茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那么簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。
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選擇合適的時間6 D0 ^+ q4 ?* q# e& i5 H" K
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茶的最佳飲用時間：進食后０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯后馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d- ?( B8 ?" u# X
- Z; C3 F8 T5 B( R) o1 e# ]5.39.217.77:8898研究發現，人在進食后０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無干擾吸收之弊。& o8 V. s! c; `2 c( ?+ `9 J9 g
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咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐后喝tvb now,tvbnow,bttvb& L' G* `; J6 z7 l. A
8 l, V4 _$ E; ]# b& B1 d' [3 V. q7 h 因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。
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' V3 f3 z2 }& `! G s- k% e3 w若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。公仔箱論壇% h0 | Z- I! ?8 C7 h' I# J
6 W: R# F$ m* \5 D6 N: z; s2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特殊人群不宜多飲公仔箱論壇, ~3 b* p8 l% q2 `7 E+ ]' ]4 H, F2 r
) F/ \4 X% C2 [& U公仔箱論壇 處于特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：/ X7 T8 d! P: I, ^% k% t
$ _9 i7 R5 x9 \- L5 [5.39.217.77:8898 （１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現象。
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- |! X- J# G7 z （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導致妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。
8 o5 ^# w5 Q* l0 @6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k$ \! x: m: m$ ^ （３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。公仔箱論壇9 h3 a1 g* c' `8 T2 e- n
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（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現象，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
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（５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。公仔箱論壇0 y$ A2 `, k: L5 O- N0 x" d3 o' G( h
! k, Z1 U6 v" a 某些患者最好敬而遠之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C ^3 F, q8 N
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（１）動脈粥樣硬化患者：
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茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之后引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。
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（２）失眠患者：
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, h. U9 c2 u( F9 b5 ?/ O# d2 k9 e( R# r# c公仔箱論壇 不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。$ p6 T9 j+ C! U) k
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（３）高血壓患者及心髒病人：3 k& c* T; j, G9 E6 F* r6 g
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茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。* L9 {& C% v/ ]" h) B
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（４）痛風病人：) r: W) M. K: i8 S
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因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。公仔箱論壇% u6 o" y0 v3 C6 y
[! Q% o3 o% C- Utvb now,tvbnow,bttvb （５）病后需靜養的人、甲亢、結核病人：
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+ _2 Y2 A4 Q7 o. n" U9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。
2 m& a+ E5 m/ d, M; a1 ^6 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^0 u. C& [8 F5 ~5 y+ Q/ C
（６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：
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, N) |) y: ]8 R) D) i 可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。
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（７）習慣性便秘患者：tvb now,tvbnow,bttvb8 K8 A( X6 G* b6 K
1 D9 ]% J7 E A 不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb' {% B% p, L) X% `* Q
9 F3 D. T2 m* t6 Y' x. Z) q1 Q （８）發熱病人：0 g" ~! L4 d& ~
( `' i R) Y4 t5.39.217.77:8898 茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由于茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用 |
發表於 2007-5-30 11:23 PM
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