寶可夢熱潮至未尚歇，北投公園、南寮漁港等抓寶聖地，人潮把當地擠得水洩不通，不是為了稀有怪東奔西跑，不然就是站在補給站不斷補寶貝球，一待就是3到4個小時，有民眾連續假日前往聖地抓寶連抓2天，隔天起床一踩地，腳感到劇烈疼痛，就醫才發現是久站造就足底筋膜炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M8 c3 H! s( w6 W; w% V
N3 ~3 w& L" s- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高雄長庚醫院骨科系運動醫學科主任周文毅表示，台灣人太瘋狂抓寶可夢，常常在路上就看到一群民眾拿著手機奔跑，不然就是待在同一個據點不斷滑手機，先不說造成眼睛、肩頸的危害，光是久站、久坐造成血液循環變差，就可能造成靜脈曲張，血管不好、有糖尿病的民眾可能因此出現經濟艙症候群，下肢痲痹、血栓，進一步有中風的危險。
% t& D, K" n" i9 s% u7 x7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N" p9 u( p* C; O
周文毅說，體重過重、先天扁平足、高弓足，久站、常穿高跟鞋、硬底鞋者都是足底筋膜炎高危險群，足底筋膜發炎需要長時間累積，先天不良加上後天行為，一旦腳開始感覺到痛，可能都是足底筋膜炎的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L& z7 ^8 p, f3 K6 Y
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周文毅說，足底筋膜炎若嚴重，腳痛可能伴隨一輩子，疼痛部位大多發生在小腿，只要久站20分鐘以上，就會增加罹患足底筋膜炎的風險，抓寶一邊久站、一邊低頭，同時對於脊椎、下肢造成壓力，這類特殊的姿勢更容易造成下肢傷害。
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林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌說，防堵足底筋膜炎，久站後身體可以半蹲，雙手扶牆壁，雙腳不可以掂起，要扎實踏平在地上，用身體的力量壓腳底，讓緊繃的下肢得以伸展，大約做10到15分鐘，久坐民眾也可以嘗試使用，起身做伸展操才能夠防堵疾病上身。公仔箱論壇; P ?3 d0 l* U/ U+ w; _
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葉文凌說，罹患足底筋膜炎引發的疼痛，嚴重者需仰賴非類固醇鎮痛消炎藥、復健等才能舒緩，呼籲身體的運用一定要適度，建議抓寶每次最多玩15到30分鐘，任何事情太過都不宜。( x! E5 I D$ m+ I
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% j6 z+ e; H! Q$ K. S' H6 @& C( I5.39.217.77:8898過度久站，你可以做這些伸展運動:
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5 d, r S' u& c- [# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一招
' _1 H7 O# ~/ F* ~4 {( |; o5.39.217.77:88981.找一階梯或有高低落差約5公分處
8 z% j$ P. C' N. ]. `8 w. u公仔箱論壇2.雙腳成弓箭步，一腳在前、一腳踏在高低落差處
, j6 b( b- t! K) O2 I3.前腳彎曲，後腳拉直公仔箱論壇: f S: s' B ^) S8 t
4.後腳趕到緊繃後，持續10秒後連做20次後換腳tvb now,tvbnow,bttvb3 b* ~. A5 @( m! _, i
5.雙腳連續做50到100次tvb now,tvbnow,bttvb: @5 Q4 \1 r2 Y2 w) I3 Z- F y' d
- C, M, @( `4 ~6 x/ u$ B第二招5.39.217.77:88982 d* K" x' ^! K- S7 b
1.雙手扶牆
4 g$ A H/ B- z$ s" \6 m8 U2.腳步站穩，不能掂腳，雙腳踏平在地
7 P! R9 G& I! m- m1 m; E( O5 _ ctvb now,tvbnow,bttvb3.身體呈半蹲狀公仔箱論壇0 K2 x; f; H7 ?# h ~- G5 s6 q
4.持續10秒起身，連續做10分鐘
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7 n8 h( B3 G$ g% ]4 x9 K' q* U% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌 |
發表於 2016-10-7 09:32 AM
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