- f8 W2 Y" Z! Q8 S$ I; D% ^4 v7 jtvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花
0 Q5 |% ]8 E4 n/ L! d) u5.39.217.77:8898 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 公仔箱論壇$ u* M: ^! O' j3 x( m
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
" i. v- O- T# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 # u: c; r- Y$ _' [: Z! C2 z
油、盐、鸡精 适量
0 V3 } Y& Z$ K! m ptvb now,tvbnow,bttvb 做法： 5.39.217.77:8898% t2 O0 l G( M- @& W
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 tvb now,tvbnow,bttvb0 S, H. C6 d. P7 W
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v1 s: @) Z! c' l
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 : N0 V4 J8 _- P$ H9 E
小贴士：
- A, y, r7 W1 t/ q' Ntvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
/ B) C1 a$ l3 |8 ? 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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9 s$ [9 ^0 g; I; }8 J9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g4 `8 q# Y5 X2 g白菜鸡肉粉丝包 公仔箱論壇; l5 O' q6 H3 @" @3 s9 J s* p
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
# I/ u. a4 C; s+ J: H* L& C5.39.217.77:8898 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
3 B: D m) a' `* S4 k' i5.39.217.77:8898 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
e! F j9 t0 @" p8 f. U. z5.39.217.77:8898 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 5.39.217.77:8898+ g0 g1 R p( _2 m+ s
做法： 5.39.217.77:88980 A2 z. e. g9 n6 _
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
" O0 k% h/ b$ [/ O+ S7 a 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
. {& M' s1 O1 ^3 Y4 C( o# k2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
4 A4 q9 q. j, @0 Y# L公仔箱論壇 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
# q- M+ K9 p7 ?) k. a6 z公仔箱論壇 5. 放在平底锅里煎熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [+ T' O& s( H9 b3 ]
小贴士： - U1 L$ E4 o4 D4 y
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 3 ~" B" G; K: n( J; w
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 5.39.217.77:8898: W5 z a- U9 k5 l; M5 O; L( H
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丰收的田园
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+ E" @) ]7 P a7 R公仔箱論壇准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 * y4 ^; K7 x U' M3 M0 {* f
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 % |( Z G. z- F- c' P9 g! ^
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 9 \5 ?4 w: L( N4 w
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） ; J* I) Z0 ^5 P* |
做法： tvb now,tvbnow,bttvb& s+ l( ^- a; F6 J
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 4 Z$ m J0 {" e2 v
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
. ` X6 I8 n4 O' z 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
$ s3 h2 m; _+ A7 S, T9 I* ?: ]5.39.217.77:8898 小贴士： ( D3 C6 n! X8 V) Q V/ j" x' [# m
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
. `. m* k; v/ r; k5 X5.39.217.77:8898 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。7 p' d' a9 e+ E$ d
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$ \3 S3 ~2 h* z tvb now,tvbnow,bttvb9 ?2 O' {( H4 w9 E& `4 o6 b: C
迷你无边PIZZA
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: e& o" E! `9 i" [ 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 # R( l: Q$ ^7 I, f4 B% D: t
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y* i: A% F9 G( I7 Z. V, F
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
% a$ a N9 q3 T4 M5.39.217.77:8898 做法： ; e2 O- V& x5 _
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
5 p& x" M5 U5 p+ V3 z9 r" x公仔箱論壇 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 G5 ?' \, ^8 Y( [6 W+ H
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 5.39.217.77:8898/ ?7 T1 X6 P2 O: `5 v3 w" e
小贴士： 公仔箱論壇 l' g2 e6 j2 U5 D G6 a2 H
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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! E% p4 l& f- _; I6 X+ o3 ~$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- I3 q( l4 ~) E/ t
红烧大排 公仔箱論壇3 M4 f$ s" ]+ K% {. P, Y; u
1 `" c$ G% K; Q; k' _/ v( x' s准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
: y7 i9 m: n$ D9 h* s 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
3 o& k' Z) Z* c t# \ 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） 5.39.217.77:88985 @; J" x' ^: ~- ]4 h
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 5.39.217.77:88983 W' C5 N) [8 |1 O; @
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g & D4 F2 t8 T/ h! p
做法：
/ c( h, r, @5 A5.39.217.77:8898 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e& }9 ^/ r; Z7 L! S
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
. \( r( a) O" l' L C4 \1 K) P4 ` [) Q公仔箱論壇 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 " D3 j7 Q- p* E9 \% J
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
9 s4 k; ~2 z+ L+ D7 r 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k6 `: b Q, I5 w7 B5 k+ X
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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