許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。; k, d6 _% s) V5 N, l g x7 T
tvb now,tvbnow,bttvb1 l4 |5 L5 U* d) A8 S9 c2 f
) P! u l7 F5 C0 ]; ~粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。5.39.217.77:8898: W! l" a9 p: c$ O' A; s% A
% Z& m! H% m! `4 l5.39.217.77:8898此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。, ^! H0 w1 ^2 B+ x1 Q7 a
" s8 z/ |$ W! u; F+ _8 h! _9 xtvb now,tvbnow,bttvb陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
2 j+ K; F" H U6 ?
# w% a# |2 Z+ T. v9 V; [+ J★香蕉蘋果優酪乳
3 n' a0 K$ m) J. E" t2 ktvb now,tvbnow,bttvb
* Q+ V! u- s' z- q3 R' @3 p% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。3 @& b7 U: X( V0 h3 H- k
公仔箱論壇! y o$ e' E# { Q0 A
作法：
8 k6 K2 z V b, Wtvb now,tvbnow,bttvb
# i0 R0 j+ W6 v7 t1 v1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
; u' E. G& l" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K# f( o: @# m: }) y& O/ F5.39.217.77:88982.所有材料放入果汁機中打勻即可。
2 _, W3 d3 U, y, q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q1 ^$ _/ m. f
效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便tvb now,tvbnow,bttvb2 X# n6 t* N: ^, E: j
/ j2 u& ~" D# l# k/ C香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
) a0 S0 V0 q; s! x6 b8 ?+ ]tvb now,tvbnow,bttvb( f7 G% j1 R5 D2 K
4 @2 h; ~5 R5 c9 n
★雪梨奇異果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E- X% J5 b$ E8 J; p
tvb now,tvbnow,bttvb" v' D, P; Z9 t( m% N6 k9 J, x
材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
9 [' M& H3 o% M% ~+ @' x+ X9 r5.39.217.77:8898
) e. C# ~0 }) L8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：- ^) Z" N9 l S5 L' G# E
" O. b1 E0 ~9 h: i$ l公仔箱論壇1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
6 a; N' |& c( {5 I2 L7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 o# d* `) q9 P# P
2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
* E6 m5 a2 v5 q; U7 A9 z+ {! E9 A, P& Y# H- J
效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道5.39.217.77:88981 E" C% q t. _" v' g `8 a9 }
- a8 \2 r; P" G$ c2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
( L/ m( I5 W% T8 q6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B% U5 g/ I6 A; i* W" m" F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q; k# U I( {9 t1 d5 Z* d3 d" J9 b
★紅蘿蔔蔬果汁公仔箱論壇, e" j) S, F- S5 `; A* Y5 u/ i
! _/ E2 u. t W公仔箱論壇材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。; Q- W8 D% x& p7 c
I# p7 {9 z( t, z. C2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
9 x2 a* c" R5 s6 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ N3 ?" ]2 ~7 G$ G8 @ W
1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。5.39.217.77:8898# F: |3 T n/ j' Y7 l* A
; p" H, |* b' Q- |; R$ c" `tvb now,tvbnow,bttvb2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n" U8 F5 ]( u) d3 x
9 l4 ^. V+ ]6 [4 R3 Y
效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
2 s1 f' O2 ^8 V- x5.39.217.77:8898
- |( B8 y( m# N' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。公仔箱論壇+ y: ^, L r$ t7 L7 q' t. W3 u) K
|
發表於 2014-6-3 02:12 PM
| 