讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77:88981 K- m: K2 r4 t/ k5 g5 s5 q5 e
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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( a; ?9 n' A% O5 A- d' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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( E; \ S+ I4 o" K; d9 W$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇0 G6 @7 J& W: _) R# J2 g. Q
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇% L/ S* F8 m1 V2 Q- c2 P
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。9 y; f) ~; _; C1 d0 ^% Y" G
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。$ n( J/ W" r+ ?& O4 [
5 w4 M3 ]( {5 X5 U; o' \4、舉重─年輕1.7歲。
3 S+ A5 \5 S4 y5 X) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g4 W0 ?- U1 E4 Q
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇3 }3 D! c6 @4 G! W i: d0 U
& K: J2 g/ B9 x/ a3 ~0 a6 Y/ x公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。$ C* d6 \ `% x4 M) i
8 a" M* X& e, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ r% @ m7 a8 m$ k
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h; t$ e* g5 Q h$ D& R1 {6 K
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7、大笑─1.7歲。
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$ _( q9 z/ O+ m+ t* N+ z' {* u. F5.39.217.77:8898常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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- Q, o* r% |3 X5 N公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
; r' E- v: b, r) t5 u, t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v7 n9 q. ~3 v; ]2 g: ?* \1 M
9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ `9 C8 T% U7 V- ^. `+ V
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10、充足睡眠─年輕3歲。1 t M, q9 r5 N! H E7 G" v; T
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。" `+ l1 ?2 J4 T- ]" k: i6 T
' d$ E" E7 w, x9 l12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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2 J/ L' {# z3 e, |% p ?+ k+ }1 ^公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇- G" W, P/ s( a" M) C/ Q
2 g9 J) w1 V1 Q) M0 g5 {1 ^13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5 c& f9 n/ S9 ~$ c7 ^
" s6 d6 Q" J) w& _" G) w( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。' I: n+ O' X4 \% X$ M3 W$ E
( k. K5 s- B0 Q14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb# ~8 K. u" ?' e( G y" s" v' P
9 S% M) R/ H+ A& r公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb+ i5 U/ V3 Z! K/ c
5 |9 W" y1 I" e8 C- ~15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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$ \) b% S8 S: Q5 k預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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