西冷牛扒 1件
5 l( Y' x( V4 T( J; { d, G公仔箱論壇奇異果 2個 - w6 f3 ?2 t, h% t7 h- M' c: K1 y V
橙 3個
+ Y, T, v7 T3 |5.39.217.77:8898西生菜 5-6片
6 [1 m' A4 C/ m$ }0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒 1/2湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O7 j" Q* Q" D5 p8 ?1 `
蒜蓉 11/2湯匙 0 M' |4 O% c4 s4 b0 B [
香草碎 1湯匙
5 @# c, l1 m# J( a鹽 1/2茶匙
1 v' |' p# T1 _* | k" I公仔箱論壇糖 1/2茶匙
% M' t9 I3 C+ U2 E) w, l( Rtvb now,tvbnow,bttvb生粉 1/2茶匙 ; Y+ Q: d( R. i
油 2茶匙
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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6 B9 ]- l/ V- h: x: J& G/ W2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 公仔箱論壇/ C+ z: B/ f' N, Q# @" Y8 L7 z
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
2 N8 u$ K9 q7 j) {2 H' G公仔箱論壇4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
0 B( m( x, Y) w% e; C, v5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
, k4 C5 E) B% m5 q" K3 p8 B6 rtvb now,tvbnow,bttvb6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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