簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B H9 k* o+ V
% K1 n) x' \/ |+ L8 p1 r0 z8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）7 t1 \* P* K v4 P9 P+ \* E% E
南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb; }% H2 R3 v/ e7 g+ W3 l
糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb+ }! X9 r8 H, F8 ]
水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb; O) P6 }1 |8 P, |6 Y: r
豬肉碎 4
* d# i; j5 p# n冬菇 3朵
6 E% A R z$ x+ ?) p1 Z豉油 2茶匙
; i: S5 n. Q9 ?$ C. j% \, q, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb0 F' U" y/ P2 g5 r/ g' t4 D
麻油 1茶匙
% c' r3 i7 h! H* R0 p; f* R& H- A5.39.217.77:8898生粉 1茶匙
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5 v3 o9 c( n- g% F+ X5.39.217.77:8898製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
G: M$ @$ V$ H2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
9 `1 O" {. t& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
; [* P: A$ W2 ^% A9 {; w4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。1 [3 b0 F0 G v# g! W$ J' `1 X2 s
9 |' f. e5 m0 U' y% z5.39.217.77:88988 ?. `+ ?8 s/ k" O7 Z$ ~
0 \9 G5 O' }% h+ ^* r# ltvb now,tvbnow,bttvb備註： 卡路里--385/份 公仔箱論壇+ N3 l$ U% J2 E
% W2 R+ r x7 ?4 \# S公仔箱論壇0 \/ v1 O* u7 M* V1 J* M$ ?! m1 R: I& u
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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