●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇7 b( Y; W$ y! u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇" @; \7 `; @* g; n+ Z9 x! V* p% G5 G+ b
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇5 f$ }# T' O. F N3 j' S9 h$ h$ @
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6 F9 A' g( z& E) Y●2.運動的 最佳時間& d4 s8 T) h3 F2 }; u* L
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， A- Y. L$ ]/ o, H* U! U$ N
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* \6 X {5 [$ G" S' K, f( a. R pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！' U! l, h9 M d) |: N: O
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● 3.吃水果的最佳時間' V! d" z9 h, [& d: O
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇' c8 o5 R: ]6 h
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防, @' J# \( }" o. S0 J* t
病抗癌的能力。
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/ M* l% u& g0 d8 p* \2 ~8 ?0 |公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
$ W' N+ m9 R% J) p5.39.217.77:8898傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; P+ Y4 B1 s0 Z+ }) A5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; d* f4 V4 x G% S0 b" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
/ m, f& \+ ?; D3 m2 C5 n* d2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# U0 C6 p# g2 y& L. d4 Y
# M( O6 `# ]" _ r+ Z5 {● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C. e$ Y+ N8 \( N
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb) ?4 ]! w! U7 {$ B ?
入睡。
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9 H* s0 p$ G0 i2 p7 C● 6.減肥的 最佳時間
0 m/ s" D7 z- y! M5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:8898! Y) d2 n! f0 M+ W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k$ ?% W6 n0 T: y$ h
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% m; H+ y4 t" T- z7 N5.39.217.77:8898● 7.睡眠的最佳時間
: \% | n% F8 S: \, @. K/ F6 ^/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。+ y" _- H# ]! _4 U5 k
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時( A9 r4 ^/ F* l& g- d; z
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb" O! O7 m1 E$ u4 J# ]; ?
; H; H1 T( e! _) |● 8.刷牙的 最佳時間
* B% q2 C2 v& u# p) [9 d6 _. x! K應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb& k& [3 d5 y8 I* N' E3 W
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
: n5 S6 f9 |9 u; N1 H( ]4 Q& h' V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~ F0 G: r8 K$ n r
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● 9.護膚的 最佳時間
! b) {1 |! q! D9 J6 d) D4 ]7 `5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 S% |8 k8 R' h" `! k% U! Q& l9 P# O5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898/ k; \7 S2 G3 j0 k( Q% }# f
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+ y( k0 G/ K; {, l+ Z1 X5 U! N* Gtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間9 m+ d$ O/ v" x! M
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 z0 E; R! f1 e. l% K' U5 }- K+ ^tvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 m6 \$ m; Q u3 Y7 y" g5.39.217.77:8898等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會* a! F: A. O. G
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks