+ M2 S8 F- d& P- X k5 S( V* t4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& Z5 c! r/ U0 q7 @* q( r7 \食材& H' l3 |! Q. s1 }
歐姆滑蛋.....1人份公仔箱論壇+ ^1 O; z3 z, `% b: _9 y
蛋.....2顆
$ Y6 s$ R) l; N8 e# e/ H公仔箱論壇動物性鮮奶油.....50mltvb now,tvbnow,bttvb% z1 b8 A7 T/ I9 c7 [4 t9 u+ b
鹽巴.....少許5.39.217.77:88986 |$ l( J' Y1 P- p% e
胡椒粉.....少許9 O" ^3 D) v% h1 n! Y1 _' T
公仔箱論壇8 u/ v$ m' M# }' U8 l* K- l
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燴飯! R0 v# W1 w1 {. H7 ^+ R
牛肉片.....300g' A, d& ?4 W5 E* g
茄汁燴飯塊.....4塊
# X7 s* Y3 _0 L8 p s洋蔥(切絲).....半顆5.39.217.77:8898, R7 Z! C( l2 Y) B' H
紅蘿蔔(切塊).....半條5.39.217.77:8898) \# @# {4 U' [$ N# X0 P, w
原味無糖優格.....2大匙
# O% \) L, R: q9 R! }白蘿蔔(切塊)..... 1/4條) S, k8 p8 a5 {7 M% G
牛番茄(中型/切塊).....3-4顆tvb now,tvbnow,bttvb' O- U3 ~3 B2 i/ u
菇類(鴻喜菇/雪白菇).....適量
8 ], j0 F' x: ~& Y" |- z5.39.217.77:8898
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9 N/ E, _* Y9 A) |% H3 O7 \做法5.39.217.77:88983 l1 ~. W, K3 j' Z' m, V
1. 牛番茄切塊，洋蔥切絲，紅白蘿蔔切塊備用~
`1 I+ y# I" n" R# u5.39.217.77:8898
) q# h7 [. A- [& C% y4 W, a2. 依序在鍋中鋪上番茄，菇類，洋蔥，紅白蘿蔔。 *開小火蓋鍋燉煮50分鐘。
2 ~/ z" B1 B P" j& r3 J4 }tvb now,tvbnow,bttvb
3 V( Y0 M! c+ M公仔箱論壇3. 50分後，出水量其多呢~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p- t9 ]$ _9 r# p& U% y0 N
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4. 平均擺上肉片，繼續蓋鍋小火煮10分鐘。公仔箱論壇8 y7 z) ]1 O2 ^4 U4 S8 M2 {
公仔箱論壇4 [8 A# U( [& t: I# @; a7 h7 M
5. 開鍋後放入燴飯塊4塊，攪拌均勻。公仔箱論壇6 u$ L4 a' y6 @. o
6 }% F1 Y4 g4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 中和茄汁酸度，可放入些許優格，這裡加了二大匙無糖原味優格。拌勻即可。5.39.217.77:88987 r) I$ _* c& i6 x( Y. d6 D' [6 W' x0 e
5.39.217.77:88984 Y6 ~4 a, B0 R. R/ I9 V
7. 【無水料理版本】日式歐姆蛋茄汁牛肉燴飯公仔箱論壇; _" b( Y6 ^- V# w) I8 Y" m) M
# K0 ?6 V) D! `' H4 |4 d/ L; H& N+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 歐姆滑蛋作法X *蛋液，動鮮，鹽巴，胡椒粉拌勻，並用筷子攪拌時打ㄧ些空氣進入~ *熱油鍋，輕畫一條蛋液入鍋中，馬上浮起便表示溫度夠。
4 s5 z ^2 m5 u3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s1 ]8 P6 a# k3 `5 j9. 倒入毆姆蛋液後，開始以筷子用同一方向旋轉攪拌，讓蛋液有綿綿的感覺。公仔箱論壇1 k2 G; b8 w: ?
2 m5 m6 |! p) F0 {4 Y: D5.39.217.77:889810. 大概七八分熟後即可熄火不用再攪拌了~
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11. 輕輕滑出蓋上飯包即可喔~
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' g7 j! x) u- I/ k- }1 _" |- F7 Y13. 香甜細緻的毆姆滑蛋，搭配濃郁的茄汁牛肉燴飯~日式食堂的美味tvb now,tvbnow,bttvb! |4 E# ~$ p2 m x+ M
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發表於 2015-11-12 04:39 AM
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