材料：
0 [: f ~/ W! J# |闊條麵2個
, K9 a& m! j0 r5.39.217.77:8898南瓜肉約200克: N- r: r/ y; }& V4 b
肉碎100克
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& h% o2 \+ U6 x& u0 S5.39.217.77:8898製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
6 d( q0 [4 b0 s- H/ _ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。7 [2 H$ v0 I; B, V- m$ [% C
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
9 ^ W1 d5 A2 ]& `% I& `; B4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i& o5 d) d% K$ t. z/ B5 @5 w
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 8 Q& S# `7 l1 r. W3 G3 P8 w) Y
5.39.217.77:8898$ [% \, N' J" ]4 ]( a$ h
調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb3 \" c; ~; a+ B$ S8 \0 d
低脂忌廉3湯匙; {- ]0 O5 Y! k; Q9 X: C+ |
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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