[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
6 G) p) P9 n3 O# x2 N/ _4 r$ W5.39.217.77:8898        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。5.39.217.77:8898! L! G+ v, k! a
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
0 s( G' Z8 \2 H+ O- {: h2 btvb now,tvbnow,bttvb        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
- n8 r$ k& X! t. O( r# q; {: w0 V5 L5.39.217.77:8898        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。tvb now,tvbnow,bttvb( l, N$ H0 ^! D+ A1 ?' k) s
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。公仔箱論壇3 O& P' x( H+ W' L* A9 J
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。5.39.217.77:8898. _, j* |2 D8 k& r
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。