[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
- G2 X; l5 k1 h闊條麵2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?3 L  p6 r! X( z4 j' q7 O
南瓜肉約200克
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+ r5 V& h9 l4 z+ z. {3 C5 D製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
$ ?* ]8 C8 j1 u, L1 R公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇& Y+ ^: v1 F& X+ D3 O- L, z
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.77:8898. {0 z- x7 I' G* Z
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
2 j% Z/ Z, H  J  z公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb% q. j* N/ @- |# E8 e5 y$ }; a
低脂忌廉3湯匙: X6 u& ~1 g9 N4 ^" S
麵粉1湯匙

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