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食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
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最佳汤 3 Q4 d0 P$ ]6 Y/ L3 W
! i/ K* h8 z, g7 C& E 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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( l- t& Y( U4 _' k# F: P最佳护脑食物
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1 p+ X2 x; W: r% p5.39.217.77:8898 有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 " J+ B8 E6 G& \
2 B) z, ? }0 V5 B/ I O最佳纠酸食物
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! ~; @5 n3 X4 ~" T& Atvb now,tvbnow,bttvb 海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。 5.39.217.77:8898; ~/ T2 C* S g5 ]" W
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佳零食 5.39.217.77:8898% }( J7 W# g3 ~
1 c( G: W0 M4 _6 `$ i) C' Q! y& ` 话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。 |
發表於 2007-7-1 03:44 PM
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