燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；公仔箱論壇1 k6 b1 @2 R2 e; g, L
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玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；
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海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；
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大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；
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t1 m7 I5 j. a5 n) v% Q' f/ ^) g5.39.217.77:8898牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；9 r4 J( J) j7 i4 e2 e* r! q" p% j
% ]/ W6 J. E1 |! Y! m洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；
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" l; L; Z' |( G$ ~: Q M0 y( a3 E5.39.217.77:8898甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。0 L8 P$ I" U( j4 C5 Y) T$ [
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另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 |
發表於 2007-6-7 03:09 AM
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