女孩熬夜后的补救措施$ A8 W4 Y# A2 X) |, k
来源：搜狐健康
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 9 M5 w" S! n2 n+ Q2 S
6 j9 @' b* b9 n* ]3 k1 k' z5 G( `1 A公仔箱論壇 一、 重视晚睡前的“晚餐”
! P$ `) k8 G# D% y" N- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n% [) w& Y) P' u; o: y m3 s( C3 E6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k- M6 F3 t7 i5 q6 ~1 d0 s
: |) O4 n4 A: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括： 5.39.217.77:8898# ?0 l# ^# e5 }4 f; L/ c$ n
' E& R0 H& X1 q" z. x) B! ~ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 2 G9 O; `% b6 [' t
# W, N, j8 c, v! P( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 , e- Q9 d D5 X0 O2 B# Q8 l+ N7 A
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二、 给足充沛的水分
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9 M" e: D( C$ a# Q) V: s5.39.217.77:8898 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 公仔箱論壇1 @' l+ [- A R9 n, \
1 }. u8 W. s L, [ 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、 喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v1 m8 r/ o3 K" @- J. b! f( k
0 s7 j' D4 ~2 W, ~4 a 四、熬夜人士护胃有法 & C# a) h- _: w$ M
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z' K6 D" [5 f; N Z9 |/ X/ k
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食疗方一：生地瘦肉汤 公仔箱論壇" ~; t) y; K2 F" ~8 V4 u
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材料：生地15g、瘦肉250g
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- O% w8 u- |' G/ e' x. J7 y* i- _tvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用 6 c9 ~1 F. y% U8 C2 ]3 j9 B
2 H" d; t9 U9 k! B! h, K公仔箱論壇 适用：2-3人量
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. v# A. b' \6 w# M3 J 食疗方二：鲜百合银耳糖水
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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3 R' }4 ]8 j D9 p9 Q# \5.39.217.77:8898 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用/ Z* A" q' v5 C0 Y% S* _) E' o
$ [/ x. R- _$ O8 b1 J" O( a Jtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方三：土茯苓芡实汤
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' {; V' { ~6 E$ }. o7 ?tvb now,tvbnow,bttvb 材料：土茯苓30g、芡实30g : N/ v% H* m* N) u5 j
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制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r. f9 V8 I5 x
p- d0 d) g( e. y! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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食疗方四：玉竹汤
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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. F1 ]: c6 ~# x9 N( q5 A3 C, }5.39.217.77:8898 制法：材料共煲汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M/ \6 u7 t# E4 j6 k
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 1 M8 c. T4 r1 d
2 S4 G& q4 }8 x5 Q. x公仔箱論壇 五、熬夜过程中的注意事项 5.39.217.77:8898: Z8 ]# F0 p% l0 K7 W
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 tvb now,tvbnow,bttvb, N2 o5 p# E4 n, J; c1 J9 y
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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) X4 X" c" \* Q1 A8 h% v, j' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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* k! Y$ f) r# {. s 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 7 V0 R7 p3 l# |4 `
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熬夜后的补救措施
* m8 j( a) N' k7 {" V0 v+ l& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t& z/ a! Q1 g+ x" ~* i2 P. f
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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' S* M/ \2 S$ ` 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 tvb now,tvbnow,bttvb( p+ u* e, M2 N0 T( |7 Z
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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8 N0 c, r# S5 A6 a$ d" I$ m$ B 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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