人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。5.39.217.77:8898; i+ W2 M: F6 K! g' W" E& o6 t
$ r7 r) p8 }, n; h2 L; p公仔箱論壇吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
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6 n% W: o/ |- S- ?: t$ g; e公仔箱論壇補充足夠水分tvb now,tvbnow,bttvb5 }+ H- N: f$ t: {9 h2 J J3 A( _: g
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。公仔箱論壇) s+ b" @+ M" v o E: u) D# w
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攝取適量鈣質
7 C) k9 m k9 K; N研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。+ J! o9 C; ^( a, i) p) U
+ Q) z- [- z( t公仔箱論壇透過食物改變尿液酸鹼值
: o/ j/ q% U* I" H' y公仔箱論壇進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。公仔箱論壇: m3 y: M2 K* J8 c5 F
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少吃高草酸食物
0 n3 I+ @4 D. _. ?# t; F公仔箱論壇可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
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) j9 Q8 M$ D0 @( O Y# |7 w G避免攝取大量維生素C
' o% L6 X3 p, \如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 tvb now,tvbnow,bttvb; ]- q M2 |/ t8 x% d3 d
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發表於 2016-11-2 11:24 AM
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