許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。5.39.217.77:8898) Z3 \1 v8 p0 `( Z: _2 R
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) Y; {: i6 c0 ^9 w& [; {粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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4 M6 t$ J) i: t4 Z7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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! x4 [2 B6 G4 z, A公仔箱論壇陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
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/ b/ N1 E8 q, O★香蕉蘋果優酪乳5.39.217.77:88986 v/ N2 u- M' R; s* N
9 }, O( z* a; Q8 ?材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。公仔箱論壇& ?* R, b9 O u X+ y
2 H" U0 B8 H3 b2 F( ?1 a! v8 ptvb now,tvbnow,bttvb作法：
/ [! z3 W8 C8 Y" }2 P" e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a: A( r1 V- Z$ }, `# f
1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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. {. L+ O/ A! w8 H# F; f" _- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有材料放入果汁機中打勻即可。公仔箱論壇4 O# q$ ^4 q- g2 ]7 W+ t4 }! o
0 k; l3 P( L4 F效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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0 f' Y4 ?+ D! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。5.39.217.77:8898" |6 K4 A+ t i
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8 b( m2 B3 t) d1 c1 T1 n! [tvb now,tvbnow,bttvb★雪梨奇異果汁
/ ^ g/ L' Q4 ]: Q- I* C( I+ B( }8 N& P5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t1 v, X& u. i3 y- W, n# v
材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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+ H& n3 V" r/ Q- h% R: d7 w+ vtvb now,tvbnow,bttvb作法：5 ` _$ a4 o3 I% q
+ b& ^, L$ y0 a* X/ X1 g1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。5.39.217.77:8898; s% F5 k% e1 D% c
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道tvb now,tvbnow,bttvb; ?; x p; @! L. [$ U# l8 a) F. y
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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$ b' U; K& g5 n公仔箱論壇★紅蘿蔔蔬果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _$ R) |2 }* B
6 I. R7 n4 T% _. G0 ]材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i# D* w, s# z, E
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作法：2 O+ w2 B: m6 X3 L1 s* k# X4 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b/ K, C" `0 P
1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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" C' ]5 c$ s4 W K5 r( O3 S2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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, D# u; K, j8 k% b+ L5 k0 v2 Gtvb now,tvbnow,bttvb效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h/ Q* N9 A. E$ V
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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