●1.唸書的最佳時間& m+ ^7 _9 [2 T( @
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898 M' N, s' V; B) m3 E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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( P" J3 i( }7 X; a5 y+ Q) J/ v2 K●2.運動的 最佳時間
' i8 S- R$ b3 ]9 A, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:8898% s7 B- l+ J, [. m
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) o1 G% O8 N+ h. N* ?tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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" J5 ]/ U. T: Z0 S: N |4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間1 K& q( u1 Y* n2 Y. H6 s( g
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，$ l! j9 z! {# c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:8898# Z$ R/ S3 k5 D0 D: R
病抗癌的能力。
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3 h4 |& L# I/ R● 4.鍛煉的最佳時間
8 X# Z5 N7 ^( q- M3 ?3 p公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" X \ h9 E# V; B( _: a無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，2 V4 h7 U+ [; B" z/ T) y6 F
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
Q1 F$ D; Y) ]0 N3 B7 T& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w, m: u; z1 e2 S: n% p" V& U+ \( k6 D
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇3 p4 e4 @6 g* s% m" ^' T. M
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \ x3 A" A3 ?
入睡。
" }- T M; k( {3 N# A3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K+ v; Q7 ~8 K" `9 E: x& c公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
; X, n: y7 m$ atvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ u9 L+ I; i! }6 F ]如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇, o: b: M% K7 T! V
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/ E) g) s0 L9 ?( K9 T5.39.217.77:8898● 7.睡眠的最佳時間6 t# S5 S" t4 Q# g
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q3 n' r& o, C) X# D
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( k7 s. w# `* |2 h0 p& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8 H% E1 ?, Y6 [* U0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間 k/ B& k f9 k& s* C4 U5 O+ g) X- u
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, a$ Y5 K" K* `- a7 P* L9 x3 s公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
7 o& Q5 h. B% o# v Q6 E7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ A. B" [ g. X5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。8 ~/ V2 I5 }5 _/ m. ]. F
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) {0 k, p0 [4 I* v
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:8898, g; X1 o# n& P6 P9 j# M4 z, `& M
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:8898& e4 u2 m. x* e
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
& i y; D2 \3 ^ P* z. ^5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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