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配料： 公仔箱論壇. [5 M8 U; a4 f1 J, L
W) o! J! w3 A4 Y- {! p; Rtvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
0 e v2 I8 d1 F) m; \% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k" k9 d( ?0 F @# j. E- `tvb now,tvbnow,bttvb 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） . Z. r4 d' o0 A2 X1 G1 d% L
4 s2 j& d: `: C$ l1 n# [$ Mtvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯
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! x* v7 v K& T% M5.39.217.77:8898 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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; A" N. K' K9 ~+ U8 `+ W5.39.217.77:8898 1瓣大蒜，切碎
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: p% G9 @/ B9 a6 p' V 2大湯匙蔬菜油 tvb now,tvbnow,bttvb1 C/ n- R, Q$ g+ `. J
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12盎司去皮的中等大小的蝦 公仔箱論壇+ W( O+ \) F* k* T, _
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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! k- F- ~5 |3 _) gtvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
* X Z( v; t6 s/ `4 S3 \1 l. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~$ C& ?6 L' X
1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z- i4 g7 Y- c
! [0 R6 E8 d) ~9 h* D2 {5 u0 {tvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽 ( |3 E) k: r( _- {1 [* [- e5 d
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇3 ^' b! L! N5 d
7 J: Q3 Q0 D( G3 u3 ^tvb now,tvbnow,bttvb 營養分析：
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每份：
6 u/ Q! g# M, o' X( dtvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；7 _! }4 A: h: ~
蛋白質5.5克；
, S0 @( R% `- k$ d" Q' _公仔箱論壇 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；tvb now,tvbnow,bttvb; H- `3 w- Y4 _& V' K, f
碳水化合物21.5克；5.39.217.77:88981 z2 M f7 J4 l9 {! j
膽固醇30.25毫克；5.39.217.77:88983 x; @9 v1 H$ n' ]' C5 O( _8 f& A( U
纖維0.8克；: Q6 n$ ]! P: F
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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