中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77:8898 p9 u( L+ D0 ?' o. {2 B0 g
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y1 A: f$ p/ O) t
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
' k$ [! n4 ? R. g寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
' W$ o( }0 u) b5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
# e& r! P' w! E4 x. C: O5 v9 F0 @* e+ G公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇: w1 T8 G4 B ~9 Y. i
●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb; b; W6 ]9 A* z) R/ x& n- J
●奇異果，1.5顆剛好1 D/ D+ v2 G' w# [' A# @
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。, k; s$ u L, d7 u! c( ~
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。$ t y% l d# `8 S
8 F. D7 l* P0 V5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb8 f7 l# ^ i' K' P& ^. `
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇. Y2 c( ~: _ I
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U/ q9 |; L& t2 s
●荔枝，一次吃5顆4 Z, e/ x" x( d
●龍眼，1份（約10～13顆）
- `* e/ Q( @/ Z# H! D荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.77:8898! r8 \2 M5 M# Z. G
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
- c! o# m' z5 |& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E( u8 G; K+ S$ o
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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6 t- J5 x1 D0 k" H/ s夏季常見平性水果
' K" `' X- c2 x- e5.39.217.77:8898平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。 [. `9 b7 |4 S2 F$ l$ G* b) k
●鳳梨，飯後吃助消化0 ?8 B0 o$ q3 @0 e: p. O
●木瓜，糖尿病人的好朋友
; w& C0 r5 H5 S, A0 ]/ ?tvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb! D/ ^0 \, m8 }' B
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.77:8898+ ]# L% U" v: d3 N9 o# n
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇3 X5 o9 V2 i/ n* b. p8 P$ k9 y
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慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb7 ]% g5 l4 n4 Q6 `5 R
●糖尿病人
* ?7 D3 z8 ]: f ?2 Y8 _# X: _攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
7 D" b/ j: p* Z# C須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
/ v1 n) Z m) G不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。% \) U1 d. I2 T: R
% h" X! b+ C" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
0 K- M6 B1 r2 J; B1 e8 X: Ltvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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