（一）女性的酗酒問題2 k/ C+ \( f, C' K3 ~
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V! m U) c0 M
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
# l/ ?5 G% f+ L0 z) n4 @tvb now,tvbnow,bttvb基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
, H$ K: @7 k+ e: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
, H+ O$ J W% P0 S3 @tvb now,tvbnow,bttvb酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。5.39.217.77:88980 Y/ ?3 f* Z$ F
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
! G# h+ ~* P* r, B5.39.217.77:8898北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
# N& ~+ v7 n+ r4 s) r8 m公仔箱論壇即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
9 \: t' R2 h: N- D) U" I暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。5.39.217.77:8898, C; I$ v, {1 o3 v
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇9 V" F$ m" N7 o2 g7 n6 X8 g
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。tvb now,tvbnow,bttvb$ c' X3 D+ }0 c) M, l5 j3 G% Y: Y. l
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
( Q; s8 d# u* m9 ~% V. ]0 s患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
1 e0 f1 T) g2 m- @6 G0 v" S我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒tvb now,tvbnow,bttvb8 i+ R0 C( K: V: V* Z5 Z3 d6 R
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
' F8 }- |3 G/ l1 c6 @（二）飲食失調的成因tvb now,tvbnow,bttvb& C& Y, G- i! Z- z8 m3 f
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
% ?3 q9 d4 y' Y# x, ?5 _5.39.217.77:8898飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。9 i* k, t8 J; ^) N9 b
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
5 q. X$ S( |; v. {$ ^ H2 i9 J: f但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
5 t; l5 n# a% J5 _- W/ i" C; `公仔箱論壇酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
/ d( J! t5 P! M& s+ `8 J" y! q當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
5 O: m3 A. @5 w- w/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。7 g0 D x$ f8 q+ j3 _' P
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e/ t$ P. D2 x& W! [, M- Y$ z
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。! ~0 i( n5 b: y, N& ?: U) o% b4 s
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。公仔箱論壇& {/ C% s; n2 D% Y4 k% h
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A( k& Z9 P* v, i% ]
（三）悠閒生活對健康的影響tvb now,tvbnow,bttvb: ^7 R: l O6 m2 j0 @3 z' Q" S7 x
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
/ b ^! M7 J" q數據顯示，電視的影響暫時居首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S1 l# W' N: {5 ^3 z& L( l0 }8 q7 O0 s3 L
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，) D8 [1 }5 h' @; G+ K
糖尿病則增加20%。
8 ^9 H6 Y$ P6 b較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
* W, {6 \! X5 A h+ ?0 B8 O5 q* z隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。5.39.217.77:88980 t" [7 ^7 d, a$ t
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
$ v1 U }2 y- u0 y( A" X) }5.39.217.77:8898如果
- A8 i' ?% u& ]: h- J2 G VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
$ k _$ X) @4 ^7 u+ ?: o計算方法是以體重（公斤）除以身高5.39.217.77:8898; B2 a1 V& N$ u5 R" T$ ~
（公尺）的二次方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O* }8 u; \0 ^" A9 A
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
# n$ F3 k4 }/ `1 C3 S' n' \$ \我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvb now,tvbnow,bttvb. n7 W, W0 l% E
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
7 v) M6 `8 E! D5 ^ a4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
! C# w3 [4 W9 a# o, X% t$ M& ]( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G9 g6 Z& |7 X7 P3 u; E: z
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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