材料:
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南瓜(中型):1個/(小型):3個
$ \" e; G' d& P5 R C) j5.39.217.77:8898脫脂奶:250毫升
1 ~: }! W8 [& _6 I( I. {; G( |( D芒果:1個 公仔箱論壇; t7 F B$ [0 [3 r* x* j
蛋白:4隻 tvb now,tvbnow,bttvb0 @' ]9 Y: U3 }1 u. Z1 x! W
全蛋:2隻
8 m/ i1 t1 L: t: htvb now,tvbnow,bttvb糖:2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb, N2 N% F6 c0 Q% w+ Z& e' d/ z
$ }0 R3 g1 F( R% m) c. b: E做法:
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?# [2 r8 e+ c4 Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 南瓜蒸約15分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。
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( p4 A! _" \: {: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將奶、蛋白及蛋拌勻。 5.39.217.77:8898% m+ l, h. Z7 W3 {) h3 F0 N7 i* ]
+ E( a0 ]& r& f" K2 H! z) O+ I3. 芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。
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3 b4 ~+ _0 ?# ~3 G% ^3 v4. 將奶漿灌入南瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb; @# }7 I( q L8 l6 p9 J" D+ ~
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5. 隔水中火蒸20-30分鐘，即成。
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營養貼士:: N8 Q4 q: A: Z' T4 U2 b- Y
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這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。 |
發表於 2007-1-25 09:56 AM
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