簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
& I/ V( ]$ e. l" ~, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 m! _$ b% W& s9 J公仔箱論壇材料： （二人分量）tvb now,tvbnow,bttvb3 j+ R) x# V; M0 d$ F
南瓜 1斤
' M E& \ U0 b3 z4 B0 Q3 @1 m5.39.217.77:8898糙米 2量杯5.39.217.77:88980 Q/ _. J/ y4 t0 L$ y" K: M# ?
水 2杯公仔箱論壇( b! q- Z2 ^/ q1 I1 B" a/ @0 N
豬肉碎 4% y3 Q3 Y& }+ b& H. c4 N# a
冬菇 3朵
7 Y* v: w$ e2 m5.39.217.77:8898豉油 2茶匙公仔箱論壇5 r( |3 d, [1 B, e7 }
冰糖 1小塊
0 @. H: A: m p/ `3 o6 T0 m3 L麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- Y: ?+ m% h5 a6 B7 t! q2 N5 H/ E
生粉 1茶匙
$ d# o6 {" a- e, J3 g3 P4 x/ N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t+ [" B( U. {; D9 f0 l
6 |; A) C5 r- a4 M7 K! ~5.39.217.77:8898製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
2 J m- J( X/ {- L, y; K公仔箱論壇2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
! t/ M" H( f' D* ~7 o% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
1 N9 Y1 w8 n. x7 X9 H5.39.217.77:88984. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `# d1 L5 Q( k8 J( S- Z
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; D& p2 e) Q+ j備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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