●1.唸書的最佳時間
1 l8 N5 w b- q5 g7 X, {tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& F! {) M$ A# t# Q4 U C9 _. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c3 `" ~9 w# X* w
tvb now,tvbnow,bttvb4 J' T/ n, {4 X4 X h: q4 r' ?4 {
公仔箱論壇9 _& `6 C5 F& n; c0 o) x
●2.運動的 最佳時間
5 B9 { i7 Q6 Q0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) U& [/ e8 C2 m8 q( P" i因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( k& Q! N; q6 v- }- K7 n2 ?+ d不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
! K& q; ?" v# V6 \5.39.217.77:8898
8 r# j0 f) q U3 [) x4 Q3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t- ^3 v' V) A4 ^! ` M公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間& w) x0 r( t1 t* S8 s
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇/ Y o1 K V* A, \' G
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防( h4 \; s5 U9 N' {" f0 B8 z5 q
病抗癌的能力。
6 U5 b8 s' p" l3 O7 n5 @5 R' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 N6 ]/ i( `0 {8 a9 [
/ |) \, ~6 g7 M' i$ d● 4.鍛煉的最佳時間
: [; N: A/ ?/ z- Q7 D# }! f! l% X傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 D1 U, `' V e. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- i. a2 X3 c3 A; Q6 C/ Vtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。8 o8 {/ b. z; D8 @1 Y7 Q5 d/ z
5.39.217.77:88986 K6 I# O) Z* G5 \' C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q6 k9 v, t$ ? x- y- a
● 5.洗澡的最佳時間
7 ^3 H; u' q4 x& Q% `晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb V! R( v- Y3 c+ [, g
入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @ C& B$ d( p9 e
* l: O6 y# O% S7 ?: H
● 6.減肥的 最佳時間. c% z; r/ b( d' D( Q0 E' ~4 T X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' C: M5 `3 J( `5 s: q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
% ^* m# E8 I% _公仔箱論壇
$ ^$ m* v3 r1 q1 A1 D* t( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q( Q# T. a, N' m9 Q
● 7.睡眠的最佳時間6 Q/ w; K' t9 ?+ o( T% ^2 l
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ {- L y: b3 q7 P. A7 b7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 h* l0 t4 H0 [2 Q* i5 w1 z& c2 K5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898: m" L% i/ v0 ~0 i/ N" u. R
, R. s( V9 }) @8 g● 8.刷牙的 最佳時間
5 ^; O A( \3 f應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇+ Z a+ v, [6 A4 n" T
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
1 u5 O8 m( {) Z, R
4 N) N2 z3 E Rtvb now,tvbnow,bttvb( x; m: ?/ d" {/ F
● 9.護膚的 最佳時間
+ O8 E: h! m( `! t" H! _3 P, v% x d人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) b1 L" ?& ~2 {7 {& d2 L# Y* d0 q5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
3 u7 Y5 |" H: P/ J9 Y* ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 t) `! w& N) V, }+ U* R1 T2 T+ f
, s& I, e) T/ f m2 c' W5 q
● 10.飲茶的 最佳時間
+ n/ m4 p3 n1 p* i# [" r飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:88983 T5 W b. R; C' E
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
+ G/ e m5 H2 c Y5.39.217.77:8898等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 `$ U/ L: K: }8 B4 n! z- s n公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks