●1.唸書的最佳時間7 R& J8 {7 u% ]
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898' j, Y6 j9 E0 K
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N9 V0 a. ^. C% _7 B
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, N9 o0 n! T; q9 ]( b2 S7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v/ \, K7 [' P( g
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b# j- {+ i9 Q! ~& L- y6 m8 c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 O, T: W# t7 J3 @tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
- t5 @: f8 M9 X5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% V( [6 {5 q# R; o- F: P. E6 X6 A體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 d8 l! ?6 R) C: l# @- x! Ttvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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' b9 N! f* @0 w& f公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O- \7 _' u6 @: {$ y5 o& {3 k+ T
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，# Y/ Z8 a7 V$ y$ y( V. [ ~* v3 w5 ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' i$ b: z: v7 z( G* s2 ~早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 B$ d6 ?2 E- B! F5 s7 ^tvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
% }' V+ X8 z% J4 i4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然2 e0 \/ m* V6 n6 W6 B% g, Y, Q
入睡。
: w( R! k3 n |: p* V$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o" }; g0 g2 j. D6 P9 ?( G% g● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇: o4 ~7 c+ T- |9 c* F, j1 ^( Q* e
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:8898# }: b4 D( f: K/ i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。9 I+ k2 y5 x; F8 Y4 b
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● 7.睡眠的最佳時間
9 P" s" c- Y* C. {- K午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ u) `2 u* Z) \1 v. q3 X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時$ S- @* \7 M( W6 ~! k) B
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 3 p9 A( ?. Q) X, t" ~* P3 x
8 w4 A; J: \2 `! K● 8.刷牙的 最佳時間
' Y$ M# D! o! v* S2 I" d應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d$ r8 s0 b9 E7 R% ]' Q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898! w# G. }# u, r" `% {
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# f/ c6 y t+ K7 k" `5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a6 v/ ^4 d# X" a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:8898: H. G- e: m o& x
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。# O, l9 B2 ^* E. I& ?) k
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● 10.飲茶的 最佳時間8 C' n: t' {3 u& G3 n! n! o1 G% \
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物' r$ @7 E, R" L
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，, I- c6 x8 a0 y! h) |# N
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
# X( O2 b: w7 o+ Y I1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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