中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77:88988 W' F5 c2 I9 C. x2 C
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
* @6 z6 p' B- J+ P9 d公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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+ |/ _+ n H( c5.39.217.77:8898夏季常見寒涼性水果
: G# ?/ h. y: n( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.77:88989 J$ [- \8 O6 P* c$ x3 e
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇3 o, X4 \2 b! m5 _+ _- l- T
●西瓜，晚上不吃
- y/ i# }/ c+ i: B公仔箱論壇●香蕉，半根就好公仔箱論壇( H7 j* M; {- i8 ^1 Y
●奇異果，1.5顆剛好- H. A0 T k! u1 {1 |. y* b
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.77:8898. ]; J' d$ }4 u% M# l" |2 P
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇8 H4 m+ Z" s8 I* h6 g$ j
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夏季常見溫熱性水果, f7 m8 W k0 p% {) b- W" {
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，, c8 I e8 p# v4 A3 j
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
0 r+ }7 V: C) M* l' w7 ]5.39.217.77:8898●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb% `0 a* }8 ~% J) K; r1 t8 e$ u0 }
●龍眼，1份（約10～13顆）! ~2 ~& O# f, W! }4 f; \' ^. Z
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~8 i% M8 L) t/ c
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.77:8898) s8 U5 a4 a7 l9 `
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W& r' [! {/ B' o9 R. ~
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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2 q( M- u% p' R( S; V% @5 E+ K1 dtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果# G* _7 G5 G! C% d _& c' t
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
$ n' y% E& g. N, Z( F% ytvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.77:8898 Q$ [; p V r+ ^( c2 I% }
●木瓜，糖尿病人的好朋友
4 `5 `) _9 ]9 T& V* _! n●芒果，清潔外皮再吃
5 e& f J( C: y Y4 Jtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.77:8898- D( g$ R8 S5 a& G# x; C3 K
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
0 K t5 }" T+ Stvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人5.39.217.77:8898% f6 u. O' Z: Q
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇" R- Q: v- Y- z, p4 o2 ]
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●腎臟病人
& B9 a2 x. E& L2 T& T0 V須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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d& u# t! {3 J3 }" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者2 \' _, f+ h( s0 \+ [7 Z7 j( |
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?' ^9 Q6 G q& F
! [0 t* J+ ~$ e) H+ l/ b0 ntvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇9 j- c" j: O0 a) [ z2 o" g
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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