1 S( W D/ f% n: w; b! y9 t公仔箱論壇材料:
6 _ H7 G: s: n P8 Z5.39.217.77:8898急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
. P3 b: ~% @% K' r9 a' x& a* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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調味:
4 F0 w5 s- d( G; U- p% C鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w* S: w% z) \$ {2 a$ k. Q
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
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) n# c( N! ]: J- C' Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。tvb now,tvbnow,bttvb2 b- |7 _# z$ C& v/ C7 E$ D! k
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4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。4 K* F5 ~0 I$ W7 `9 K
7 ^: U# s! X+ {2 i8 _7 `( f# p) [tvb now,tvbnow,bttvb5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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