讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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' o& y7 V/ H& H4 `公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2 t2 x' y3 v1 _9 |6 u- a" Mtvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?. q7 j% I% m: Z! Y h* k
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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; U9 S9 g+ Y* V+ L7 Z優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.77:8898( r" J1 q, q* S4 S
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r7 T! l x- F/ V
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。/ S1 a1 S* S c) A' i5 ]- }: c
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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. k" a/ n0 C$ e# F8 \6 [5.39.217.77:8898小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
# b3 W Z' z# N0 k, h* c% d+ i9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S: |9 i3 B" s' x+ @4 U# N
6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 P! v+ l/ r( X( j* b* p
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇( e% t$ E8 R# [/ H
$ Y$ y9 l' X0 a' F' u5.39.217.77:88987、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。 K7 e. m7 {5 x! a0 y
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇3 I$ J. x. o8 [2 `" K
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。7 U7 x0 Y8 V: A( i2 V- z
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C$ \: x7 Y' e, p$ |
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb. g! E! K' g, Y1 A% \" t9 H! |
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77:88984 e1 W/ r2 \- V* _% J
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇8 h) g4 ~% p, N
, u5 i& O! O$ x+ l1 B12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77:88987 O5 w9 H9 O' D# A- H" b
/ I- k+ y3 _5 z4 _1 g) e5.39.217.77:889813、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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. [, _: }4 T' H% g% h1 T# P X8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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5 D& Q4 L4 s6 Y1 U* Z" C4 E公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77:8898/ |$ [2 P5 |: n9 D% Y9 @
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。2 B" x6 C" R3 W1 F, c! r& U
0 k# ~1 m5 ^# b, t3 F, G2 D7 T預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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