經常聽減肥的朋友說,要有效地減肥就得要節食,晚餐更是要完全避免,要不是就會變成大肥妹。其實只要懂得揀選適合的食物,不但能排毒強化身體,更能燃燒脂肪呢!& i/ d- e" C* Y5 ~( P$ [( G% o
綠茶公仔箱論壇+ ?2 W7 R- o% q
含有大量茶多酚的綠茶是燃燒脂肪的一大食材,能夠有效去油解膩、清新口腔。另外綠茶更是抗老化的飲料,更有助排毒減肥。不但是在晚上飲用,在飯後作為下午茶亦會促進腸臟蠕動,加速身體新陳代謝。
Y; f# u+ @/ v. [, C* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜
L: s# I9 W% l- z3 w' fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜嗎?乾脆可以連同上面的綠茶一起飲用!蜜糖中具有葡萄糖,能有助於飲用者在睡前放鬆神經,快快入睡。有著充足的睡眠是減肥中之關重要的要素,當您的睡眠質素欠佳又或是睡得不夠,身體其實會隨之想要儲存脂肪,而不是燃燒脂肪。所以睡前喝杯蜂蜜茶可是保障睡得好的一個方法呢!1 K! J* S2 j( Z# P5 ]- Y
菊花茶5.39.217.77:88985 u% [0 V1 D' n1 F
菊花茶是種柔和、舒眠的飲料,如蜂蜜一般,都是睡前飲用的最佳食品,是種凝神靜氣的天然良方。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s! y5 \* z: a5 V
薯仔牛奶( }0 c, o: f1 m: d M! Y: a: R4 [0 N
聽上去好像怪怪的,但其實薯仔牛奶是種能讓您睡得好的秘方呢!薯仔是減肥的好良伴,只要將其烤好混合牛奶飲用就可,保證您有優質的睡眠,還不會長肥呢!( q, F9 X( d& v" I/ Y% B9 G& \
番茄
6 r: Y7 w/ F* r, V6 }1 w3 F( h% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素是具有抗氧化的能力,而且更是維他命C的20倍。番茄有著充足的茄紅素,有助排毒減肥,多以多吃無妨。雖然烹煮、加工會破壞番茄中的維他命C,但當中的茄紅素含量卻是可從而提升,增強抗氧化能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p `* U$ i' t: Y- Z3 J! x3 I3 Y
香蕉
" J1 K9 ?* x* }6 o& I1 {/ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉除了可以褪黑素以及平穩血清素外,當中的鎂更是鬆弛肌肉的重要元素,有助入睡,是天然的安眠藥。此外,香蕉的卡路里其實比我們想像的低,只有約87卡而已,相比白飯,150克就有220卡。而且香蕉含有大量的纖維素,能促進排便。
% N/ E) p$ c: a. X! }- Q青瓜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P, J- Z/ t9 {% `' Y' P
青瓜裡面含有大量的水分,能讓進食者補充身體所流失的水分,維持水份平衡,滋潤肌膚。另外它也是種能促進身體新陳代謝的食物,含有豐富的維他命B2、C、E、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣等營養成分。另外當中的柔軟細纖維和丙醇二酸也是由助排毒養顏的食材。tvb now,tvbnow,bttvb: \" I5 G) a! f: l7 ~+ W; R z( B; j
堅果5.39.217.77:88985 v; |6 _' G) c2 r# U1 o a
堅果如腰果、松子、芝麻、核桃,都具有豐富的維他命E,而且有著顯著的抗氧化功能,能修復皮膚組織。雖然如此,但過量攝取其實會損害維他命E的抗氧化功能,令體重反彈,所以要務必注意。 |