营养饮食

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最佳肉
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    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
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最佳汤
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    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 0 [% Q( u+ j: _1 W( S
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最佳护脑食物 5.39.217.77:8898% U6 {* X* s' X( V# [# _, ]  J7 a

2 ]4 @# R$ T0 T5.39.217.77:8898    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 5.39.217.77:88982 I: c! @4 I0 u+ |, g# E1 l

( Q7 C! l7 e+ s/ N$ b7 q) V最佳纠酸食物 5.39.217.77:8898, _, E& Y/ f1 [

7 H2 A6 r8 B2 F9 k0 W/ Z$ g* @    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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佳零食
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" C% B  @; ?1 E7 Z) r& H* etvb now,tvbnow,bttvb    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。