（一）女性的酗酒問題
' g0 i) ?. P R+ W/ |1 b8 I5 a5 v公仔箱論壇隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇6 L7 n2 K$ G% ?8 ~3 K
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
/ t# C1 ^* z+ R7 T& i6 i- Ktvb now,tvbnow,bttvb基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
( I# I5 b* x. j7 I6 Wtvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。' K0 w3 Z- S9 @# v& [5 d
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
# i5 U% u4 Q2 V. h+ J( n4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
' K) E/ C) s" }0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~) D4 T, [3 v* @2 Q9 i9 z0 X
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
0 I& i: s6 P$ C7 |5 I$ b! M1 H i5.39.217.77:8898暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
9 U, b5 G' `* h( y2 I! l8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
# m: n8 x& z' P* G公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
# s4 i9 m+ i+ }% X) s+ G. [3 b除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。6 y* d { o0 @2 u! s C
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇7 ]% ~' ^; j8 \+ [8 r" w
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
/ E$ f# V# r0 n8 s/ u2 U（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。tvb now,tvbnow,bttvb: m0 v. q. K( ]) [8 `
（二）飲食失調的成因
9 O; F' [8 f+ [) b# @$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇7 o! [, `( T8 D" f1 ?0 ~3 ]
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
( M8 N7 s4 N& p C5.39.217.77:8898正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
/ S5 I) I' B7 e2 h5 W$ k) f3 n但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
2 V7 v" ~. y0 O; ]5 `" d2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。公仔箱論壇2 r) K8 R1 v+ W* J
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。公仔箱論壇3 k' g, I' {' g/ ~
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。5.39.217.77:88980 ]6 t, i% x6 I- X! ?) h' z+ T
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ G+ S; ~0 j7 h- f. F; H+ B! N
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。+ \' u6 ^, P) t/ q; p/ v+ \2 }
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb* h& ?& j- v. m7 c1 u. C
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
* w5 S( g/ r! O2 z o% y& l（三）悠閒生活對健康的影響公仔箱論壇. c' g6 Y; i0 i4 |/ I0 _
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
4 V+ k9 @" q! ]9 [" x8 o o5.39.217.77:8898數據顯示，電視的影響暫時居首。
" [3 {9 o! T& @8 `+ e+ ~4 ~公仔箱論壇因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
' J5 Q3 N. L" h* {, F糖尿病則增加20%。
: d* Y8 [) w* m+ }$ _$ x( F' j4 |較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `# g: Y1 Z7 w! J4 L8 U; U
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。5.39.217.77:88987 U( N' K$ n- S' ]/ G. h
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
2 _6 j4 A' r: X# n5.39.217.77:8898如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O ~ b! L& n
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。+ n# x1 f2 e( ?/ |2 J- R
計算方法是以體重（公斤）除以身高
; U; e+ v- p& H; B3 ]% U（公尺）的二次方。公仔箱論壇. Q. \0 f0 w( V' `; y A
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
( o3 ]* b' e* k$ E/ B我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
6 O+ U; t' y4 G- {) k" N! Ntvb now,tvbnow,bttvb在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
, V( e7 h+ E2 J/ K0 ~0 ]5.39.217.77:8898每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
+ g, q5 n3 Q7 T" t記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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