[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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7 G! K; D5 D+ P) q0 F「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。0 J+ U1 v0 S  T1 U( ^" L/ `

5 I/ K& m0 r: P( jtvb now,tvbnow,bttvb「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。
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「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。4 y: Y2 R. O0 B! W0 T

" Z+ n: ~* |. N5 S1 l9 A. G「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。