[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

nt1972

; v- W8 g  _  M$ u- V
材料2 l8 e" o" f0 i& r; A! C% R
白飯.....2碗
" `7 {3 y8 F2 H1 ?tvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克5.39.217.77:88987 Y* Q7 V0 ~- f: C, [, t  w* P; L) j
瑤柱.....4粒
1 ^1 n% a5 L: y5 X公仔箱論壇蛋白.....2隻
2 k- [/ M( n& J% ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
! N, r8 z% S% E1 W* ^( `公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝
! ?8 k. i6 m" Q4 w6 v! n, S" V  X7 V  F8 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H: e. f' w4 Z( ?
調味料
0 z# T. |1 V: e# c( w7 s9 h6 w% H5.39.217.77:8898雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
; x& a0 I/ d2 z5 _/ T糖.....1茶匙5.39.217.77:8898! I3 U& l) Y' S, Z+ @  o8 T$ h+ J
公仔箱論壇4 G$ [2 V/ P( {4 X' [7 o

' H* y* G1 X% x程序5.39.217.77:8898( [- |0 Y. U5 S5 o
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。2 Z/ i% F7 z( V; _: ~( K4 C
; @1 i3 V8 J# A! B& e( t, a6 M+ n
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb; q$ Z$ X0 ?5 u3 K) F4 G5 s/ o4 D

8 }, W! c6 O" B& l3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
4 T* p# Z0 |0 T& @) ~公仔箱論壇
8 X/ ?" [8 r# v3 Z5 O% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。