中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77:88986 Y3 y$ `: \4 [ T: [$ i
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb% x# K: b3 c& p+ E: X
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果5.39.217.77:88983 l5 M( v( z& v8 x0 ]: }. \% J
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇0 x5 n. h1 B1 E: k7 j- b3 y
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
. J0 ^$ J& \7 Y$ ] @公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
# H, Y' q1 {# A, Z* {# i, a●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb3 T4 b/ U, h' |* l/ ^, G& M! V
●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇: e! m6 y6 P% n$ M4 w4 ?, x6 E
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.77:8898# e7 v5 Q3 S1 z- {& X! q/ l
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
' @3 g i$ e( y2 q: S- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l! h# ]; d2 k& q! Q( g
夏季常見溫熱性水果
! e6 m. i* u, a: }溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.77:8898' L3 w, F* ? o8 ]; z& ]! L' }
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
' b S7 N: n% s) b3 O0 r: j& V公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
; I% u' z4 x5 r/ ]& u2 Ctvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F( D8 I2 z3 w$ h" |
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
/ M6 r! ?$ B" ]- J4 A5 Z8 Qtvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。+ n3 m& `7 [+ S! s" `* l
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
8 _& k; a. s- @# ?7 r* p公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
! u. R) y6 j6 j# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, C( P6 i( |: S" A4 k; p公仔箱論壇夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb/ u+ J& R/ b/ j, z; {
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。% u3 O$ R/ F' y- ~! t0 _ ]
●鳳梨，飯後吃助消化
4 p6 r3 t: G8 _公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U' M0 m, x9 L" f
●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.77:8898, z5 ^6 ]- _3 i' y7 `
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
: t9 n, `, z4 N% _. H/ P「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb" {% `: H7 x0 [% w$ Z# X1 c7 g
●糖尿病人
. @. b- Q" S! G) r- s5.39.217.77:8898攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.77:88980 M$ n3 Z& b9 V' x2 w2 N2 F' _4 Q
4 g# i# t' z6 S4 M2 r" g& [●腎臟病人
$ R' p& z- V2 \: I' F' l) m0 i須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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5 U- I$ y9 H& }4 Q( a @5.39.217.77:8898●高血壓患者
) t8 ]1 C& B* P3 Y; ^公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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% x9 h6 G$ z# q f q; t●潰瘍性腸胃患者- a$ |3 @& d) H7 c% X
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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