美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
% }$ |3 \3 P& F7 W, v! ^公仔箱論壇 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......
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第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A； 公仔箱論壇- E8 ?# i+ O, {+ e) G& y
' [0 F3 s3 T# N! @" H5 ? 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I+ Q* M5 g# N$ r8 j1 V# @
$ T; ?+ _: e) s2 K0 K/ g( t5.39.217.77:8898 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； & y# b3 \ z' j$ s4 g, P
, x# |$ j$ ]8 ytvb now,tvbnow,bttvb 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
, }, d. @1 b6 J4 g; W* _4 ]3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 |; r) r0 Y( y3 x7 l$ W! P* m) T! d
第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
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; S: s" R4 n V3 T 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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/ g& t5 C7 J. m2 e- w c% d 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； - F6 M/ v3 M- G, x3 {0 v c6 w
4 S2 W" L, A" K. e 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； 公仔箱論壇2 w- w5 U+ a. G
9 z5 f! n* O/ P: ?) ~9 {) I) `9 ? 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 |
發表於 2007-9-6 10:40 PM
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