4 Q! S( V5 D5 r( L$ M, atvb now,tvbnow,bttvb材料:（二人分量）
3 ~( H3 a8 d2 w( _2 [6 B風乾火腿.....1片
" x6 U" g$ L6 Z$ G. d公仔箱論壇橄欖油.....30克
' J/ {1 q( N) l. v0 j% i9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(切片).....10克
) d" B2 ^5 L% |2 u' m0 m鯷魚.....10克
@; W. }# y& {7 y; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花.....150克: z% G* @# C& G8 \9 n
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8 o5 v3 X8 J7 d" |. T做法:
" B8 w" {2 j9 B( p# m4 R& I1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb" k1 N0 \& [' Q
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2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
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; c2 V' ?6 c- J/ }6 O! E公仔箱論壇3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。公仔箱論壇6 d' o4 G0 |7 m& }- \9 s9 P
* M8 x2 A& a$ S7 f5.39.217.77:88984.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。tvb now,tvbnow,bttvb/ O* e5 {9 v3 n7 D0 P9 e# i
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5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。
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這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }1 k" ~, z* E5 d, Q5 b
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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