[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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材料
9 R# c4 I; R' ~/ m3 H5.39.217.77:8898白飯.....2碗6 p. N- ^+ \# }2 k; o
三文魚(切粒).....150克tvb now,tvbnow,bttvb+ _  M" z! T7 c1 v" i
瑤柱.....4粒+ N' \7 y# o4 i" D& {9 ]
蛋白.....2隻
: X' o5 m+ d) W/ D5 ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
6 j' d: Z) f" B7 Z# P0 _" V5.39.217.77:8898芥蘭頭 (切粒).....4枝. Y2 l! X3 k3 o5 z3 B

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調味料公仔箱論壇! Z  A: Z3 S- [; c! `8 c
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
: E4 C7 D$ q# ^" E! y+ g- g- `公仔箱論壇糖.....1茶匙
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6 t5 Z5 @" l; B8 S; y; _+ Y0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. x4 k: `4 R6 Z$ j( r
程序tvb now,tvbnow,bttvb  L# N  z) h5 n; x, |
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。公仔箱論壇0 O2 q+ U. t2 t6 L+ ^

! ~! m, T+ n# ?, I- e; O# L9 c5.39.217.77:88983.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。0 X& K% `6 Z. n) o1 Y( x& V" e
5.39.217.77:88989 D, O# G- Y" N/ d9 d3 b3 V1 R