讓你能年經又活得快樂的15種方法
+ H" r( l+ `& w6 T3 [5 t5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( d9 n5 p, p: a& ]! A
! [2 O+ P0 Z; \4 ~1 }7 l O' ?
6 Q' |* B+ F/ E( T
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。, {7 o e8 C, r- w5 C3 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k2 o# {6 u( Q* u/ U
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
3 B, n9 B b Z9 q5 ]2 `
8 c: P5 l- b* q2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇$ k J1 B) } C# v
0 T* f2 X- _' \. y7 Htvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。" Y p' ^( ^: a/ r# z; ~- S& { T
0 e7 c: {2 e' p4 p: q* Q
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
) K5 A8 i- \0 c! mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb ~9 \ E7 T3 d
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H1 R! c% J1 B. ^
5.39.217.77:88983 g# O& `1 E" z
4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇9 r) u! I. q+ G3 i! t" S
+ J! _3 `4 i! I5 q
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇3 m* M1 z4 K! Y! r
4 t- }+ ^7 M u) _$ s5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
$ T- y/ R# y$ d3 {5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q3 `; }1 c( W/ V5 {* c
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:8898( s! s% I; e+ i, P( D
# B: C0 }6 B$ ~3 A, G4 `" A6、交朋友─年輕2歲。
" F2 ^, F: T/ M) G! H+ W0 R公仔箱論壇
' J2 e3 K! a- L, K4 P$ `交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。# J; U" x9 L" ^) ~3 g6 {' E, F& k
7 ?' o. }& E3 c- R" F: \1 e, rtvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。% V2 v. m; j4 y5 ]7 H6 B. p$ I8 ^
2 L+ Q& Y* R$ J& O1 _5.39.217.77:8898常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77:8898( @7 R" {! Z4 x/ x. T1 T0 t
5.39.217.77:8898* l7 o! S& }$ r2 @. x
8、上課─2.5歲。
3 s) l9 U" g# v, Y3 M$ ^7 ~$ R, E( y公仔箱論壇1 z+ f8 I7 l; l8 {
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
* B% O. z/ O5 ~/ v4 `$ x2 k7 @* n/ f
9、每天快步半小時─年輕3歲。
! t" A% X+ l K& v& S5.39.217.77:8898( i5 M$ u' w$ E* ]7 T! k5 K/ n3 A
這是一項不錯的健身運動。
) f! @' H2 E etvb now,tvbnow,bttvb4 T2 h5 Z# q/ X6 z: ]3 |" c! b
10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb" X7 J X! ?8 [0 S7 O
* F, F' F5 U% S* }, g5 w公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c" ?- N+ A9 C" V, C) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U. a6 g j; o2 d
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。* S/ _6 J0 z6 a9 D y/ H
tvb now,tvbnow,bttvb: B* z( |) p7 E" c: G/ ^( S
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
6 V% V5 R0 s4 D" }/ k: W/ g" jtvb now,tvbnow,bttvb; d1 J" o1 I, U# V2 N+ G; O
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
1 ?# }) W( Q. L+ X' ~; w G, f公仔箱論壇3 d3 Z' g& `0 `# R9 f& K: r+ q6 Z9 y
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o1 ]& `+ R' ~) f B, l
+ T _) u. z* S公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
! r5 j! `' V# q6 @& S+ D! i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I- ^9 Y7 n! \/ A9 w# G$ |6 ]
14、運動─年輕6.4歲。
* k. y! |' A7 F& ?/ j9 O+ A6 f# [公仔箱論壇* C; q) |1 {6 Z' z4 T
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。- g% Y* y; z! H
' N3 ?! R: c! L$ _3 P15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77:88983 K. G- N- x3 p6 `
公仔箱論壇5 a; q- \, y/ y' j7 g
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
| 
