女孩熬夜后的补救措施
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- e1 F+ ~$ b- C1 e- Q, L i公仔箱論壇 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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& g; E' p! l* h% _- T) [ 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 T; i' x2 c- D! Y: c) \4 A
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5.39.217.77:88988 f6 b. ]) P: A: X
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晚餐应杜绝： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z5 K; e7 S$ l
2 _3 T# W0 M f' T; f- m7 ~公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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+ y' |; p! b* f8 I公仔箱論壇 二、 给足充沛的水分 tvb now,tvbnow,bttvb* E7 _ ~, M- g. ?/ |) p
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 9 S! g& O5 a: b
9 L+ U+ z/ Q7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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8 X/ }! \( ?2 P Y 三、 喧嚣中的“镇静”
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: d: I; o( h6 \1 q6 l- i( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @2 j G! F; }9 z
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四、熬夜人士护胃有法 3 M9 n' h, q3 }# ^; U) W" x: O
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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* j V6 S* e; d0 Q d( n 食疗方一：生地瘦肉汤 : L+ K2 g1 v) c+ P. m3 `
9 @$ z% z) o- R7 j6 I$ \+ J6 [ 材料：生地15g、瘦肉250g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q! b3 A& W) _- n% S! Z& Q
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制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \, M7 Z) l3 V7 e0 V9 r' ^
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适用：2-3人量 tvb now,tvbnow,bttvb* `6 x" }& y( G) S. v) Y
( J4 N0 K; x o+ d5 v0 H; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方二：鲜百合银耳糖水 + L* K" L' ]; G- V3 R8 O3 ^
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 公仔箱論壇% ^2 R/ Z I; q$ v8 G9 p t2 |* M
) g; I, j! p7 L3 ?公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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% [5 g/ Z, R9 n+ X) g* u- m; b5 `) J5.39.217.77:8898 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤
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材料：土茯苓30g、芡实30g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w0 ]# {/ _6 H" a- n8 `# I* X
3 d& u" }1 Z6 D4 X9 L 制法：煲汤饮用
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3 p5 b- X' r, D4 X. h; w9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 " K6 A' E/ I2 J6 ?
- p: C! i4 I5 l- p& M; _公仔箱論壇 食疗方四：玉竹汤 公仔箱論壇6 }7 X' { N/ ^
6 v6 K6 f4 m8 B5 ~9 r. n' f- I' d 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 / q3 s$ l4 j% w, N
3 R( K$ P' d* m; c' T 制法：材料共煲汤 ! d) s6 i( |+ N( B" x* }. d( T' p ^
5 W# j' ]8 Q# C3 Z4 p, E5.39.217.77:8898 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 " F. N( l3 F2 K
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五、熬夜过程中的注意事项 tvb now,tvbnow,bttvb( }$ Z' l% K, F2 X; o
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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& E' X6 v8 x* f$ X2 G' Y" _5.39.217.77:8898 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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% Y, q8 |2 N! q9 l" h6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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. ~" g, b+ i1 l; W$ i 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 5.39.217.77:8898; M; s! ], K! D7 W b1 I! l
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熬夜后的补救措施 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?/ X7 E/ R1 o7 K* r
+ f1 m) X: b$ m- N, a" I5 p5.39.217.77:8898 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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& r# i: T& x$ v# e2 h1 z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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6 Q1 u$ Q9 J5 K5 I& ?5.39.217.77:8898 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^2 M$ h% K) e2 r7 F
H6 [& {) R4 I! l7 _公仔箱論壇 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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0 G4 N! K" s$ p* {) c) jtvb now,tvbnow,bttvb 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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/ t# H; l7 N3 V2 r$ c Htvb now,tvbnow,bttvb 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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