C7 V/ ?3 \% q$ R. \7 Otvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；' W p- a4 E. z4 f9 D4 l
蛋白質5.5克；
, q0 {! q9 x! v! X2 _1 E! S5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
2 B8 A+ k( S( T 碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb* s9 c, v3 u, z X2 N6 v8 i
膽固醇30.25毫克；
& t9 V6 |. o7 V5 _9 }( ^# L公仔箱論壇 纖維0.8克；
0 q7 n5 S/ g0 C- ^; K k7 E1 v$ @5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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