/ I5 x) K3 Q+ {, A+ [7 P: }1 [1 A公仔箱論壇西红柿炒西兰花
' L/ a6 ^, y3 y- N8 i 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 公仔箱論壇# j5 t% C' C4 V. U* E. Y) \
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
" l: K; t& m3 W1 a! }' R 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 ) X9 D% g8 G$ k
油、盐、鸡精 适量 3 b7 \9 c/ W: ^ z# v
做法：
+ |: e! d2 l; k% M1 c. [ ztvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
* a* y0 W8 } c( }# q9 w8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
- |& x' l8 G2 I/ R$ y+ B. F公仔箱論壇 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb h* W1 f+ ]4 R$ Y6 }
小贴士：
0 S2 r7 B) E6 f1 R" J! w公仔箱論壇 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
4 n. c1 k3 H2 a4 _2 X2 U4 Itvb now,tvbnow,bttvb 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C" a( X+ O/ E
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+ U! [, e. G/ Y' u. o- D0 z公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包 公仔箱論壇3 g# S& F$ H, j
8 u# R" f1 C" B/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I: E& p7 h& F; g
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 5.39.217.77:88988 a% U# v6 g$ s
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
/ k' F7 V: m0 s+ t8 X. A" e公仔箱論壇 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
; j7 e6 Y4 Y# l6 T5.39.217.77:8898 做法：
$ g9 z1 {* l6 l( L 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
4 N' U n' t9 r/ m2 a( R& n+ n5.39.217.77:8898 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 5.39.217.77:8898/ d3 c& ]' M0 G- g6 _
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
0 a- e0 j# E. I* J9 P4 h$ r; L公仔箱論壇 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 5.39.217.77:88985 G& e& j4 k+ c) q, z/ ]$ N9 H* R
5. 放在平底锅里煎熟即可。
' m$ C& V' F# w4 D 小贴士：
$ t r1 M" w' O U* C) R) L公仔箱論壇 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
- x0 r, L8 d6 J 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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: o" u- m I- n; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 N6 Z& b5 k7 e) o公仔箱論壇$ @- e) p U" r6 J3 v) G
丰收的田园 公仔箱論壇' { q8 M+ M0 G% e. \7 b! Z% ^4 w2 R
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb z) u0 ?" q9 |8 o2 Y8 J& X
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
3 }! ]! t/ E* X ~ \$ x+ o2 h 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
" a( c7 ]+ r5 V6 N6 e0 ftvb now,tvbnow,bttvb 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） tvb now,tvbnow,bttvb& |& D U) D2 k# K6 b' }; c" a9 a
做法：
' e' q& r8 W) F$ U5 s- }tvb now,tvbnow,bttvb 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m+ n3 }( c' s7 i+ p4 F
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 # L5 I4 t$ R% o) W( X( Z, j4 |- d% c
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
! h$ q+ g$ K' f9 N/ W% G: [tvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @8 c R& b: ~6 c; G' V$ F, D
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
( ], ]) A5 A0 A# i7 R. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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) S6 k6 f) l% C' `7 \/ `( N5.39.217.77:88983 j' @3 P# `' i* U( T2 b6 g5 ?+ @& \
. _8 E9 M" {& ]3 v n5.39.217.77:8898迷你无边PIZZA
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) ? g& L6 X2 F l- ` 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
! k6 A3 k1 c% Y& h* N3 ^tvb now,tvbnow,bttvb 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
+ N' E$ \% c+ H9 L) l) e5.39.217.77:8898 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
" l. v1 r: i% C+ j5.39.217.77:8898 做法：
/ q4 x |0 Y$ q5.39.217.77:8898 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
9 i+ b' @8 w* Z 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
. r6 K# F( ]7 R$ Y- W 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
8 f. I" U, W+ F. O% G7 U" k" e 小贴士：
2 i' _) U3 [6 h5 z3 M+ }3 x5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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4 H" t# E( J6 v' ?8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P! x2 O. C/ j
Y/ l# @9 d, R- m3 p1 s2 {1 z1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898! P, K. F+ d, P( a
红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 5.39.217.77:88984 i7 Z9 J2 d' G
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
% r. b% e6 a6 T1 T6 g5.39.217.77:8898 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
% d" x$ F+ J ?# dtvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
# ]# _! i$ t( V; k9 C5 ?/ ]+ M5.39.217.77:8898 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
* e6 |# _/ D/ T& ]' q7 ^- T5.39.217.77:8898 做法： 5.39.217.77:8898- K3 `) T- t* u1 G! G z7 q' v
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n6 u8 w) d5 S
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
+ p: C$ m; T- Y1 r& H7 |tvb now,tvbnow,bttvb 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
8 t9 c0 l6 a- C) @$ F1 Ytvb now,tvbnow,bttvb 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
/ [5 g: O( l" c 小贴士：
. D* U3 _# ~7 V& x5 l. e+ K: _( u( {tvb now,tvbnow,bttvb 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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