[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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6 |8 B( W7 h/ M# ^6 S& J, Ntvb now,tvbnow,bttvb材料：
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/ B/ a" p  B# s' [2 ]0 R2 _3 D! `5.39.217.77:8898龍利柳         1磅  0 Y! y% D* h4 x. d* x" S' h+ [
菠菜            3棵  + B8 i- B/ ^! U, H2 |
雞蛋            1隻  tvb now,tvbnow,bttvb9 _  x+ \) ~: n% T" H
麵包糠         1/2杯  tvb now,tvbnow,bttvb/ E- H8 S  ^. H  o( u- m! _1 _  p

1 i/ V7 L3 G5 s! Y1 {3 y- {醃料:
: u$ I4 k0 h$ Z* T; `  h7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q4 ~, p! y* e& ?7 S3 C% {$ G5.39.217.77:8898鹽               1/2茶匙  
9 a, L# Q! _- g0 vtvb now,tvbnow,bttvb古月粉         1/4茶匙  
9 {1 w, s% `8 M5 N" r- _9 w) q檸檬汁         1/2茶匙  
/ U! S0 |5 b  [% H( H- ^8 L公仔箱論壇# ]) S1 t5 r, C: I. Z5 n
做法：
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4 A' V- D, R1 d* N0 ^tvb now,tvbnow,bttvb1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t; X1 j& }8 O$ }  U
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
+ O  u* Y5 y" V" k+ Y: v- u3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
5 V) ]0 o6 s* u) `1 s0 C2 _, p& f4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D; r8 @, S6 o) d5 R4 S9 \* A

2 p4 }" v4 w& Z" r. Sthx for sharing!! :onion14: