生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 , [$ F5 F# K0 _+ h( S2 a
# n7 ]8 @9 L* Y# n" p 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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( Y3 z# P. J+ \) i2 d性格五大特征
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" t; ] B ?. G! H! f; g8 ztvb now,tvbnow,bttvb 自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： . ]( V. U- q6 r4 F6 A6 o
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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; t( C- g) D2 q- {9 G+ l- Gtvb now,tvbnow,bttvb ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 5.39.217.77:8898/ q7 G) q g" H
7 J4 F& m/ @# E4 O- U, u* z. g( S N公仔箱論壇 ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 * e6 @+ S3 h, s3 ^
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 公仔箱論壇6 z3 k' E4 q6 Y( A5 Y/ o
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＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 5.39.217.77:8898# r5 N4 F* D: ~( z7 a$ w
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高$ ]# ]% _) T# R# e m: @2 s, m
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y2 S3 ^6 k# e2 k7 t0 ?
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構成不健康性格原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N* f3 ^# k$ w; w" D7 ?
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為什麼人會構成不健康的性格？
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, H. r, I0 D/ g5.39.217.77:8898 性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
/ T, ~7 I" f* a b6 V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E% s3 n* ^8 M2 I3 w
人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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/ z0 B0 W! G) K" s/ A, h/ K+ T5.39.217.77:8898後天努力改善 公仔箱論壇# q `1 m0 a4 }2 E8 L
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： 7 K2 S2 y) u: b6 |! S
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1.認識自己
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' L* K3 D6 V! @1 J% k! c; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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2.接納缺點 tvb now,tvbnow,bttvb j5 ^( v r. }8 W
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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3.反省過去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A b* _3 C8 J3 I
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尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ 公仔箱論壇1 \1 Y) H" }1 @% F) z6 y
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4.勇於嘗試 公仔箱論壇0 {+ l; |% _6 ~) `4 N
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。
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5.接受意見 $ g; U! ]" _& y+ y y
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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性格與心理問題 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x1 }6 U6 f/ h5 z; G/ `
6 V8 P' g' A! H% ^ 大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 * ]* h A$ p+ \% o+ ~, b" Q2 P
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異常行為
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1.偏執型人格 + |3 v+ y( g: S
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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, Y9 k$ p2 `7 d) f q0 E! T& n" w公仔箱論壇 2.類分裂人格 tvb now,tvbnow,bttvb) B, {0 Q% _: Q
7 k1 n) B# k+ z+ {1 Q Q公仔箱論壇 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 3 k7 s1 c7 O0 E: i3 a& M" P/ Z) P
0 Q: i. r2 W9 c- i% k! J& @6 ?7 G公仔箱論壇 3.分裂型人格
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3 e- c Y+ {/ b) v% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 * G8 w. `2 J# h+ C+ g, |; \1 d2 x
* N0 ~: C3 {7 o+ b戲劇性行為
$ m |9 `/ T: z& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f1 A4 I! F& v$ o1 u9 c 4.歇斯底裡型人格
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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& n2 F1 V+ k/ I" Y6 K* ?* t% F5.39.217.77:8898 5.自戀型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i. `. Y& h- U8 N
% }/ N- T$ m5 k. {! B e0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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6.邊緣型人格 5.39.217.77:8898! n, d5 F$ Q( e7 H" f# `+ ^
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 公仔箱論壇5 H/ s4 C% r1 ]/ P6 K' L! Z
& e) {9 W. M+ itvb now,tvbnow,bttvb 7.反社會型人格
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 ' Z7 _1 H o5 \
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焦慮或遏抑行為 公仔箱論壇8 {3 D) E$ Q; B8 v7 ^- c
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8.逃避型人格 ; R6 g( b" g4 [; L+ M
8 Y( a* C! N" D! s5 S 在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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9.依賴型人格 ' |9 Y( T/ L: n D, s
8 K& u! U6 V# l0 T$ P2 @ 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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10.強迫型人格
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完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 公仔箱論壇) E$ ^4 k% v9 z0 u: u
+ b7 L K& p5 P9 T9 W# s T/ q 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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