女孩熬夜后的补救措施
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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一、 重视晚睡前的“晚餐” + ?, [' s3 D) i: Y D
" J1 M$ l+ _' R) N5 j4 t 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 公仔箱論壇4 T. }1 L7 Q; v6 y$ ~5 p
) J) a% n+ B I2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：
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2 j/ r, N5 N9 b2 x4 Q$ \tvb now,tvbnow,bttvb 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U3 R+ P4 F$ {4 @2 o
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晚餐应杜绝： 公仔箱論壇; ^3 Z9 h% m7 z0 B# u+ u" @6 W5 |
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 . w5 l- t# n: z6 H
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二、 给足充沛的水分 tvb now,tvbnow,bttvb% \7 G4 Z+ y }$ E: o [
7 T# ^- W! y) a p# _# Y. v 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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# K! C1 ~) M2 [' N7 V) _: {8 d3 W1 y 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 2 ]8 H- Y" d' Y
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三、 喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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% b. P+ y0 n6 V( z% Q) Z4 @/ s/ {公仔箱論壇 四、熬夜人士护胃有法
- R% v. Y0 f. n5 ~- L0 j6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g2 R) J* s7 k1 N 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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3 b2 z9 {5 X# \8 N/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方一：生地瘦肉汤
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; Y" `& }; b# x: ?* V# n4 F8 M 材料：生地15g、瘦肉250g
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制法：煲汤饮用 8 |5 I3 M2 C* y
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适用：2-3人量 公仔箱論壇* h, p# M- q* p2 }8 Q' S
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `4 r. A+ d: A- B2 s* g
& q# d) v, O: k1 Wtvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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/ L0 G# P* T3 A8 `8 `6 V0 Y5.39.217.77:8898 制法：放冰糖与其他材料炖糖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]3 n2 m1 X, `( R
4 p% T+ x; I6 B3 K 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用. n- h% B/ S& l+ w) @$ F% O
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食疗方三：土茯苓芡实汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _! T# t9 a8 J! @4 _7 Z; B
- m& r4 L- L" G/ t' w, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：土茯苓30g、芡实30g
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制法：煲汤饮用
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1 [1 ^ }6 s9 `" W# D 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G8 X$ S$ d( _' |. w
( O" d8 U. J# f! {3 g 食疗方四：玉竹汤
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~: c# W) Q; n# m* E. Ztvb now,tvbnow,bttvb 材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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制法：材料共煲汤 公仔箱論壇. S" b" q# o, v% z$ q6 b8 y. `
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 5.39.217.77:8898- q9 ]5 [8 d; ?* P( l
" E& P$ w2 Y# j8 o公仔箱論壇 五、熬夜过程中的注意事项 公仔箱論壇0 J8 l& S$ F8 M) k, `6 Z; d5 g
2 G# C) ~) l" F4 ?5.39.217.77:8898 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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' H3 N' s7 }9 y2 ]tvb now,tvbnow,bttvb 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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& L0 P0 e- I9 u3 a( g z公仔箱論壇 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q2 c/ R8 x0 Q- \$ c
5 p; m& _; {* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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9 H' w) |* C$ y5 {# y 熬夜后的补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 tvb now,tvbnow,bttvb. s+ u0 g% |( d+ ~. L( ^" }
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； & z# T4 R W2 ~5 G
! e9 o: p9 j [# v' `- M 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 tvb now,tvbnow,bttvb# o1 A: b( r D9 t
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 : R8 s% @: F. a- b
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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