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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
7 y6 p0 d3 f9 j6 w! S$ ]8 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致tvb now,tvbnow,bttvb- H' s% ]1 p1 W2 S$ Y) [
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
/ r! e( s4 T, u% ?8 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!
7 [# I1 ~, G/ N( c6 S& B2 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病不上身!謹記3飲食原則% a1 m9 ?+ C5 {* v+ g9 `
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
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原則1/細嚼慢嚥
2 T! g! u9 @4 j: z' r用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。tvb now,tvbnow,bttvb: w1 l1 j, v# y# q0 L5 ?: E! x
原則2/少辛辣刺激
" l- e  O& F7 L9 ^' Q* f4 q6 N公仔箱論壇對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
, D9 S4 I1 b# v- O- H" a& y$ t/ ]4 N公仔箱論壇原則3/少吃甜品: n" V: u! [: u7 ^
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
9 X1 u7 z9 a. Y/ G% c巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
5 }; _8 J1 ^. h  [# k) u& K. y此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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/ _7 f) _1 H8 D$ S0 _5 v5 Y4 m1 D★柴胡陳皮湯公仔箱論壇; _0 I5 P% t3 j; H4 ]) q
材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D) u8 q; }% S- [1 H% v) G
作法:tvb now,tvbnow,bttvb3 u$ ~: D% W/ X+ q- d, O
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇' H* s! V5 o8 p6 d7 B3 j0 y
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z- F4 D# S1 g# `- `
★桂花烏梅飲
8 F: s' u# f3 O" tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。, Z4 F% z! ?3 C! v, o, ?% f  `
作法:
# ]  `. h. U; W% D5.39.217.77:8898將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇+ `* ?6 c% w) k. F
效果:公仔箱論壇2 W3 [9 V2 E( b: X( r1 U
山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
" v( P( }! g# z2 z4 n' |6 v★麥芽神麴茶! H% X$ _5 H7 K* B( V
材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。0 Z" G) ~' }. T$ [; F: }
作法:
" J1 _0 A: ^- t+ H將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
, B0 i$ n  _( ^+ }3 t2 i4 V0 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X+ I7 n0 P% l3 _6 C/ g) s
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些5.39.217.77:8898- y; F: t; o# ~$ J# U! D
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  原因有两类
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+ r1 d  {& U" d- U, n; C5.39.217.77:8898  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。公仔箱論壇# }! Z4 w  }/ V. \
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `% k9 e7 F+ I' H1 Y! g9 O
  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K7 N1 d' y8 j( ]) Q- e5 U. A% v* S
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  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
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& H: u. E, q' V: n& R) ]公仔箱論壇  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v0 q4 q- S$ d/ \1 C# D. Y1 k
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  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。" `9 f( A9 {) f4 k2 g: Z! R# c
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治疗原则
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  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。
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  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。% e0 ^7 S8 M0 k3 ^) ]9 y( W
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  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F1 @- Y& ^  `% R1 M: M. e
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  要作出诊断,还需要你其他的病情。
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$ X, y6 h$ Z9 I7 X# E' X7 p/ q  J2 q5.39.217.77:8898  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。2 s, c1 [2 X  C! B+ ]0 q  G

+ ~4 T2 U8 r* ~% o1 F. rtvb now,tvbnow,bttvb胃痛饮食注意事项
4 ^: ?: U9 h0 ]& P% Y. ?) ]5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 T1 R9 U( b( ]' O$ H% v2 \
  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。公仔箱論壇/ Z1 P$ w) g& y3 m& i
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  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。. u8 z! v: `, [) Z; Q/ q

/ z+ [  D; c% |% ^; w7 c5.39.217.77:8898  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;tvb now,tvbnow,bttvb- S4 Z7 d" s  F# V$ d3 m) T
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  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。
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3 O$ ?0 Z6 x) B9 [; aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。. G1 B5 j+ H2 I) ]) e* a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C: p( w! e0 W/ ~2 L/ X: F) z
  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。2 g# N9 C* r# }! z, U; u& }: F
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  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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