妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，4 _: U0 u# d$ Z7 o& r. Y2 Z
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。tvb now,tvbnow,bttvb& y, {) ~% u& ^/ \1 ^" h( B
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
& S; E; x, }. ?# z% K( m1 c( g+ Dtvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
3 O0 C7 O D# _3 Ftvb now,tvbnow,bttvb有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。tvb now,tvbnow,bttvb8 d# U0 Q. V. a; E q
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。* F# v; w! L) q- R" y( g0 K7 c
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，tvb now,tvbnow,bttvb9 g5 f" n4 @$ ?) ^
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
3 E6 ^' b! m7 ?公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u6 }* W: u& f* k+ A# v* Z7 g
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二、首先找出造成壓力的原因 tvb now,tvbnow,bttvb( d8 r$ o+ ~2 W5 @" e
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
4 u3 p6 U) w, D# w% I% Etvb now,tvbnow,bttvb找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
/ k8 `# |3 d+ a1 U$ W4 M. J而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e7 \% S, K% B+ ^; h G
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。5.39.217.77:8898% u3 N, H+ |. x2 S
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
8 ^2 j* D& v8 o N8 k8 i1、對自己的未來感到不安
/ s+ b" `3 {6 q1 R& [/ }2、對自己的容貌與健康沒有信心
7 c6 }9 g" d) r; V" F公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
@% [8 x6 L4 ^5 e4、煩惱與異性的關係 5.39.217.77:8898: n- L% c/ C4 b, Y' |$ ~# w/ m& W" i
5、在意職場及與家人的人際關係
& p5 _9 B8 S' J7 h5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; a- |, C9 O3 ?8 [; u
三、如何掃除壓力怪獸呢?
- V1 H' G; _4 J4 C8 P+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
7 N% Y# n0 Y, l7 |2 [將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
7 O6 H" g% w0 X0 b7 T# n此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k2 m% a. t% p! n" v
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
w) D! m1 q( t- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
: d- h+ R4 ?3 s6 ?6 e* Y( x5.39.217.77:8898因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
+ {1 Q$ b0 e$ n4 R/ h: J, h如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
- a; X9 i% A/ u; Y公仔箱論壇因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
+ ?/ j, b" m; Z$ J* H9 j; o0 @, q5.39.217.77:8898BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
* Y- K! t0 C2 e$ p; G' z如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。/ {. c* s4 Y/ ^8 ^- |
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
9 c* s. ~( ^0 P: ttvb now,tvbnow,bttvb診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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