回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ * n! F, D; |' z9 g9 _6 K9 \6 q; k
9 Y5 N2 l2 }* r0 {' P5.39.217.77:8898打飽嗝≠打嗝 公仔箱論壇' X4 T; G, H; ^6 h6 U; v& o1 l9 B8 Q
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H% `, l7 a& }+ O# p
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一肚子氣從哪裡來？？ # C4 S" J+ A; M0 V% }, w1 [: \
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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V" a, V: K1 Z9 D5 D" }王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb0 o* t. Y' n4 X2 G6 x
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 - M. ?& t0 v2 n( ^) o5 L- E' @( z; x. t
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預防噯氣保健之道
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6 {, {, X& o! X N要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 公仔箱論壇0 ^) Y# _/ ~( B+ {* d, _+ n, p" I
1．進食細嚼慢嚥；
1 R7 }" x5 k5 `* V3 H公仔箱論壇2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _2 L5 a ^2 d8 C8 C
3．不嚼口香糖及吃糖果；
. ^+ p1 }' P ^& i8 i# n' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．不抽煙；
$ B+ W* y+ p m5 a$ X公仔箱論壇5．喝飲料不要用吸管；
, r* ]1 V* q0 L' }2 U. _! m( D% \0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．不合適的假牙必須矯正； % N7 Q# b; n8 p1 G9 l0 S
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 3 i$ \( v! U4 S. S7 {$ U9 ~
0 e% N5 ]0 R0 O8 `- J' S' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹所引起的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb k4 Y5 r1 e V ~7 H
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 - e' Z! R& o% S% ?4 D$ D1 d
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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$ p# N7 H/ k% d! d王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
, {$ _5 u3 a: ^) v, C5.39.217.77:88981．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
# D) I1 [' Z9 P" E, e& R% k5.39.217.77:88982．少吃油膩食物。
* Z- G4 p- j$ f! q1 j4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 + B4 x" T* w; {' B* g
4．緩慢進食。
6 r: c* d/ _$ \) i' {) Ftvb now,tvbnow,bttvb5．飯後運動，如散步等。 O3 o- I/ e8 E, w+ m% v4 E5 T
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易產氣食物 5.39.217.77:8898/ B% N* e) c( ]# Q! X6 G. ]$ u
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 公仔箱論壇3 @2 T0 {# D( Y5 z3 B& P
˙豆類、小麥、蛋 " u! F: ?+ d: |& A
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
$ ]5 C( Y& L5 y- D" o+ D公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb/ |7 Y q: V. u) G+ F( x0 ]
˙油炸和油膩食物
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˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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