 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P9 X; H& I4 L* g1 p& q% A
tvb now,tvbnow,bttvb& M0 z0 o) R! ] Q' h
: w% o$ p+ f% S) T* R- v, C食材$ o( @0 `7 M3 {+ A0 L
蛋.....2顆
6 N2 ]( _5 a h0 k鹽.....適量! K, R3 U0 B8 B) F" v
洋蔥.....1個8 Q7 ]+ W7 c) |/ D" g
蝦仁.....100g
7 Q0 o4 P+ K5 O; ^6 `5.39.217.77:8898花枝.....100g& ^! \6 R3 I2 X7 C; B* e& D0 ~
淡菜.....100g
9 S* T: Y$ s2 c3 ]* B; {白飯.....適量1 c* f2 n, P, ~ O4 b' \
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A1 |, b2 P1 h, L, v, a
青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇' L/ E1 S5 s g2 i: j+ W/ x
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
: b8 k/ N$ j, ?& u
, w6 l6 |& v4 A( l: Z- q
* T( E+ {" {3 d) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇+ o& H7 B! `) _. A [/ K" y0 r% h
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
" |3 ^) r W1 n% U) Z, X0 p) ~' J' \公仔箱論壇公仔箱論壇 v0 A/ y( L p" n0 N$ q; L4 e
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆( ]8 h3 u" h g) }( Z" v e- G
0 q# x1 j! ]4 ?0 G5 E K' ~$ [+ C
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。4 a5 v1 |& X4 J( F5 n
- @+ s* i; t |) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
I; K6 B& D1 |( H7 x! v公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-18 04:51 AM
| 