公仔箱論壇* ]. j. m0 {! L9 I- K
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
1 Q: H& g! G4 R1 U9 }7 ~5 h: z公仔箱論壇
( b) G4 ~- p( T! F4 N6 S公仔箱論壇 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
* Y6 t5 J% u( {& U4 H; N5 Q7 C/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v4 E" z4 |8 I" Y# f
冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。5.39.217.77:8898/ c' r" K- S! D# R
tvb now,tvbnow,bttvb! Q6 l+ K4 u$ r: C2 \
特区一、腹脐
6 S( [2 u" N! U/ `3 y- J1 C7 O0 h5.39.217.77:8898
4 _" |0 P X! E; M( @6 @tvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g0 S& I5 v: g% ?- g( E) d- O
tvb now,tvbnow,bttvb- g( ?3 N: V* @
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
3 y; R2 J, |2 \6 H
5 n( _5 `1 |% \0 y9 r& l, G 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
X* L& f7 P4 _9 h5.39.217.77:8898
* P; x: H0 {3 U4 \( jtvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K$ S, d1 S# D' v
# q/ ?6 f6 K3 s$ L$ q 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
; z; y8 x3 p, b4 T& \! A0 M5.39.217.77:88987 j* }- Y. K' j% |: c/ y3 `8 J
特区二、耳部
2 }* C3 L5 {; g j5 r, N& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ L8 T$ o, G' @! T* y6 N5.39.217.77:8898 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。$ _! j l1 y: |% k6 T9 g& ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k7 x! q2 \. V0 p3 e
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。公仔箱論壇3 c! ?& w; U- v1 B/ M! b6 w
tvb now,tvbnow,bttvb7 I: P4 X8 T2 J* D' d! h
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。" Q3 j6 ^" e: B$ C9 j% B/ |
7 C' m5 Y3 `( \% U, f0 A公仔箱論壇 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。公仔箱論壇$ D2 Q, D9 H U; y
公仔箱論壇9 w& ]7 v5 ]; m' a
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
7 Q( s* m. F0 L1 b4 \7 s' K. ztvb now,tvbnow,bttvb' k3 O6 _0 v6 O; Z. ~
& j- H0 z! ~$ g) O8 v o1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 o5 w% F8 ^ l% K' o# n* D 特区三、前胸
9 O/ x) B) Z; Y8 X& s$ x, G m$ Y" V" ?4 ^$ C& Z
养生关键词：增强心肺功能。
/ c) i" @6 V4 i) U" {, K公仔箱論壇
* l4 \. R4 r. Z' u0 gtvb now,tvbnow,bttvb 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
5 o3 D) o' h# F" o9 `" T# t4 _tvb now,tvbnow,bttvb
- I# Y7 } a4 \. L, ytvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。公仔箱論壇4 G, r- y( B R6 l, V" W3 `
% I+ @" o# m: I5 V9 C 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。tvb now,tvbnow,bttvb. ^* c$ N4 Z' {2 ^/ J
* @! g5 U: a% @tvb now,tvbnow,bttvb 特区四、背部
- L. ]& }# Y4 |3 Q! i" k0 E5.39.217.77:8898
7 ^5 B( Q1 l! m, R! y1 ttvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：提高免疫力，防感冒。8 ?* x9 Z5 I9 r+ K1 S% W
tvb now,tvbnow,bttvb4 o/ O0 X5 M5 _
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
) \2 \. j" B% y0 O公仔箱論壇
8 {+ a, y: S- q) A$ Y1 vtvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
9 Q/ d& i5 t6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y; K8 d$ U: B* r: |4 S6 R, j
特区五、脊柱
, L) o. t4 C5 A8 k1 Y7 d7 i/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o! C! O+ E+ T$ ~! c
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
" a) P4 @! o- `6 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `+ ?3 p. e. V) K p& @" i% ~
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
8 n! Z2 J, P6 _1 Q* ?( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e% S% ^0 |5 o C6 _9 v% U( z 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
| 
