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2 x, c5 N N. F- P& ]+ ~: {. a/ n( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m8 }, U% I7 n8 p' d
食材5.39.217.77:8898$ L+ n, ?' b! L; D/ Q' L+ p
蛋.....2顆! N0 p8 f# c" Z0 r8 W+ k2 N
鹽.....適量
4 }% O p% e% `9 {公仔箱論壇洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb" o. E+ h0 M6 Y, L! p/ \, g
蝦仁.....100g
& E$ u3 l; \- I% V' L% L/ z& ?% n花枝.....100g3 c' U3 x% Q6 r4 d9 U
淡菜.....100g" `& [8 X8 g3 u% T
白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb: u/ L( X- I# y. t
黑胡椒.....適量
. B6 j& @" e( S4 l( ?4 z5.39.217.77:8898青花椰菜.....1~2小朵( v( ]- `0 s- ]% @/ x" Q9 R" U
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r' y7 z; V; r# ~6 {* \; y1 {
4 Z9 i' p# j" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ F1 u" e0 e* I, l. T8 O+ g
做法
+ g/ `- ^" e1 B* i# C+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb% I2 p+ [8 d# J) C; J4 b+ G* j3 c
- A/ a t) K# i公仔箱論壇3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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