[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
8 [% W1 A7 ~% S* B& o- m5.39.217.77:8898闊條麵2個
; y; I# X- g8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克
5 T5 r4 C; V2 ?' _/ e1 N公仔箱論壇肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。5.39.217.77:8898( D) v" G3 d/ ?! l
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇+ ]( j3 F2 R: L/ V, C% v  e% K
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。公仔箱論壇3 _9 ~0 a6 x$ J: `  Y
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
. ]" r" {2 U$ j! P- q5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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, b+ ^* W7 w  U$ E, v% j% r/ G( K調味： 鹽少許
2 _/ v  A8 s: Z% e2 u. _tvb now,tvbnow,bttvb低脂忌廉3湯匙5.39.217.77:8898* I% v6 S8 \4 t& \/ z
麵粉1湯匙

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