西冷牛扒 1件 公仔箱論壇$ I$ c' }7 v" E6 B Q
奇異果 2個 ) H( a: H }! O! J
橙 3個 2 l) }) X# o' e5 W4 {
西生菜 5-6片
9 @2 c' P# m q3 h1 k3 p# g黑椒 1/2湯匙 & F: j! @5 b/ k- I- z) k ^
蒜蓉 11/2湯匙
$ H) G2 n" D N- t- S香草碎 1湯匙 公仔箱論壇+ g! t. q3 [3 {7 f3 L
鹽 1/2茶匙
! S- T' c L# Z* T! [ F* J5.39.217.77:8898糖 1/2茶匙
/ ?7 j6 X* E# }+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙 5.39.217.77:8898& M' D6 f" N) s' B
油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F: T% G/ X5 j9 ^' \
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。公仔箱論壇# W% Z: [( a) v0 S h% S1 n6 O
' s# x( U3 D& V: P- F3 F2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 6 ^4 P$ u2 [* W# j
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
1 z" L# y% v+ l, b4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a; u6 V' L, A
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 tvb now,tvbnow,bttvb- z3 s$ s3 }5 a$ B8 D0 |
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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