女孩熬夜后的补救措施' N2 C9 c7 _/ c6 H+ v
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~' p0 m; F5 S/ p0 h$ T6 r5 }# V6 n
6 v% O* _0 ^: q5 {' U5.39.217.77:8898 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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" }( x; H+ O8 p# f0 I9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M7 ]0 T* |% F0 G) k
8 t1 @$ b: e3 l& [1 Wtvb now,tvbnow,bttvb 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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! w9 S6 R8 E! B5 D9 \ 二、 给足充沛的水分 公仔箱論壇+ a+ w7 s5 F. W+ W% Q8 Y& g$ B3 R3 q" U
1 L9 L2 p1 j$ z- E( |: W% T+ `- Utvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ( x0 M$ V1 r' c$ U* @
, T1 F, ~" q( j* T' c 三、 喧嚣中的“镇静” tvb now,tvbnow,bttvb- O# C6 }% r; u, k6 u( r* A$ L
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 tvb now,tvbnow,bttvb! h; L7 D- p$ g) M# G4 T/ h& V
0 E; v% n8 M% ^' O; m7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、熬夜人士护胃有法
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# w5 o& G p' N4 p1 k# |3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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/ W/ }- o% _4 R: Y$ f B( w- O 食疗方一：生地瘦肉汤
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材料：生地15g、瘦肉250g 5.39.217.77:88986 F9 Q' O# ]5 \) L* H0 C" i
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制法：煲汤饮用 公仔箱論壇7 [$ h1 }. c6 R( C- `7 }
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适用：2-3人量 5.39.217.77:8898) c0 f2 [7 f4 B( I
+ z+ G8 | G/ b1 L- F& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方二：鲜百合银耳糖水 6 p/ G$ w2 Q5 s* q2 M9 T1 E, `
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 公仔箱論壇0 @( H1 H- u; |/ s2 k0 z6 N
# B2 f5 f5 W" U& A# ~ 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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4 U6 r; m) ^. {' K# b+ t9 n) V公仔箱論壇 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用5.39.217.77:88983 g# A5 s0 T( _+ ^/ ~+ a4 |" c
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食疗方三：土茯苓芡实汤
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材料：土茯苓30g、芡实30g tvb now,tvbnow,bttvb0 X: }2 _ G: l) r
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制法：煲汤饮用
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: M0 @- K c7 J0 h% d! ?: E 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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食疗方四：玉竹汤
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3 ^$ e. I' w, P6 a. [) ]公仔箱論壇 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 公仔箱論壇$ X) u$ {5 R# I* B+ W2 Z* ^- |
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制法：材料共煲汤
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 tvb now,tvbnow,bttvb7 I' C# c- ?! Q* i, I/ m B
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五、熬夜过程中的注意事项 , N. S3 x! i9 i; p# @
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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K+ B7 W9 z5 n! w6 }7 q3 l 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `0 U% S: A* V+ \0 j/ Y+ s
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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3 b5 _) q* B, H! o+ ` 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 % e: S4 z1 w* @+ o) h. m/ z& y
( b3 W$ ~4 C# z4 G+ M1 X2 } 熬夜后的补救措施
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* l$ N0 g' u. c1 B6 g/ `! J 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 * }3 \ _, k# E* m& y; C2 K/ [; q
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 5.39.217.77:8898+ T" ^9 b) `7 i: A. Q
: V- b! i0 j1 X; e' j$ t公仔箱論壇 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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5 T, o( q" A2 p0 Y4 T8 @7 I( e 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 5.39.217.77:8898, T7 a8 J/ B5 p3 k. N3 N" a
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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: B/ Z: S( U4 F5 `, P" L' Y v5 N& ^3 i& \) `tvb now,tvbnow,bttvb 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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