女孩熬夜后的补救措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K' U7 ]7 {5 Y
来源：搜狐健康
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 5.39.217.77:88986 ~ v9 M! X" ~. |- Q
. Z5 t q' j4 Y" p1 @$ m5.39.217.77:8898 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5.39.217.77:88985 k- ?7 }+ ^/ {9 O
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晚餐包括： 5.39.217.77:8898. b6 E6 t8 w( c( ^' R- o) W* r
* } F! ~2 v/ y$ U9 y( G+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、 给足充沛的水分
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+ g6 @9 _0 S! h% B& _公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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8 a2 q( w, w' B' P; z! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?& L- E! n) G% [) v6 i% p
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三、 喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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9 {, s' m. H; {5 v3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、熬夜人士护胃有法 4 ^( z8 A) j/ k( H# {. `* L
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 5.39.217.77:88980 `; S- t2 o( J; J7 z0 c$ h# _/ j
" T! i" U( a/ b8 n* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方一：生地瘦肉汤
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1 K; ?9 [" |9 c y1 L2 d! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g、瘦肉250g + \4 O# _& \+ h
- Q' p8 S% S" N' X5.39.217.77:8898 制法：煲汤饮用 " G u" d+ {2 Q
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适用：2-3人量 tvb now,tvbnow,bttvb, _- g9 U* Y( Q# H! B5 u ~+ |
: E1 V# w/ p1 L X5 `2 e% @tvb now,tvbnow,bttvb 食疗方二：鲜百合银耳糖水
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% G: }# D" F% W! @4 S8 B' V公仔箱論壇 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 tvb now,tvbnow,bttvb+ B8 }% h3 E) ~1 b, `. M% q( T% F
& d) k8 w9 V9 i. M 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用公仔箱論壇) x2 |! K, o9 g% p4 F
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食疗方三：土茯苓芡实汤
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材料：土茯苓30g、芡实30g tvb now,tvbnow,bttvb; n) Z" O/ M% ^$ I$ u! A; a5 k
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: d! @: L, \9 ?4 m y/ S0 ~6 u公仔箱論壇 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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$ e2 Q5 L6 s% w7 G/ |8 T2 M 食疗方四：玉竹汤
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( f: m! @" e' j& o2 `$ E公仔箱論壇 制法：材料共煲汤 tvb now,tvbnow,bttvb ~4 ^7 e2 [4 S. e( a
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 公仔箱論壇 U# s6 u" `6 H' [
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五、熬夜过程中的注意事项 公仔箱論壇. I5 S- v2 V" m# J' |0 }$ c
0 J* b( G* O) ~: q5.39.217.77:8898 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 公仔箱論壇" ~# G, R5 ^/ |- }4 X
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 , a5 X! {1 v6 O% O
* n* A$ Y9 F$ V; j- y. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 公仔箱論壇5 l7 V+ k/ n$ @3 [: k l
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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熬夜后的补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 公仔箱論壇3 M# K3 v! h! l! s( q
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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) ~0 d- _8 J9 ?9 T& [公仔箱論壇 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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- `$ Y; W6 L; L: I 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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6 Z0 S# i0 F1 @: qtvb now,tvbnow,bttvb 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 ; p+ e- |% A; m; |. Y5 [5 ~
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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