4 X7 X- J( I N2 l 5.39.217.77:8898. B& e b9 S( U
tvb now,tvbnow,bttvb- m' C% Q3 r8 M( i$ z* }
食材tvb now,tvbnow,bttvb/ {+ x E( C' g6 X: g
歐姆滑蛋.....1人份
5 p8 f6 {% b% V) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆
3 \% Y- l* q- [( t: G動物性鮮奶油.....50ml
0 n+ d8 n6 P+ a4 y. C! ~7 Q$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴.....少許
2 L. a8 ~: Q$ O; d胡椒粉.....少許公仔箱論壇; n V( W; ]+ u0 p8 I( Q+ Q# R3 R. U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~/ d+ c; J' G+ p; K; D9 D
9 k" [: f; G: _6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燴飯# R, H. F& X1 q8 E
牛肉片.....300g
. `' ?$ }" v7 v$ q5.39.217.77:8898茄汁燴飯塊.....4塊5.39.217.77:8898, K' \. M+ a3 |3 @
洋蔥(切絲).....半顆5.39.217.77:8898 \9 p* X5 p) [9 x: l- q1 `# i+ @
紅蘿蔔(切塊).....半條
k9 g* \2 _6 s, p# ~5 I' H; b原味無糖優格.....2大匙
# ^7 G9 g, W) A. P- X+ ~白蘿蔔(切塊)..... 1/4條0 P( H: O3 X4 m3 p/ X. b- L0 r" h
牛番茄(中型/切塊).....3-4顆
# Y! _, \% S6 a: B% }5.39.217.77:8898菇類(鴻喜菇/雪白菇).....適量5.39.217.77:88980 x( {$ q' G, J+ d6 f7 [. P
公仔箱論壇( s K/ G* a: N& l [: J
1 B" X6 m8 a4 x/ F2 E, _* Q& R7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
: ?2 }7 ?0 r/ N! N0 t ptvb now,tvbnow,bttvb1. 牛番茄切塊，洋蔥切絲，紅白蘿蔔切塊備用~
' n% x# R: e6 C1 ?, L5 g4 |. X
1 c, h& K7 O: Y. l5 ]) ?8 A2. 依序在鍋中鋪上番茄，菇類，洋蔥，紅白蘿蔔。 *開小火蓋鍋燉煮50分鐘。5.39.217.77:88981 k6 o+ a$ Q6 t7 v" y
" s* q, ]+ ?3 j+ f# ltvb now,tvbnow,bttvb3. 50分後，出水量其多呢~5.39.217.77:8898* J% _4 K8 m3 }5 v
& i) ?0 U6 I$ W6 \! F1 itvb now,tvbnow,bttvb4. 平均擺上肉片，繼續蓋鍋小火煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V, N; j5 E1 h P& E ~
6 ^0 [, Q a. @& A7 L" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 開鍋後放入燴飯塊4塊，攪拌均勻。
: i) `) H+ ?" ]% j: w. P; j0 h; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 z5 a; X6 `# t- [
6. 中和茄汁酸度，可放入些許優格，這裡加了二大匙無糖原味優格。拌勻即可。
' P; `8 v: o! O
. v5 h4 a8 _) B! P: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 【無水料理版本】日式歐姆蛋茄汁牛肉燴飯$ Q- V1 p" N1 M ?$ Q
" ?* R ^7 E1 J; X
8. 歐姆滑蛋作法X *蛋液，動鮮，鹽巴，胡椒粉拌勻，並用筷子攪拌時打ㄧ些空氣進入~ *熱油鍋，輕畫一條蛋液入鍋中，馬上浮起便表示溫度夠。tvb now,tvbnow,bttvb+ u8 J, P) K1 T$ i
. l& m' l+ q- }* N& ~: n TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 倒入毆姆蛋液後，開始以筷子用同一方向旋轉攪拌，讓蛋液有綿綿的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z& H' `+ `# _ K, x8 d( K3 c
5.39.217.77:8898) s* h" f2 }! l2 Y$ v3 ]
10. 大概七八分熟後即可熄火不用再攪拌了~公仔箱論壇1 I( p7 X. S: V- O+ f
* A; u; m& x5 Y7 K5 F5.39.217.77:889811. 輕輕滑出蓋上飯包即可喔~
! I) R; g5 p1 ]' P& Z ?6 `. O公仔箱論壇
8 [0 W) b( b: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 香甜細緻的毆姆滑蛋，搭配濃郁的茄汁牛肉燴飯~日式食堂的美味tvb now,tvbnow,bttvb" [6 v) y* c' i% ^
|
發表於 2015-11-12 04:39 AM
| 