( [, e9 M7 N, [3 M+ B* A西红柿炒西兰花
* U- s& F* }1 p( \5 c5.39.217.77:8898 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 7 r b4 K, Z3 m5 V# w4 [: x
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
, v: s, I. `5 f- |2 f* M. P# otvb now,tvbnow,bttvb 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
# n% C4 a' l/ J2 O |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油、盐、鸡精 适量
0 R( `, Q" Z' U* Y( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
$ B9 G" N$ \! s! \$ s" y+ t5.39.217.77:8898 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
, M" [5 o5 q4 G4 m+ \5.39.217.77:8898 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 2 y/ m; e, ]9 K
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
1 o6 j( `( _5 H! l. P D5.39.217.77:8898 小贴士：
$ h$ G$ d4 V' a5.39.217.77:8898 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
( {: _6 |( ]) [/ m" p公仔箱論壇 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
0 s! T. q+ X& F. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 c3 z1 X# ]8 U白菜鸡肉粉丝包 公仔箱論壇2 j, Q! x. U4 \: F8 E' W
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
! @4 R% B8 R2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
/ g; m* n, [7 C, P7 }9 S# ltvb now,tvbnow,bttvb 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
/ e+ p! L$ {" u( Y2 s3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
& q R2 v% L, I3 o" v" p) \tvb now,tvbnow,bttvb 做法： 4 C& z$ K1 U% e1 }, a& x6 [" a
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 ) ?. m# \. V+ @2 _) q
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 tvb now,tvbnow,bttvb$ r! C! _* a* }5 H
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
/ Z" Z: }; z0 _0 n: Y3 l1 s) { 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
. x& k* j0 N( s6 _( E9 t5.39.217.77:8898 5. 放在平底锅里煎熟即可。
4 S q) b8 ~) W4 p% u2 D" P3 c 小贴士：
2 o- z t4 [. A! b7 ?tvb now,tvbnow,bttvb 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
$ F$ C) Z4 T6 h" v, `公仔箱論壇 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
; _: ~3 s. j: f' mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 o1 ?4 c% ? \( g: k
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& K. p3 S2 o- |3 L4 t y ~$ h0 Y公仔箱論壇丰收的田园 5.39.217.77:88983 {- h; p' d& u) L# H
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 公仔箱論壇0 Z* d& K! P' H0 a% p3 a4 k$ ]
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
; Z% s2 L, g& H. t' R# L, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 0 d! z, l$ i( c$ F1 }/ O
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 5.39.217.77:8898) l, o0 K! |) _$ u5 {
做法： ; o( t0 K. f9 c' b
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 5.39.217.77:88984 o7 E* x: `( `6 z0 e8 Z
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 + O! z1 c" S! [6 u& B
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
8 z; {6 i# F4 b$ `& Z6 C5.39.217.77:8898 小贴士：
" p/ d' w5 J1 e. }7 @3 n公仔箱論壇 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
; m7 }' m8 }4 R _5.39.217.77:8898 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
/ U) T$ s+ Y- K9 I- i$ _- H& N+ Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 A! _: l. x; E+ M5 _5 l
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1 f! v# h% b+ \) p" Q迷你无边PIZZA
* B! m4 T, n. B* ^7 f( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V5 f5 F6 K( p( N4 k
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
( V: }, C9 a6 Y# X$ b3 }( S公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
/ {: Z5 \9 t( C1 _( ]0 n1 X 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
2 _7 g2 q3 l1 O公仔箱論壇 做法： 5.39.217.77:8898. H7 O; G2 u$ N! i7 H
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 1 v. v; e$ G- s: \
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 3 f* Z; V& u% A7 L# \
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
8 r/ w1 e" y. T/ M5 P; [) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
6 l% E% {/ m- b( H3 h 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
) h( Y- a# V" i2 i9 m- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5.39.217.77:88983 o1 I$ a' j0 I4 ?
8 ]% e7 Y# D/ J* g- X* T1 o红烧大排 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g' r. ~5 T& P S
; t' H: t3 k( y, b! Q) }准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
) a" o' z! o+ ~: R% `* v1 c8 T公仔箱論壇 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 tvb now,tvbnow,bttvb5 }) B- K" G3 \* b
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
0 P0 @! W1 b. g l+ Y' L) ] 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 公仔箱論壇+ a1 |% o5 h; a% j
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
: K& D% O$ ]+ m/ P k4 o5.39.217.77:8898 做法： 公仔箱論壇6 I2 v R0 J [+ E
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?& T% J$ T7 N6 U
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 公仔箱論壇' q- E0 L, a k' O' F6 F- q* Z
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
6 Z+ a( \# u7 Y2 [! g% ^! |# E W" P 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ 8 H* E! f% {2 S/ W9 Q }4 Q
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J! `" J. u; a) P% |6 E4 p
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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