●1.唸書的最佳時間
$ W. g: `3 a4 w }* ^8 |# D公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 ?& U6 V8 s$ I) @ D3 p7 _/ f9 z這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
- f# C) ]+ g2 H5 l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [- h/ G" J. x' e1 H4 i" R
; d( X" Q% j( f6 e# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
7 R& ^* r+ y, ^+ o8 o8 R9 q6 ptvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb3 Y2 s6 Y& j# b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，' W0 @; q/ w& b* B9 D* B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間0 T8 t$ N7 f6 p% k( F$ C
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇1 l4 W3 G6 f; j- E, \
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
|( i5 t! ]/ |& u. D6 P公仔箱論壇病抗癌的能力。7 J5 a& I4 I0 v( @5 H- I2 K
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● 4.鍛煉的最佳時間% y8 k4 r; P. G
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，' t9 b3 m' [5 T: F& N, |9 X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb& x. Q2 J2 H3 ~# {
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
% X4 W. p% K9 i/ J* Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# L. l! O! r9 S2 N
$ N( R& y9 Q& w$ v/ J; y7 Atvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
6 X* L: [+ B1 [# Ttvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然6 s( |0 {( p* Q6 O
入睡。
3 X4 c1 ]$ g: ]# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J. I4 b* A" h& c) ~
● 6.減肥的 最佳時間
! n, |& t; b9 ^, z! S) q5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。: ^' u0 c7 Y+ S: |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。7 U6 F5 h4 I7 ?0 q+ O$ W/ O
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* _. \0 y2 q3 n8 w; a9 J$ |* T* htvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
. o+ ~1 [ I0 h! h( U9 i x5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m5 W, q7 u7 @: G! Q) n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb5 r9 l/ a' r, H3 z& e( x- ?
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇* g5 {6 w4 O5 a1 C$ \4 I [7 Q
* r5 I# X: X7 S/ Q! q( @8 M5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間
: z, F7 H6 t2 r, g, K. R應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解' [1 s0 G' L( u: R0 u* E) e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:88981 l/ F x# A# h2 A- w
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● 9.護膚的 最佳時間
\7 f0 ^- l& [( ^人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p" z) z& F- }4 k; h* i8 r+ O7 H2 Y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
# y! t9 D$ _; ~/ f+ C: C& m# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c' a& Q) h4 u
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● 10.飲茶的 最佳時間
' P9 o5 W# l+ ?飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物% L5 M2 k `# X! P& V1 D" ^( d
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，8 U# r2 {* A1 c/ `' [: V8 l( k
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會& G+ n+ o& o) E! x+ [8 l4 a m
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks