各種減肥方法之好 / 壞處tvb now,tvbnow,bttvb: M }6 F5 v6 V9 r" [! k
各位女士請小心選擇你們的減肥方法1 V9 J3 E) R) m. \2 N$ Q$ m
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低熱量減肥餐單5.39.217.77:88989 U- W. \* q% m0 t; |4 S. W7 L
優點tvb now,tvbnow,bttvb9 I, N/ f2 l) T" A" b1 @
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。5.39.217.77:8898+ D& k; b+ M$ w( m" g8 r/ T
缺點tvb now,tvbnow,bttvb) z2 _5 ]. y9 g" f; |' D
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _! f+ S* z: g% m! m( |$ o
* a+ W X k! A2 g; {節食
6 _* B: {2 X- H! g* R" g優點
) L) O9 A& P, y3 d3 o公仔箱論壇少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。+ h# [% n8 p, W3 `/ @' b& c+ ]1 V
缺點( t/ l, ] X, \4 r V# ^4 i$ t
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：tvb now,tvbnow,bttvb' M4 M5 d0 a$ h. E. `* ]
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
& A% J, }/ X- R5 r+ D. x% Y公仔箱論壇吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `9 f( i, }. A3 G' R) F _
優點+ r+ u# I' O/ c3 U% D1 C8 A
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。- c" W p3 P6 y ^
缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a J* j" E9 m. w
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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