睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。+ E5 X5 R3 P& \" N P# D6 d
F1 P1 a1 P. j公仔箱論壇
/ A8 a* K8 t1 p! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l' \, Z. P% Q1 Gtvb now,tvbnow,bttvb英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。
2 I x7 c Q5 x9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q. Y" w$ l# y# P! c1 P) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^, s" {" H7 S' etvb now,tvbnow,bttvb
# V+ F' U0 t( u6 A7 ~* V' |* W" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。tvb now,tvbnow,bttvb- b- R2 p5 ?; B. j
# G/ P5 F5 G8 I2 B% ]
tvb now,tvbnow,bttvb& T: ?& R! I6 A" e6 f0 w% a+ a
$ x* M. \) t s* E; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。公仔箱論壇. t3 T, ^8 d1 f
/ y5 O6 O! F' i' z# N
$ Q! j6 w6 z9 o$ `公仔箱論壇
. y, g) {& A! e. x( e$ u公仔箱論壇1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风
8 l W# q) F3 A6 f/ y* X9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G6 e; M/ H& o! W( E. ?% T# b* w这是真的。公仔箱論壇0 C8 E z2 X+ p3 _" p
7 d5 `7 _0 d! p# y8 X7 U! d8 k公仔箱論壇血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb! f- i/ Q c2 B( t: ^6 F! h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j! `+ w1 c* t1 X. W1 f% e
* J# @4 n* Y1 M: F5 ?& A1 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- i8 [% M- K' C4 H" [. O
不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ E7 _+ O, O' \. L
* ]1 Q# J: ]0 F; B* f3 f& W
) Q! }' `! k+ j8 ]' N
) v- S& L' \2 ?1 [' s7 W. i% m泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。
& m+ \( c: z1 J4 z$ q' L公仔箱論壇
) ]4 [# [4 J5 A+ _1 U
, }. N8 I$ B' t" M6 r5.39.217.77:8898
6 t' S0 u9 b) f+ ?: G, I' [2、一起床就喝水，改善便秘
# |' |2 V8 A; K4 n
2 f+ S( x z% a早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
5 P0 Q9 k' Y. O6 v ~: h2 L- Q! vtvb now,tvbnow,bttvb
2 ^- |9 s6 T( b1 q* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r& K3 P& @2 s4 x+ I/ P0 Qtvb now,tvbnow,bttvb) P: T' f, Y# f& U) c
新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。公仔箱論壇; q. H- ?6 e @+ x
5 h" p. W" ^% K9 t
* @( h; Y2 E4 Z. M3 R8 Y' X% W公仔箱論壇
1 l& h; z- `( c$ I公仔箱論壇常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f+ K. [( g" a$ N1 r' W8 g
- W/ | b! }) L; X m: b+ E
. M7 L' V, m, q, U- t( }5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 X% I% m0 l0 d1 s* Y+ [0 l8 }
至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。/ E$ Q Q8 U9 A4 |$ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l; m |8 E8 O
tvb now,tvbnow,bttvb! C: ^1 v' h3 x7 K+ r
: H/ W0 I& T" _' F" x% a: p7 o3、运动前先喝水，表现更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J: A1 p1 a+ r( h
公仔箱論壇6 ]( c4 ?5 n! J4 x9 F3 L! w( F
大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。5.39.217.77:8898' z( p+ T! D, a# y. ]2 `
! ~+ S3 e% @9 g2 d* M6 V: e$ t公仔箱論壇
/ @5 u1 G$ |9 P5 r3 Y: b# F5.39.217.77:8898" f$ H; s! j/ ^6 P
因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。; p0 `; V- P9 }' ?& D
! a I3 {5 L# k$ L+ S ytvb now,tvbnow,bttvb- d, ~9 h6 j- u9 X5 ]6 y
: e% _- R$ I. j9 `# s' a
4、喝酒时，也要多喝水6 S& ~$ F8 e, C( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D! Q7 D4 [' S- u( j
喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。+ F( g+ o2 }* x( y8 _8 A' t( X& w
S* R- V9 `0 k0 a7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b5 \( N' B6 L7 t7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
8 S) | O0 v+ r, w+ W9 t; S因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。
# H2 A! r0 n( }9 W4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( @( J. k( ~) Z' W; q/ f9 P
tvb now,tvbnow,bttvb* i- Q3 S; _0 y. R8 R% l
( x" L9 g* m/ c! v4 G( a5.39.217.77:8898也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。
. t1 I: V7 B/ Ytvb now,tvbnow,bttvb
# ?/ O; }" n4 }' M0 \/ h
5 j. |, Q4 T- P) T+ s0 Q" {
! i) Q/ C, P( q6 A4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H* x& L* b4 {6 \. P* C, Y, v/ u1 Y
I( U/ _7 ~7 b1 P) C6 w( y9 S
. t2 X( V) I4 U公仔箱論壇
, \. o4 D, F) |. K9 H* Y公仔箱論壇5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
4 {! U1 c$ Y) @- ]0 T3 C6 Q- ttvb now,tvbnow,bttvb
* g5 B. V" d# ]6 Z$ }/ M' x. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \5 C/ U: S, C- W0 y4 S/ C
0 {6 @& b, r! v) N* C" i刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。5.39.217.77:8898& ^8 ~# j& X8 s# H' G6 C
5.39.217.77:88989 D5 h' m0 G' S# `( }+ r. E
4 I# S# d t7 t& z6 b* g8 Y
- w9 {2 w1 Q) O# A% S6 |( S9 r
突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。公仔箱論壇1 Z$ n. f0 [& K* A3 ~
0 }6 K. [9 o4 y0 f4 g公仔箱論壇
9 ]7 x& s |6 e+ r) ^7 w
; U$ P" |+ j6 R' ~1 Rtvb now,tvbnow,bttvb一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。
0 W7 e4 j4 Q0 H( \ X6 ^0 T# ptvb now,tvbnow,bttvb- K& S- D* ~! q. J7 O, B% |
e! g3 C6 r4 O1 p5 W$ M" h. F, j" i2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H! o- q5 v& q
医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。5.39.217.77:8898- \+ y. M+ v: G% Q
, L" H8 c/ s/ f* j+ Z1 ~; Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G8 L! b9 r! U% E
+ t/ q- Z; L5 ` y/ i; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、天黑后才煮开水，水质最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D% ?5 Q5 q) B; E1 t$ n
P# ^" S0 |/ k! M9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。
" a2 B- o+ T( x) D! d- @* q
4 r! f/ ~$ u5 c) i8 L: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E; P+ g) M+ @/ a! Y7 o4 D: C
) X$ e( Z8 n7 j( s
此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。
5 o2 E& n8 A* }3 m2 `7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [6 {) A* Z6 X- w, Y1 e2 Q
: _9 K6 F w6 e
) ]% m' N) `9 w+ c公仔箱論壇但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。
; l6 {7 Z$ A+ Y& H公仔箱論壇
8 |& R3 i/ O1 p0 q% D
4 j4 \1 F* m9 {- @tvb now,tvbnow,bttvb) d( q2 s- I1 k, o6 `- |
由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。
" v0 Y; g* c* N+ H) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 v. d k5 Q, M6 Y
e, g4 ?& }9 [4 H
7 X0 C5 ?* [4 G! F公仔箱論壇7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O: I" Q6 n" `* ^+ h
. t4 W1 ^' q1 j" b5.39.217.77:8898不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W4 p4 b* c% X) T! T6 K+ ^5 q
8 y1 A% ]8 G. E2 ^tvb now,tvbnow,bttvb而且喝水喝太快，也容易引起胀气。tvb now,tvbnow,bttvb! L/ x( }4 J/ e! p
% t( ]; S) p2 x% e$ t5 ~
: J. Z" h9 v2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g9 V# U9 L0 ]9 r6 Q
8、瓶装水真的容易长细菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l4 n0 j# ?# {7 n5 B* {
- p+ c2 T2 p! i8 X6 P( R1 _1 {
网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。tvb now,tvbnow,bttvb( F1 O* a$ @/ t, Y2 g5 n
5.39.217.77:8898+ Y# b: |% V6 O* s/ a% g% g
2 t, O3 _+ G6 n7 K* p5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ \; P6 Y2 y* B$ b; U. T
有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。
2 D% k5 a5 j6 p; M* r5 q3 u% G9 e6 f7 a
8 N! o3 c/ ^. h& z7 w( B C' D7 \. G
也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。公仔箱論壇. ?# R: G9 g, l& g% F6 l- d( p
5 }% B& ~) H( F- a7 o8 A5 htvb now,tvbnow,bttvb3 z$ h/ e% T2 }+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _, l7 `$ Q4 ~$ }
不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
