脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^9 E! T" t7 F! K
* J/ o3 r# K7 }4 t# M1 X. F1 y3 C5.39.217.77:8898 水果类 公仔箱論壇3 U# j$ s0 l3 j2 P6 c. Q
3 n. | `4 ?9 @) k9 E2 N5.39.217.77:8898 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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$ o6 D9 V1 Q- D2 b4 P8 J 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 公仔箱論壇0 M) {5 ^, I7 z- [
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疏菜类 公仔箱論壇0 m T. |# I( k+ b
! F$ U. k3 |0 H; q$ I 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 tvb now,tvbnow,bttvb. K; s* [, j" `. P+ \& } e5 ^# ]
+ z" A9 x& ?+ z. f5 b3 \; z9 o 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 / e! P( y! N2 s* x
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R& o, C: {! B0 H
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 tvb now,tvbnow,bttvb0 } W+ {) t2 [: y! d& l
- m5 R; E2 Z" K# m5.39.217.77:8898 谷类 公仔箱論壇3 N* R9 E( ~1 j& e6 `
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 7 n, I8 x; d/ D/ N% z- _
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 公仔箱論壇4 ^) [% I1 e4 ?# p; j! s
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水产品 ; A! f$ Y8 N! _" ]0 a4 C
/ Z E+ O: o' y公仔箱論壇 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]8 {. w* s$ L& O
5 W1 v( i1 J1 @4 Z3 I& J 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 - U0 C6 y% t4 O
$ v! h: e3 ]0 q2 x$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 奶制品
! n9 @4 S7 t4 c0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 E; P& f+ p. z' W
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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' _8 F; I- W9 y* m7 H: @0 d8 ltvb now,tvbnow,bttvb 食用菌类
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, t( b& L+ q' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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% D" I; p: v0 v8 x 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 5.39.217.77:88985 X7 s8 X0 v( U+ P6 E C- E8 F& ?7 O" p
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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