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4 z! Z4 J) u- w, r+ k4 }配料： tvb now,tvbnow,bttvb& u4 `! S4 M. z2 ^2 G# j; n$ i
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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2 m6 K5 d5 }2 |5 O9 T0 S8 F- R2 \ 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 5.39.217.77:88980 |1 e# D9 E6 u3 d
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2杯煮好的熱米飯 5.39.217.77:8898& T8 h* i. O% H5 l( p" v- o
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 公仔箱論壇: n* N* D7 ?9 b" I6 K( x
( A( N( X- v. Z公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎 5.39.217.77:8898$ I' U s; q ?
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2大湯匙蔬菜油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S" Z1 Z5 ^3 B7 L
3 \5 r9 ]$ s5 c0 z5 Y5.39.217.77:8898 12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.77:8898) l" B6 {: D: u, l& Q8 o. Q
2 i3 Q. G0 ], a! F2 q 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 tvb now,tvbnow,bttvb: `( w3 ^9 N2 @8 n7 w. A; `: N
0 b; W. x3 V9 T. L$ x 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 7 x" @+ o$ ?0 W6 _* U
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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' j! g+ ~9 u3 n: u' g- q- i6 [4 Q# V8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽
* r5 p, I+ r; k! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E' C& M% |$ \( }3 o7 t 制作方法：
( d: ]9 z+ [6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ~ ?! ^3 O1 Z5 r" m) X* M* i; u5.39.217.77:8898 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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4 c5 T* N% H) w5 b公仔箱論壇 每份：
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蛋白質5.5克；3 n" e6 ~6 N6 {) s7 X) N ~
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
' A5 a1 T* p+ W5 ?: O: ^7 U公仔箱論壇 碳水化合物21.5克；公仔箱論壇% m1 x; \9 ]5 ~. |
膽固醇30.25毫克；
) O9 G( q7 s' r 纖維0.8克；
$ M# T+ j" Z/ ^6 t4 L5.39.217.77:8898 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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