[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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【材料】：  
9 F8 g9 m. z( r% _: x/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米160克
4 G5 l: m9 ?5 U0 Z6 X  P  M5.39.217.77:8898玉米粒30克
4 [( a8 l! j; I: d8 ]1 u四季豆30克
9 P. k) M6 a' [) N2 u0 @6 x4 ]! f公仔箱論壇胡蘿蔔40克5.39.217.77:88986 V: m- I7 Z. _  R( l' F" U
素火腿15克
( l6 q/ m7 J6 i. A7 t6 v1 C/ O5.39.217.77:8898素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 2 r4 t3 d" s% U* h1 u  Q ' Q$ ~' ~1 E5 g/ p
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 . O! J$ ~1 K5 K! J" V $ k0 X! r0 t/ o- ?, C) P公仔箱論壇
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 ' d7 _- ^6 ~4 P9 {. c  q' G 2 j# U4 E. y& m公仔箱論壇

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：  公仔箱論壇3 E# t( Q* |" z; G. {& S" b
[注意事項]
! }2 r/ S7 z0 w0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks