各種減肥方法之好 / 壞處tvb now,tvbnow,bttvb# Q* {6 W6 ^2 K" R4 w
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
+ ]% a+ Y6 g$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H7 h; j% W, m
低熱量減肥餐單
% i, m+ O: R' m- j2 `( ktvb now,tvbnow,bttvb優點
: T) \( _/ \8 w) I0 L( }/ f每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
" Q8 ?$ n6 D7 n9 \ y3 }公仔箱論壇缺點
2 g# X; z) w5 z初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
0 K7 r P9 d& H9 N8 w' S: X8 atvb now,tvbnow,bttvb3 t- C, q. s6 ?& a8 S9 \
節食
3 Y2 R5 ~& X1 y. _( X公仔箱論壇優點公仔箱論壇# |8 h: F" q# a; v& I! C" ?
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。tvb now,tvbnow,bttvb C$ t" _1 u( X- G+ Y; w+ m& `& z
缺點
( j7 i" A. P" C/ f: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
- X- E& U5 h. a% }5.39.217.77:8898容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~5 c9 M9 ?; U1 O5 U( A4 R) Q
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
Y5 I ^* o3 G$ H8 |5 a) |公仔箱論壇優點# o; Q7 o( I0 W% b
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
) {, e/ u2 G- ^4 u5.39.217.77:8898缺點tvb now,tvbnow,bttvb" @7 H4 m+ v- B" g. ^
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
