讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898" @7 e. b% w; c9 c: p1 i2 d; v
' O1 J4 f1 Q% w! v# _. R主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l0 E: w+ p" }& }% b
1 G. N8 Q' i& {9 [ {% @) e( w2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?8 ~ ^+ K! ]- s) W( Z
6 N+ S+ H; C* f+ k2 J; n e公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77:8898& j: n. H1 ]" Z5 n$ i* Y
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇: ~! m& i* e$ F3 p, h3 O$ V
' F$ u' ^/ w o6 g7 C/ ctvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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) f, v. T4 [3 n" \tvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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/ I7 l7 H0 x$ ]" R5 `# a6 ltvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
4 o3 e; {8 T: M5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ L; `- K1 Q6 s$ f& ?3 i% D( b5.39.217.77:8898小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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5 c( p( o* l& o+ v% G7 I6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t, X+ f) e. p
1 ~. T' K. b" E0 a9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb& k }# X/ v+ B" `
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。8 i5 w' X4 Q+ z: ^/ ]$ c, I7 G; @
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8、上課─2.5歲。+ D9 V, `' h, P1 ~* J( a( S
* y- D2 L! _9 o0 j) r5.39.217.77:8898學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇3 a9 P" e1 k0 K' n
, k, O- U- ~. p. l5.39.217.77:88989、每天快步半小時─年輕3歲。
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0 @7 ]. v/ R7 T! Y0 N; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。
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6 v; ~5 _4 m# u7 d) r6 U$ J! T zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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' G7 L+ {3 v7 E$ G+ D7 t11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb) c4 ~. b* n. ?+ Z1 {$ _7 T F0 x
; l6 M& y1 O) M& Z1 F) y; c% h+ \公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇: _0 a- q8 E" K* g, E- P6 M U% U
% t/ O5 }1 P2 L# a. E8 B6 y公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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( g; q- K" f0 Y, T. xtvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U( [- u! \3 `! {. B
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14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb: q+ [. x2 g6 Y- |6 [7 x. ~& l
7 S* j( b2 d! w$ f% J+ v5 `一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?6 y. a1 O7 T# N
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77:88984 S& ]) H* ]7 a* _( I9 v1 y/ P
7 n( I( a( l) g( n. j1 N8 ^5.39.217.77:8898預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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