[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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南瓜肉約200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t' S4 v& v. ?8 X6 t
肉碎100克2 g  ?: o) {8 q. m. a) k6 I4 F
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
2 Z& [% K, j% U- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
8 y! q3 z) L, s) T% U" u+ J# \3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.77:8898# f4 w. r: e+ U0 l& Z* E- G8 ~
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。6 d0 G4 L  w* p9 N" d
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 公仔箱論壇9 q6 N& W) Y/ \' E% V6 P7 t
  
# i$ F3 J2 {' a& u  z7 S8 u0 X$ ~- E調味： 鹽少許5.39.217.77:88982 z$ e' x" s0 k9 W$ E
低脂忌廉3湯匙
6 Q' {. Q- t9 \- B+ Y0 m- q+ H7 n) N+ O7 n麵粉1湯匙

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